Pilates - Camila Ghidini

03/12/2014

Ligue e agende sua aula experimental e tenha mais qualidade de vida no seu dia-a-dia.
9117-2409 ou 9609-1243 whats.

10/11/2014

Ótima semana pessoal e vamos Pilatear!

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06/11/2014

Vamos Pilatear?!

Não melhor do que ninguém, mas o melhor que eu puder ser!!

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03/11/2014

Bom diia e uma ótima semana :D
Vamos Pilatear e deixar nosso corpo em equilíbrio?!

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22/10/2014

Só para descontrair um pouquinho haha
Vem pro Pilates você também!!!!

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20/10/2014

Venha praticar Pilates você também. Cuidar do seu corpo e do seu bem estar não tem preço!!!

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06/10/2014

Bom dia pessoal, ótima semana a todos e vamos Pilatear!!!!

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30/09/2014

25/09/2014

Pilates Combate a TPM

Como se não bastassem todos os benefícios para a postura, definição e flexibilidade do corpo, o Pilates pode ajudar as mulheres a enfrentar aqueles sintomas chatos da tensão pré-menstrual (TPM).
A atividade física é essencial para aliviar os efeitos físicos e emocionais desse período, como a irritabilidade, o cansaço, a insônia, a ansiedade e o inchaço. Isso acontece porque o exercício físico aumenta o metabolismo e melhora a circulação sanguínea, através do trabalho de respiração profunda.
Esse processo libera hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Ela é uma espécie de analgésico natural, atuando na diminuição da ansiedade e na melhora do humor. O aumento do fluxo sanguíneo também diminui bastante o inchaço neste período.
O Pilates ainda ajuda a regular o metabolismo, e essa sensação “analgésica” alivia as cólicas, que podem irradiar para coxas e coluna. Os exercícios trabalham e fortalecem o abdome e a região pélvica, muito requisitada no período menstrual.
O relaxamento e o alinhamento promovidos pelo Pilates também diminuem as enxaquecas, pois atuam sob o estresse e corrigem a postura. Exercícios no solo, como o Roll Up, são muito eficazes no alívio dos sintomas da TPM.
Uma alimentação balanceada e a prática regular de Pilates, de duas a três vezes por semana, melhora a qualidade de vida e só vai fazer bem para a autoestima!

Fonte: Revista Pilates.

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