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Nutricionista Taynara Laurentino

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Brasil
Biguaçu, SC
Nutricionista Taynara Laurentino

Nutricionista, há 11 anos, Especialista em Nutrição Clínica.

09/09/2026

Depois dos 40, músculo é poupança de saúde.

Preservar e construir massa muscular ajuda a manter a força, a autonomia e o gasto energético do organismo. Como a massa magra é metabolicamente ativa, ela também contribui para o nosso metabolismo basal — a energia que o corpo gasta mesmo em repouso.

Por isso, o objetivo não é simplesmente pesar menos.

É perder gordura preservando músculos e construir um corpo mais forte e saudável para os próximos anos.

40+ é sobre longevidade, não apenas balança.

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Taynara | Nutricionista digital

04/09/2026

Nutri, mas você tem uma genética boa… nem parece que tem 41 anos!” 😂

Aí eu paro, penso na minha rotina e dou aquele sorrisinho de lado:
“Sim… claro, genética! kkk”

Enquanto isso, a “genética” acorda cedo pra fazer yoga, faz Pilates, musculação, cuida da alimentação, prioriza comida de verdade, sono, hidratação e autocuidado.

O resultado não vem de uma única escolha perfeita. Vem da constância das pequenas escolhas.

E seguimos… porque essa “genética” dá trabalho! 😅

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Taynara | Nutricionista digital

04/09/2026

Bateu aquela vontade de doce?
Esse pode! Amei essa receita e vou compartilhar aqui 💁🏻‍♀️😋

Uma receitinha simples, rápida e deliciosa para aqueles momentos em que a vontade de doce aparece.

🍌 1 banana
🥚 1 ovo
🍫 1 colher de sopa de cacau 100%

Amasse a banana, acrescente o ovo e o cacau e misture bem. Coloque em um recipiente que possa ir à Airfryer.

Airfryer: 160/180°C por aproximadamente 12 minutos.

Quer deixar ainda mais gostoso? Coloque um quadradinho de chocolate 70% por cima.

A receita básica tem aproximadamente 180 kcal.

💁🏻‍♀️Comer saudável também pode ser simples, gostoso e prazeroso.

Salva para fazer depois e compartilha com quem também ama um docinho!🍫😋

E se você quer uma alimentação pensada para a sua rotina, seus objetivos e suas necessidades, agende sua consulta nutricional on-line pelo link da bio.👩🏻‍💻⬆️

03/09/2026

Nada como começar o dia com essa energia incrível…

Ver o sol nascer, sentir essa paz e agradecer por mais um dia.

E você, já parou um minutinho hoje para agradecer e vibrar coisas boas?

Que a nossa quinta-feira seja leve, cheia de paz e boas energias.

Bom dia pra nós! 💛

02/09/2026

🤔Essa mensagem que recebi hoje reforça algo que sempre falo por aqui: emagrecer não é apenas fazer a balança baixar.

As canetas emagrecedoras podem ser importantes ferramentas quando bem indicadas e acompanhadas. Mas comer muito pouco ou simplesmente perder a fome não significa estar nutrindo o corpo adequadamente.

Durante o emagrecimento, precisamos olhar para aquilo que a balança não mostra: massa muscular, metabolismo, qualidade da alimentação e construção de hábitos que possam permanecer.

Porque perder peso é uma etapa. Sustentar o resultado com saúde é o verdadeiro objetivo.

Está usando ou pensando em usar uma caneta emagrecedora? O acompanhamento nutricional pode fazer parte desse processo com uma estratégia individualizada para você.

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Taynara | Nutricionista digital

01/09/2026

Eu posso te ajudar a cuidar da sua alimentação de forma leve, individualizada e possível para a sua rotina.

Consulta nutricional on-line — agende pelo link na bio. 💚
Eu posso te ajudar a cuidar da sua alimentação de forma leve, individualizada e possível para a sua rotina.

Consulta nutricional on-line agende pelo link na bio. 💚

31/08/2026

💁🏻‍♀️Hoje é dia de celebrar uma profissão que faz parte da minha história há 17 anos.

Ao longo dessa caminhada, aprendi que ser nutricionista vai muito além de prescrever uma dieta. É ouvir, acolher, orientar e entender que cada pessoa tem sua própria história, rotina e necessidades.

É usar a ciência e a alimentação como ferramentas para promover saúde, qualidade de vida e uma relação mais consciente com o próprio corpo.

Sou muito grata a cada pessoa que confiou em meu trabalho e me permitiu fazer parte da sua jornada.🙏🎓

Que privilégio poder dizer, depois de tantos anos, que continuo fazendo o que amo.❤️

Feliz Dia do Nutricionista!

30/08/2026

Como sua tia e madrinha, acompanhar a sua caminhada e ver você chegando até aqui, se formando em Engenharia, é uma alegria imensa.

Parabéns Gᴜsᴛᴀᴠᴏ por essa conquista tão linda!
Que este seja apenas o começo de uma nova fase, cheia de realizações, oportunidades e sonhos concretizados.

Nunca deixe de acreditar em você e na sua capacidade de ir ainda mais longe. Estarei sempre aqui, torcendo por você, vibrando com cada conquista e desejando o melhor para a sua vida.

Parabéns, meu afilhado! Tenho muito orgulho de você e te amo muito.

Beijos da dinda ❤️

29/08/2026

💁🏻‍♀️Você sabia que a gema do ovo é uma das principais fontes alimentares de colina?

💁🏻‍♀️A colina participa da produção de acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na memória, no aprendizado e no funcionamento do sistema nervoso.

E sabe onde encontramos uma boa quantidade dela? Na gema do ovo.🤔

Por isso, incluir ovos em uma alimentação equilibrada pode contribuir para a saúde do cérebro 🧠 além de ser uma ótima fonte de proteínas e outros nutrientes.

Alimentação não é só sobre calorias.
É sobre nutrir o corpo e o cérebro.

Quer aprender a fazer escolhas que façam sentido para você e para os seus objetivos?

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