movimentesepilatesefisioo

movimentesepilatesefisioo Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de movimentesepilatesefisioo, Medicina e saúde, Rua Johan Sachse 2717, Blumenau.

01/06/2026

Às vezes, um pequeno ajuste muda tudo.

Isso vale para a vida, para as nossas escolhas e também para a forma como cuidamos da saúde física, mental e emocional.

Por isso, gosto de pensar cada sequência com propósito e intenção. Não é apenas escolher exercícios, mas entender o que faz sentido para cada aluno naquele momento.

A sequência de hoje é uma ótima opção para trabalhar controle, coordenação e desafio motor. O principal cuidado é garantir que a barra não escape do pé durante a execução.

Se o seu aluno estiver no nível inicial ou intermediário, uma adaptação simples pode aumentar bastante a segurança: utilizar uma corda de proteção para evitar que a barra caia caso o pé escorregue.

Muitas vezes, não é preciso mudar o exercício. Basta fazer o ajuste certo.

Gostou? Não esqueça de salvar e me seguir .katiara_costa

28/05/2026

Sequência para trabalhar controle, coordenação e progressão de movimento.

Uma proposta para os alunos do intermediário ao avançado, permitindo adaptações conforme o nível e objetivo da aula.

Gostou? Não esqueça de me seguir .katiara_costa e salvar para utilizar em suas aulas.

🇧🇷

18/05/2026

Série de exercícios no Cadillac com forte ativação de abdômen, além do alinhamento da cadeia posterior e fortalecimento de quadríceps, promovendo controle e estabilidade global.

Gostou? Não esqueça de salvar e me seguir .katiara_costa para mais conteúdos como este.

12/05/2026

Alongar é devolver espaço ao corpo. Nessa sequência no cadillac com os acessórios o movimento ganha leveza, controle e consciência.

Gostou? Não esqueça de salvar e me seguir .katiara_costa

Mais um Dia das Mães… e ainda é impossível explicar o tamanho que essa palavra ganhou dentro de mim depois que você cheg...
10/05/2026

Mais um Dia das Mães… e ainda é impossível explicar o tamanho que essa palavra ganhou dentro de mim depois que você chegou.

Ser sua mãe mudou a forma como eu vejo tudo. A rotina, o tempo, o amor e até os meus próprios medos.

Criar alguém sozinha vai muito além da rotina. É carregar a responsabilidade de ensinar princípios, direcionar caminhos e formar alguém gentil, honroso e cheio de valores. E mesmo com todos os desafios, eu faria tudo outra vez.

Porque ser sua mãe é experimentar o amor mais profundo que já passou pela minha vida. É receber seu “bom dia” todos os dias, perceber Deus nesses momentos e entender que existem presenças que sustentam a alma da gente.

E talvez uma das partes mais difíceis da maternidade seja perceber como o tempo passa rápido. Que você vai crescer, construir o seu próprio mundo… e eu vou sentir saudade até das fases mais cansativas.

No fim, tudo o que eu peço a Deus é sabedoria para te conduzir pelo caminho certo.

Apesar de todos os meus medos e inseguranças, existe uma certeza muito grande dentro de mim: eu fui feita para ser sua mãe.

Você é, sem esforço nenhum, a parte mais bonita da minha vida. 💙

Desejo um feliz Dia das Mães a todas que, de alguma forma, caminham com a gente todos os dias… amigas, clientes, mulheres fortes e mães incríveis que fazem parte da nossa história.

30/04/2026

Á primeira vista, pode parecer que esse exercício foge do Pilates… mas na prática, ele reforça exatamente o que o Pilates propõe.

Porque o método não se resume a movimentos padronizados, e sim aos seus princípios: concentração, controle, centro, respiração, precisão e fluidez, além de aspectos como alinhamento e organização do movimento.

Aqui, no Cadillac com o caixote, eu utilizo o aparelho para adaptar padrões funcionais como agachamento, mobilidade de peitoral e fortalecimento de membros superiores, respeitando o nível de cada aluno.

O Pilates permite isso: adaptar sem perder qualidade, evoluir com consciência e manter o corpo em controle durante todo o movimento.

Gostou? Não esqueça de salvar e de me seguir .katiara_costa

29/04/2026

Às vezes tudo o que a gente precisa é de um momento de calma.

Quando tudo parece distante e ao mesmo tempo tão perto, eu me conecto com Deus e com a respiração… e tudo vai acalmando por dentro.

E é exatamente isso que o Pilates também nos ensina: presença, controle e confiança no processo.

Hoje trouxe uma sequência desafiadora no aparelho chair, indicada para alunos do nível moderado ao avançado, por exigir equilíbrio, força de membros superiores e ativação de core.

Salva para praticar depois 💙

27/04/2026

Cinco exercícios em uma sequência perfeita para começar a semana com Pilates no barrel, usando o elástico como acessório principal ✨

Não são exercícios difíceis, mas exigem bastante controle de tronco, ativação de abdômen e consciência da coluna, principalmente nos movimentos realizados sobre o barrel. Por isso, é essencial que o paciente já tenha uma estabilidade mais refinada, e que você esteja por perto para dar suporte, se necessário.

⚠️ Não é indicado para pacientes com problemas nos joelhos, devido à flexão mais exigida nessa sequência.

Gostou dessa proposta? Então não esquece de salvar e me seguir .katiara_costa para mais conteúdos como esse! 💙

Endereço

Rua Johan Sachse 2717
Blumenau, SC
89070400

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando movimentesepilatesefisioo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria