23/08/2026
RECEITA COMPLETA 👇🏻
🍫 Panqueca Sensação Fit
Ingredientes (1 porção):
1 ovo
1 colher (sopa) de chocolate em pó 70% ou 100%
1 colher (sopa) de farinha de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado (para o recheio)
1 colher (sopa) de cacau em pó (para o recheio)
Um pouquinho de água (para dar cremosidade ao recheio)
Morangos a gosto para finalizar
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture o ovo, o chocolate em pó e a farinha de aveia até formar uma massa homogênea.
2. Unte a frigideira e despeje a massa em fogo baixo.
3. Vire a panqueca assim que começar a firmar. Em poucos minutos ela estará pronta.
4. Para o recheio, misture o leite em pó, o cacau e a água até ficar cremoso.
5. Recheie a panqueca, cubra por cima e finalize com morangos frescos.
Calorias aproximadas:
1 porção completa ≈ 220–240 kcal (dependendo da quantidade de morangos adicionada).
👉 Salva essa receita pra testar depois e me conta aqui nos comentários se faria parte do seu café da manhã ou lanche da tarde.
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• Carolina Sauer – Nutricionista
• Emagrecimento e Recomposição Corporal
• CRN10 8885
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