Clínica Arth Vita

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Estudar não precisa ser sinônimo de passar horas sentado diante dos livros!Encontrar estratégias que combinam com a sua ...
04/09/2026

Estudar não precisa ser sinônimo de passar horas sentado diante dos livros!

Encontrar estratégias que combinam com a sua forma de aprender pode tornar o estudo mais produtivo e menos cansativo.
Confira algumas dicas:

⏰ Técnica Pomodoro: organize o estudo em blocos de 25 minutos, com pequenas pausas.

🗣️ Explique em voz alta: ensinar o conteúdo é uma excelente forma de perceber o que você realmente compreendeu.

🧩 Use recursos visuais: mapas mentais, tabelas e esquemas podem facilitar a organização e a revisão das informações.
E lembre-se: estudar melhor não significa necessariamente estudar por mais tempo. Qualidade, organização e pausas também fazem parte de uma boa rotina de estudos.

Salve este post para consultar antes da próxima sessão de estudos! 📌

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◼️ Cobranças constantes, excesso de tarefas, pressão por resultados, prazos muito curtos e a sensação de que nunca é suf...
02/09/2026

◼️ Cobranças constantes, excesso de tarefas, pressão por resultados, prazos muito curtos e a sensação de que nunca é suficiente podem levar a um estado de desgaste intenso. O burnout não acontece necessariamente de uma hora para outra. Muitas vezes, ele começa com sinais que são normalizados no dia a dia:

😔 cansaço constante;
🧠 dificuldade de concentração;
😣 irritabilidade;
💤 alterações no sono;
📉 perda de motivação;
💭 sensação de incapacidade ou de estar sempre “no limite”.

◼️ Você não precisa esperar chegar ao seu limite para cuidar de si. Buscar ajuda psicológica pode ser um passo importante para compreender o que está acontecendo, estabelecer limites e construir estratégias mais saudáveis para lidar com o trabalho e com a própria vida.

💜 Sua saúde mental também precisa entrar na sua lista de prioridades.

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◼️ Hoje celebramos as profissionais que entendem que alimentação vai muito além de calorias e números. Nutrir é cuidar, ...
31/08/2026

◼️ Hoje celebramos as profissionais que entendem que alimentação vai muito além de calorias e números. Nutrir é cuidar, acolher, orientar e ajudar cada pessoa a construir uma relação mais saudável com a comida e consigo mesma. Nosso reconhecimento e carinho a todas as nutricionistas que exercem sua profissão com conhecimento, ética e humanidade.

Feliz Dia da Nutricionista! Que nunca falte propósito para transformar vidas através da alimentação e do cuidado.

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◼️Emagrecer não significa viver de alimentos “fitness” ou seguir uma alimentação extremamente restritiva. Uma alimentaçã...
28/08/2026

◼️Emagrecer não significa viver de alimentos “fitness” ou seguir uma alimentação extremamente restritiva. Uma alimentação para perda de peso pode e deve ser variada, prazerosa e sustentável.

🍚 Arroz e feijão podem fazer parte.
🥔 Batata, mandioca e outros carboidratos também.
🍗 Frango, carne, peixe e ovos são opções de proteínas.
🥑 Gorduras boas também têm espaço.
🍫 Até alimentos considerados “menos saudáveis” podem aparecer com equilíbrio.

◼️ O mais importante é olhar para o conjunto da alimentação, considerando quantidade, qualidade, frequência e as necessidades individuais.

Dietas muito restritivas podem até funcionar por um período, mas muitas vezes são difíceis de manter e podem aumentar a sensação de privação.

👉 Emagrecer não precisa significar comer sem prazer.
👉 Não existe necessidade de viver de “comida de dieta”.
👉 O melhor plano alimentar é aquele que você consegue manter na sua rotina.

Procure um nutricionista para receber uma orientação individualizada. 💚

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◼️Ser psicólogo é muito mais do que ouvir. É acolher, compreender, avaliar, construir caminhos e oferecer um espaço segu...
27/08/2026

◼️Ser psicólogo é muito mais do que ouvir. É acolher, compreender, avaliar, construir caminhos e oferecer um espaço seguro para que cada pessoa possa olhar para si com mais cuidado e consciência.

A Psicologia é uma ciência que contribui para a promoção da saúde mental, para o desenvolvimento emocional e para a construção de relações mais saudáveis consigo mesmo e com o outro.

Cada pessoa carrega uma história única, com desafios, possibilidades e diferentes formas de perceber o mundo. Por isso, o trabalho psicológico exige ética, conhecimento científico, responsabilidade e, acima de tudo, respeito pela singularidade de cada indivíduo.

Que possamos continuar fortalecendo uma Psicologia baseada em conhecimento, ética, acolhimento e compromisso com o ser humano. ✨

Feliz Dia do Psicólogo!
27 de agosto 💙.

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◼️ Você já pensou que terapia é “só para quem está com problemas graves”? Ou que o psicólogo vai simplesmente dizer o qu...
26/08/2026

◼️ Você já pensou que terapia é “só para quem está com problemas graves”? Ou que o psicólogo vai simplesmente dizer o que você deve fazer?

A psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e reflexão. Não existe uma fórmula pronta: cada pessoa tem sua história, suas necessidades e seu próprio processo.

✨ Alguns mitos comuns sobre terapia:

❌ “Só preciso de terapia quando estou muito mal.”
✅ A terapia também pode ajudar no autoconhecimento, na prevenção e no desenvolvimento de novas estratégias para lidar com a vida.

❌ “O psicólogo vai me dar conselhos.”
✅ O profissional ajuda você a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, construindo caminhos mais saudáveis.

❌ “Falar sobre os problemas só vai piorar.”
✅ Em um ambiente seguro e profissional, falar pode ajudar a organizar experiências e compreender sentimentos.

❌ “Terapia é para pessoas fracas.”
✅ Buscar ajuda é reconhecer que você merece cuidado e que não precisa enfrentar tudo sozinho.

🌱 A terapia não muda o que aconteceu, mas pode transformar a forma como você compreende sua história e lida com o presente.

E você? Qual desses mitos sobre terapia você já ouviu? 💬

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◼️Nem todas as crianças aprendem da mesma forma e isso não significa que uma esteja “atrasada” ou que outra seja “mais i...
24/08/2026

◼️Nem todas as crianças aprendem da mesma forma e isso não significa que uma esteja “atrasada” ou que outra seja “mais inteligente”.

🧠 O desenvolvimento infantil acontece de maneiras diferentes. Cada criança possui características, habilidades, interesses e necessidades próprias. Além disso, fatores emocionais, familiares, sociais e escolares também podem influenciar a forma como ela aprende.

✨ O que funciona para uma criança pode não funcionar para outra.

Algumas aprendem melhor por meio de: 🎨 atividades visuais e criativas;

🎲 brincadeiras e jogos;
🎵 músicas e recursos auditivos;
🤸 atividades práticas e movimento;
📚 repetição e rotina;
💬 conversas e explicações individualizadas.

Por isso, comparar uma criança com outra pode gerar insegurança, frustração e até fazer com que ela passe a acreditar que “não é capaz”.

💛 Mais importante do que perguntar “por que ela ainda não consegue?” é perguntar:

👉 “Como podemos ajudá-la a aprender?”
Observar as necessidades da criança e oferecer estratégias adequadas pode tornar o processo de aprendizagem mais leve, significativo e prazeroso.

E lembre-se: desenvolvimento não é uma corrida. Cada criança tem seu tempo, sua história e sua maneira de aprender.

🌱 Respeitar o ritmo não significa deixar de estimular. Significa estimular de uma forma que faça sentido para aquela criança.

◼️ Agende um horário com a nossa psicopedagoga.
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◼️Amor-próprio não significa se sentir bem consigo mesma o tempo todo. Ele também envolve aprender a se acolher nos dias...
21/08/2026

◼️Amor-próprio não significa se sentir bem consigo mesma o tempo todo. Ele também envolve aprender a se acolher nos dias difíceis, reconhecer seus limites e compreender que você não precisa ser perfeita para ter valor.

🩷 A autoestima é construída nas pequenas escolhas do dia a dia: na forma como você fala consigo, como respeita suas necessidades e como reconhece suas conquistas.

✨ Algumas atitudes que podem fortalecer o amor-próprio:

💛 1. Observe como você fala consigo
Troque a autocrítica excessiva por uma conversa mais acolhedora. Você falaria com alguém que ama da mesma forma que fala consigo?

🌷 2. Reconheça suas qualidades
Não espere que outras pessoas validem aquilo que existe de bom em você. Faça uma lista das suas características, habilidades e conquistas.

🧠 3. Respeite seus limites
Dizer “não” também é uma forma de cuidado. Você não precisa estar disponível o tempo todo para todo mundo.

🌱 4. Pare de se comparar constantemente
Cada pessoa tem uma história, um ritmo e uma realidade diferente. Comparações podem fazer você esquecer o quanto já caminhou.

🫶 5. Cuide de você sem culpa
Descansar, fazer algo que gosta, cuidar do corpo, organizar sua rotina ou simplesmente desacelerar também são formas de autocuidado.

🌻 6. Aceite suas imperfeições
Você não precisa gostar de tudo em si para aprender a se respeitar. O objetivo não é ser perfeita, mas desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma.

💬 Uma reflexão para hoje:
“Se eu tratasse a mim mesma com a mesma gentileza que ofereço às pessoas que amo, o que mudaria na minha vida?”

◼️ O amor-próprio não acontece de uma vez. Ele é construído todos os dias, através da forma como escolhemos nos olhar, nos respeitar e nos cuidar. 💛

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◼️ Quando procurar terapia infantil? 💛◼️ Nem sempre uma criança consegue dizer com palavras que algo não está bem. Muita...
19/08/2026

◼️ Quando procurar terapia infantil? 💛

◼️ Nem sempre uma criança consegue dizer com palavras que algo não está bem. Muitas vezes, ela demonstra seus sentimentos por meio do comportamento, das brincadeiras e das relações.

Alguns sinais que merecem atenção:

🌱 1. Mudanças repentinas de comportamento
A criança ficou mais irritada, triste, agressiva, retraída ou sensível sem uma causa aparente?

🌱 2. Ansiedade ou medos excessivos
Medos intensos, preocupações frequentes, dificuldade para dormir, crises de choro ou necessidade constante de segurança podem indicar sofrimento emocional.

🌱 3. Dificuldades na escola
Queda no rendimento, dificuldade de concentração, recusa escolar, conflitos frequentes ou mudanças importantes no comportamento escolar merecem atenção.

🌱 4. Dificuldades nas relações
A criança apresenta dificuldade para fazer amigos, se isola, sofre conflitos frequentes ou demonstra dificuldade para expressar seus sentimentos?

🌱 5. Alterações no sono ou alimentação
Pesadelos frequentes, dificuldade para dormir, mudanças importantes no apetite ou comportamentos alimentares diferentes do habitual podem ser sinais de que algo está acontecendo.

🌱 6. Regressões
Voltar a apresentar comportamentos que já haviam sido superados, como fazer xixi na cama, falar de forma mais infantil ou apresentar maior dependência dos adultos, pode acontecer diante de situações de estresse.

🌱 7. Mudanças após acontecimentos importantes
Separação dos pais, perdas, mudanças de escola ou cidade, nascimento de um irmão, conflitos familiares, bullying e outras situações podem impactar emocionalmente a criança.

◼️ Mas atenção: nem todo comportamento diferente significa que a criança precisa de terapia. 💭 O mais importante é observar a intensidade, a frequência, a duração e o impacto daquele comportamento na vida da criança.

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◼️ A alimentação tem um papel importante na manutenção da saúde, da disposição e da qualidade de vida ao longo do envelh...
17/08/2026

◼️ A alimentação tem um papel importante na manutenção da saúde, da disposição e da qualidade de vida ao longo do envelhecimento. 💚

🥦 1. Priorize alimentos naturais
Frutas, verduras, legumes, cereais e outros alimentos in natura podem contribuir para uma alimentação mais equilibrada.

🥚 2. Inclua boas fontes de proteína
A proteína é importante para a manutenção da massa muscular e da força, especialmente durante o envelhecimento.

🍽️ 3. Mantenha uma rotina alimentar
Ter horários regulares para as refeições pode ajudar na organização da alimentação e na ingestão adequada de nutrientes.

✨ Cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar da autonomia, da saúde e do bem-estar.

◼️ Na terceira idade, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença!

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