Daniele Vieira Nutricionista

20/05/2026

Nenhum alimento isolado define sua saúde ou seu resultado. O doce de leite da infância, o chocolate do fim de semana ou aquele lanche especial não são os grandes vilões do emagrecimento.

O que realmente faz diferença é o contexto da alimentação no dia a dia, a constância e a relação saudável com a comida. 💪

Resultado não precisa vir com culpa.

Dá para buscar saúde, performance e estética sem transformar comida em inimiga.

19/05/2026

Nunca é tarde para viver! 🫶🏻

18/05/2026

Já se sentiu presa no ciclo de comida e culpa?

14/05/2026

13/05/2026

🍫 Receita prática para o pré-treino, café da manhã ou lanche da tarde 👀

Ingredientes:
• Torradinhas de cacau
• 1 iogurte natural
• 1 colher de sobremesa de doce de leite
• Banana picada (ou fruta da sua preferência) 🍌
• 1 colher de leite em pó ou proteína em pó
• Flocos de arroz para finalizar

Modo de preparo:
1️⃣ Quebre as torradinhas e coloque no fundo de um recipiente.
2️⃣ Misture metade do iogurte com o doce de leite até formar um creme e coloque por cima.
3️⃣ Adicione a banana picada.
4️⃣ Misture a outra metade do iogurte com o leite em pó ou proteína e faça outra camada.
5️⃣ Finalize com leite em pó e flocos de arroz.

F**a simplesmente sensacional 😮‍💨🍫

12/05/2026

Alguns treinos fortalecem os músculos… outros fortalecem a alma também 🐾✨

Entre séries, foco e metas, sempre existe espaço para carinho, conexão e momentos simples que fazem o dia melhor.

Que a gente nunca perca a capacidade de evoluir sem esquecer do afeto no caminho. 💪❤️

05/05/2026

Neste Dia das Mães, celebre quem sempre cuidou de você com tanto amor 💖
Mãe é presença, é força, é cuidado… e também merece ser cuidada.

Que tal retribuir todo esse carinho incentivando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida?

Pequenas mudanças podem transformar a rotina e trazer mais disposição para o dia a dia.

💝 Neste Dia das Mães, presenteie com algo que realmente faz a diferença:
uma consulta nutricional pensada com carinho para quem sempre esteve ao seu lado.

01/05/2026

Sabe quando um barulho simples, como alguém mastigando, parece “insuportável”? 😣

Isso pode acontecer com mais frequência na peri/menopausa e menopausa🥹

Nessa fase, a queda do estrogênio deixa o sistema nervoso mais sensível. Com isso, sons repetitivos (mastigação, respiração, estalos) podem gerar irritação intensa , algo conhecido como misofonia.

Não é “frescura” nem falta de paciência. É uma resposta do corpo.

Se você tem sentido isso, saiba: é comum nessa fase e tem formas de melhorar com o cuidado certo 💛

30/04/2026

O “eu criança” ficaria decepcionado com o meu histórico de compras atual, mas os meus exames de sangue e a minha disposição agradecem.

A vida adulta é aceitar que, no final do dia, os alimentos saudáveis vencem os ruins .⚖️

Quem diria que trocar o corredor de doces pela feira viraria sinônimo de paz de espírito?

23/04/2026

Queda de cabelo, baixa imunidade, fraqueza muscular, fadiga, dor óssea e alteração de humor… pode ser sinal de vitamina D baixa.

🚨Mas atenção: esses sintomas não são exclusivos e podem ter várias causas. Por isso, o ideal é investigar antes de sair suplementando.

Avaliar seus exames e o contexto do seu corpo faz toda a diferença no resultado. ✨

Você já conferiu seus níveis de vitamina D?

07/04/2026

Como você cuida do seu coração? ❤️

O colesterol alto não aparece do nada, ele é fortemente influenciado pelo que você come no dia a dia.
Uma alimentação rica em fibras e gorduras boas ajuda a reduzir o LDL (“ruim”) e proteger o coração, enquanto o excesso de ultraprocessados e açúcar favorece o acúmulo de gordura nas artérias.

🥑 Invista em: abacate, azeite, aveia, verduras e peixes

🚫 Reduza: frituras, ultraprocessados e açúcar

Pequenas mudanças fazem grande diferença 💚