03/06/2026
As crenças costumam ser invisíveis, mas os comportamentos as denunciam.
Nem sempre ouvimos na mente a frase “não sou suficiente”, mas podemos observá-la quando alguém nunca acha seu trabalho bom o bastante, evita erros a qualquer custo ou se cobra muito mais do que cobraria de outra pessoa.
Por isso, na psicoterapia, muitas vezes começamos olhando para os comportamentos repetidos. Eles funcionam como pistas que ajudam a identificar as crenças que estão guiando a forma de pensar, sentir e agir.
