BluMedita

BluMedita Nosso objetivo é difundir os conceitos e práticas de mindfulness (atenção plena) através de encontros Mindfulness em Blumenau/SC.

Você sabia que podemos incluir nossos pensamentos 💭 nas nossas práticas de mindfulness? Inclusive em uma delas trabalham...
08/11/2020

Você sabia que podemos incluir nossos pensamentos 💭 nas nossas práticas de mindfulness? Inclusive em uma delas trabalhamos a atenção aos sons e aos pensamentos.

E um dos benefícios de incluir as práticas de mindfulness/atenção plena é que com o tempo, f**amos mais atentos a esse movimento da nossa mente, f**ando mais fácil não cair nas armadilhas da nossa própria mente.

Vamos lá praticar? 😉

🙏💜 Professores e grupos de Mindfulness de várias partes do Brasil estão lançando a campanha : uma lembrança para que ...
02/11/2020

🙏💜 Professores e grupos de Mindfulness de várias partes do Brasil estão lançando a campanha : uma lembrança para que possamos começar a semana cultivando qualidades essenciais para desenvolver maior saúde mental e aprofundar nossas relações com as pessoas e com a casa onde todos nós vivemos juntos. Cultive esta ideia com a gente!
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Quando uma emoção dolorosa surgir, pare o que estiver fazendo e cuide dela. Sente-se ou deite-se eleve a mão ao seu abdô...
31/10/2020

Quando uma emoção dolorosa surgir, pare o que estiver fazendo e cuide dela.
Sente-se ou deite-se eleve a mão ao seu abdômen e preste atenção a sua respiração.

Quando você vê uma árvore numa tempestade, se prestar atenção no topo da árvore, vê seus galhos e folhas sacudindo descontroladamente pelo vento. Mas quando presta atenção ao tronco, não vê tanto movimento. Vê a estabilidade da árvore e vê que está enraizada profundamente na terra e pode resistir à tempestade.

Quando experimentamos uma emoção arrebatadora, nosso mente f**a como o topo da árvore. Agitada. Nesta a hora, podemos trazer a nossa atenção a parte baixa do tronco, trazendo nossa atenção ao abdômen subindo e descendo.

Se há uma coisa para estar ciente, é de que é só uma emoção, e você não é sua emoção. O território do seu ser é grande. Muito maior que está emoção.✨

Palavras de Tich Nhat Nhan 🙏🏻

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26/10/2020

🙏💜 Professores e grupos de Mindfulness de várias partes do Brasil estão lançando a campanha : uma lembrança para que possamos começar a semana cultivando qualidades essenciais para desenvolver maior saúde mental e aprofundar nossas relações com as pessoas e com a casa onde todos nós vivemos juntos. Cultive esta ideia com a gente!
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19/10/2020

🙏💜 Professores e grupos de Mindfulness de várias partes do Brasil estão lançando a campanha : uma lembrança para que possamos começar a semana cultivando qualidades essenciais para desenvolver maior saúde mental e aprofundar nossas relações com as pessoas e com a casa onde todos nós vivemos juntos. Cultive esta ideia com a gente!
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✨🙏🏻
11/10/2020

✨🙏🏻

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05/10/2020

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28/09/2020

🙏💜 Professores e grupos de Mindfulness de várias partes do Brasil estão lançando a campanha : uma lembrança para que possamos começar a semana cultivando qualidades essenciais para desenvolver maior saúde mental e aprofundar nossas relações com as pessoas e com a casa onde todos nós vivemos juntos. Cultive esta ideia com a gente!
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Como adverte Thupten Jinpa, com frequência somos nossa própria “pessoa difícil”. Pois é difícil para nós sermos gentis c...
28/09/2020

Como adverte Thupten Jinpa, com frequência somos nossa própria “pessoa difícil”. Pois é difícil para nós sermos gentis conosco quando estamos inseridos numa cultura competitiva e individualista.
Mas a boa notícia é que podemos aprender a ter compaixão e bondade por nós mesmos.
Então, ainda que isso seja difícil, feche os olhos por uns instantes é deseje a você mesmo:
“Que eu seja feliz.”
“Que eu seja feliz.”
“Que eu seja feliz.”
Sintonizando com as sensações em seu corpo após o ressoar destas palavras.
Como indicação de leitura, sugerimos o livro “Um Coração sem Medo” deste mesmo autor.

Uma ótima semana com muita compaixão pra todos nós! 🙏🏻✨💝

✨✨✨
18/09/2020

✨✨✨

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Blumenau, SC

Telefone

5547988340551

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