28/07/2026
Benefícios do Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6 e B12)
⚡ Mais energia e disposição
Auxilia na conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia.
🧠 Saúde do sistema nervoso
Contribui para o funcionamento adequado do cérebro e dos nervos.
💪 Redução do cansaço e da fadiga
Especialmente as vitaminas B2, B3, B6 e B12 ajudam no metabolismo energético.
❤️ Saúde cardiovascular
A vitamina B6 participa do metabolismo da homocisteína, importante para a saúde do coração.
🩸 Formação das células do sangue
A vitamina B12 é essencial para a formação normal dos glóbulos vermelhos.
🛡️ Fortalecimento da imunidade
A vitamina B6 contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico.
Função de cada vitamina
🟢 Vitamina B1 (Tiamina)
Produção de energia.
Funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
🟡 Vitamina B2 (Riboflavina)
Produção de energia.
Ação antioxidante.
Contribui para a saúde da pele e dos olhos.
🟠 Vitamina B3 (Niacina)
Metabolismo energético.
Saúde da pele e do sistema nervoso.
Ajuda a reduzir o cansaço.
🔵 Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Produção de energia.
Participa da produção de hormônios e da vitamina D.
Auxilia no desempenho mental.
🟣 Vitamina B6 (Piridoxina)
Formação de neurotransmissores.
Apoio ao sistema imunológico.
Participa do metabolismo das proteínas e da homocisteína.
🔴 Vitamina B12 (Cobalamina)
Formação das células vermelhas do sangue.
Funcionamento do sistema nervoso.
Síntese de DNA.
Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
