Filipe Testoni - Nutrição Inteligente

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Filipe Testoni - Nutrição Inteligente

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Nutricionista especialista em Nutrição Vegetariana e Esportiva. Mais informações no site: www.filipetestoni.com.br

28/09/2026

A reidratação adequada é decisiva no desempenho dos atletas que cortam peso para competir. O cálculo preciso e a escolha dos suplementos certos pode decidir quem vai finalizar ou ser finalizado.

Isso é Nutrição Inteligente🧠
OSS🥋

J U N G L E | Smart Hydration
Filipe Testoni - Nutrição Inteligente
Lucas Catta Preta | FaixaPreta Nutri ®
NUTRI NO FRONT🪖
Fight & Science Academy | Nutri Faixa Preta

04/09/2026

🧠 Guia de Nutrição Esportiva Vegana disponível pra download gratuito na bio
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Bons treinos!💪🌱

03/09/2026

Calma, a consulta não precisa (deveria) ser uma palestra

29/08/2026

Na primeira maratona feminina da história olímpica (Los Angeles, 1984), a atleta suíça Gabriela Andersen-Schiess protagonizou uma cena que ficaria imortalizada na memória dos amantes do esporte!

O comunicado médico oficial da época descreveu o quadro como desidratação leve e exaustão pelo calor, desencadeados nos 500 metros finais, depois de perder o último posto de hidratação da prova.

A cena demonstra com precisão os efeitos da desidratação sobre a fisiologia humana, que já começam a se manifestar a partir da perda de apenas 2% do peso corporal em água…

Os principais efeitos são:
❌ Perda de coordenação motora
❌ Cãibras intensas e tontura
❌ Percepção de esforço aumentada

…o corpo literalmente trava!

Sob calor e esforço intenso, a perda associada de sódio acelera esse quadro, tornando a hidratação e a reposição de eletrólitos uma questão de segurança, além de desempenho.

Nos hidratemos (com inteligência🧠)!

05/08/2026

Leitura mais que recomendada para profissionais de saúde:

📚Mudar Hábitos, Transformar a Saúde Thiago Matias | PE, PhD Roberta Carbonari Muzy

📚Nutrição e Comportamento Lucas Ribeiro | Mentor de nutricionistas

Estudo citado: DOI 10.1186/s12872-016-0400-6

27/07/2026

Um resumo da minha participação com a Prof. Aletha Caetano no 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética & Saúde da Mulher 2026 sobre massa muscular na mulher 40+ ✅

O básico bem feito funciona muito bem, o desafio é promover/construir condições para que este básico possa ser executado.

Manda para uma mulher importante!

📚Referências no comentário fixado.

30/06/2026

Atingir as necessidades diárias de fibras pode ser desafiador para muitas pessoas! Nestes casos, a suplementação é um excelente recurso, desde que a fórmula seja muito bem pensada, como é o caso do Fibergut da Plant Power 🌱

29/06/2026

COMO MANTER O PESO EM VIAGENS - Ep. 03: Elimine os lanhes e garanta um ótimo café sa manhã

28/06/2026

Como manter o peso em viagens? Ep. 02 - Garanta o essencial!

09/11/2023

Eu era desses que detestava sopa, dizia que era "coisa de velho" 😂 Não sei se é a idade chegando, mas atualmente eu não dispenso a chance de tomar uma, especialmente a da minha vó!

A essa altura você já sabe preparar uma refeição vegetariana completa e, também, como transformar ela em um sanduíche (se não sabe ainda, volta alguns posts no feed pra conferir) - agora que tal transformar ela em uma sopa? Basta seguir o passo a passo do post!

Mas, e aí, sopa é ou não é janta?? 🍜

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Ed. Dubai Office/R. Nereu Ramos, 654/Sala 601/Jardim Blumenau
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89010-401

Site

http://www.filipetestoni.com.br/

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