11/08/2026
Algumas deficiências nutricionais são mais frequentes em mulheres, principalmente durante a idade fértil, gestação e menopausa.
Ferro: participa da formação da hemoglobina e do transporte de oxigênio. A deficiência é a principal causa de anemia no mundo.
Vitamina D: essencial para a saúde dos ossos, força muscular e funcionamento do sistema imunológico. Baixos níveis também estão associados a alterações de humor.
Vitamina B12: importante para a formação das células sanguíneas e para o funcionamento do sistema nervoso. A deficiência pode causar anemia e sintomas neurológicos.
Cálcio: principal mineral da estrutura óssea. A ingestão adequada ajuda a preservar a massa óssea e reduzir o risco de osteoporose.
A deficiência desses nutrientes só pode ser confirmada por avaliação profissional e, quando indicado, por exames laboratoriais.
Referências:
WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO guideline on use of ferritin concentrations to assess iron status in individuals and populations. Geneva: World Health Organization, 2020.
ENDOCRINE SOCIETY. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, v. 109, n. 8, 2024.
