14/05/2024
🧬 Você já parou para pensar que a chave para entender como seu corpo reage a diferentes alimentos pode estar escondida nos seus genes? É isso que exploramos com o teste nutrigenético, uma ferramenta fascinante que nos ajuda a personalizar dietas para otimizar a saúde e o emagrecimento.
➡️Este teste analisa vários genes que influenciam como seu corpo processa gorduras, carboidratos e proteínas. Por exemplo, o gene FTO é frequentemente chamado de “gene da obesidade”. Algumas versões deste gene podem fazer com que você sinta mais fome e armazene gordura mais facilmente. Sabendo disso, podemos ajustar sua dieta para incluir mais fibras e proteínas, que ajudam a controlar a fome e a manter você satisfeito por mais tempo.
➡️ Outro gene interessante é o APOA2. Dependendo da sua variação, você pode ter uma sensibilidade maior às gorduras saturadas, que são encontradas em carnes gordurosas e produtos lácteos. Se esse for o caso, uma dieta rica em gorduras saudáveis como as do abacate, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3 pode ser mais adequada para você.
➡️ Além de ajustar tipos de nutrientes, podemos também usar suplementos para ajudar na modulação desses genes. Por exemplo, suplementos de ômega-3 podem ser benéficos para modificar a expressão do gene FTO, melhorando o metabolismo das gorduras.
🔛 E o melhor é que você não precisa ir muito longe para fazer esse teste. No meu consultório, realizamos a coleta de maneira rápida e fácil. Com os resultados em mãos, podemos criar um plano de alimentação totalmente personalizado, baseado em sua genética, que não apenas ajuda a perder peso, mas também melhora sua saúde geral.
