09/04/2026
Por que proteína virou a nova obsessão de 2025?
Ruffles Protein, Oreo Protein, até Pepsi tem proteína agora.
Se você acha que isso é exagero, os números provam o contrário:
70% dos consumidores americanos querem aumentar consumo de proteína.
O mercado global de produtos fortificados vai de $67 bilhões (2023) para $100 bilhões até 2030.
Proteína deixou de ser nutrição e virou IDENTIDADE SOCIAL. É sinal de disciplina, modernidade, saúde.
Mas vamos aos fatos científicos:
VOCÊ REALMENTE PRECISA?
* Atletas: 1.6-2.2g por kg de peso
* Sedentários: 0.8-1.0g por kg
* Pessoa de 70kg que treina: 112-154g/dia
* A maioria JÁ consome isso em alimentação normal
O PROBLEMA: → Produtos “high protein” custam 30-50% mais → Muitos têm açúcar e sódio extras escondidos → Marketing criou necessidade que não existia → Excesso de proteína vira calorias, não músculo
A QUESTÃO: proteína é importante. Mas você precisa dela num Doritos? Ou numa alimentação balanceada resolve?
Salve e faça escolhas conscientes, não por marketing
Fontes: IFIC 2024 Food Survey | PepsiCo (2025) | Kellanova (2025) | Cargill Protein Profile 2025
