Leandra Collu nutricionista

24/04/2026

22/04/2026

Finalizando a trend
Agosto 2025 e abril 2026
Foi muito bom viver essa fase com você ❤️

19/02/2025

Nesse dia, comemoramos o seu desenvolvimento

Claro que o shape nos dias de hoje é endeusado, mas você já comemorou que conseguiu praticar alguma atividade física essa semana? mesmo que ainda não alcançou aquele shape.

Já comemorou que se hidratou corretamente?

Que conseguiu seguir a dieta bonitinho por uma semana?

Que começou a planejar as marmitinhas pra facilitar sua rotina e conseguir incluir uma atividade física?

Qualquer conquista, é conquista. Nesse dia do esportista, espero que você deixe o sedentarismo de lado e encare a realidade de que atividade física é mais do que shape, é saúde, autonomia, melhora da qualidade de vida e muito mais.

14/01/2025

E você, como armazena a sua geladeira?

13/01/2025

Já colocou suas metas de 2025 no papel?
Aquele sonho que você quer realizar?

O que eu mais gostaria para o ano de 2025 é que vocês se cobrem menos, consigam enxergar as mínimas conquistas e aproveitar cada passo do processo.
Que consigam alcançar seus objetivos mas melhor ainda, manter o que você lutou tanto pra conquistar.

Se exercitem (não importa como) só façam.
Confiem em vocês, no processo, no profissional que te acompanha (tudo o que vale a pena, não cai do céu e não vem rápido) aproveite a jornada.

Coma melhor, pelo menos 80% do seu tempo, não deixe o seu final de semana estragar tudo o que você conquistou durante a semana toda.

Durma melhor, a qualidade do seu sono é muito importante para seus processos fisiológicos.

Não procrastine coisas que podem ser resolvidas em 10min, resolva suas pendências o quanto antes.

Bebam água, chás, sucos e refrigerantes não são água. BEBAM ÁGUA

Façam boas escolhas, sejam leves.