Ana Paula Vieira

01/05/2026

ABRIL!

Teve nascer do sol, trilha, treino, boa comida, trabalho, meus amores, família, amigos….

Mas também tiveram desafios, dias pesados, dores físicas e da alma que servem de aprendizado!

Na balança… muito mais ganhos que perdas!

Porque nutrir o corpo é essencial, mas nutrir a alma é o que nos sustenta a longo prazo.

E voce, é do time do nascer do sol ou prefere o treino à noite?

28/04/2026

26/02/2026

Vou ter o maior prazer em trazer seus resultados com leveza e muito sabor!

10/02/2026

Canetas emagrecedoras e pancreatite

Se você faz uso de alguma das canetinhas, converse com seu médico, com sua nutri para fazer o acompanhamento adequado dos exames, sinais e sintomas!

Tenha uma equipe cuidando da sua saúde e emagreça com cuidado e responsabilidade!

24/11/2025

Você sabia que a escolha das refeições antes e depois do treino pode mudar completamente seus resultados?
No vídeo eu explico o que priorizar, como montar seu prato e por que isso importa tanto.
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Se quiser que eu monte opções personalizadas para sua rotina, comenta QUERO! 🔥💬

09/11/2025

Nosso domingo explorando a cidade mais linda do sul do mundo!
🇩🇪 🐈🍺

07/11/2025

Você não precisa escolher entre focar na alimentação ou no treino para emagrecer.
A chave está na combinação dos dois! 🥗🔥🏋️‍♀️

Muita gente se dedica horas na academia, mas não vê resultado porque a alimentação não acompanha.
E outras pessoas fazem dieta certinha, mas sem treino, acabam perdendo massa muscular e desacelerando o metabolismo.

A verdade é simples:

🍽️ Só dieta?
Até funciona, mas você corre risco de perder músculo, ter metabolismo mais lento e sofrer com o efeito sanfona.

🏋️‍♀️ Só treino?
Sem alimentação correta, você sente mais fome, cansaço, menos evolução e muito menos definição.

Agora quando você une os dois… aí a transformação acontece 👇

✨ Acelera o metabolismo
💪 Preserva e aumenta massa magra
🔥 Aumenta o gasto calórico diário
😴 Melhora sono e disposição
🧠 Mais foco e bem-estar
🥗 Maior saciedade e menos compulsão

É sobre construir uma rotina que trabalha a favor do seu corpo, não contra ele.

Comece assim:
✅ Priorize proteínas e fibras nas refeições
✅ Hidrate-se
✅ Treino de força 2–4x por semana
✅ Constância > perfeição

O emagrecimento real não é só perder peso.
É ganhar saúde, energia, confiança e qualidade de vida 💚

Se você quer aprender a comer bem, para evolução do seu treino e transformar seu corpo e sua rotina, me chama!
Vou te ajudar a fazer isso com leveza e estratégia ✨

🍒Nutri Ana Vieira
Nutricionista clínica funcional e fitoterapia.
(47) 99111-2071

05/11/2025

Mas calma — isso é mais comum do que você imagina. Mas também é um sinal importante de que o seu corpo está pedindo atenção 🧠💡

Algumas alterações simples como: aumento na ingestão de firas através de frutas, verduras e legumes, aumento da ingestão de água, redução dos alimentos processados, gerenciamento do estresse, atividade física e melhora na qualidade do sono, já podem melhorar muito o inchaço.

Cada organismo é único — e o seu pode sim funcionar melhor com as escolhas certas 💫
Quer ajuda personalizada? Me chama no link na bio e vamos juntas!

🍒Nutri Ana Vieira
Nutricionista clínica funcional e fitoterapia.
(47) 99111-2071

03/11/2025

Emagrecer não é sinônimo de sofrimento. Você pode nutrir seu corpo, respeitar sua fome e ainda alcançar seus objetivos. 🍽️✨

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02/11/2025

As frutas da estação são sempre a melhor escolha: mais saborosas, nutritivas e econômicas!

Em novembro, aproveite o abacaxi, mamão, melancia e morango — opções perfeitas para hidratar, saciar e cuidar do corpo de dentro pra fora.

📅 Quer um cardápio equilibrado e adaptado à sua rotina?
Me chama e vamos juntas!

🍒Nutri Ana Vieira
Nutricionista clínica funcional e fitoterapia.
(47) 99111-2071