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Nutricionista Marcella Figueiredo

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Brasil
Boa Viagem, PE
Nutricionista Marcella Figueiredo

Sou nutricionista e atendo em Recife-PE, meu foco de trabalho é emagrecimento, esportes e qualidade de vida.

Agende já sua consulta, irei ajudá-la a conquistar seus objetivos.

11/05/2025

Minha mãe sempre fez questão de providenciar nossa comida preferida em dias de aniversário, me mostrando que comida também é afeto e a sua linguagem de amor. ❤️ E eu trago isso comigo até hoje.

Assim, sempre que faço um planejamento alimentar, busco entender o contexto familiar, quais comidas são importantes e como funciona o momento de refeição em casa para só então, adaptar isto aos nossos o objetivos e não o oposto.

01/05/2025

Quando eu estava na faculdade, admirava muito uma professora que fazia um pouco de tudo e queria muito ser como ela 😅

Anos depois

02/04/2024

Autismo não se cura, se compreende.

E que orgulho que eu tenho de ser terapeuta alimentar e fazer a diferença 💙🧩

19/03/2024

DIA MUNDIAL DO CUSCUZ 🤍

Dia do queridinho dos meus pacientes, daquele que não pode sair da dieta de jeito nenhum.

Deixo aqui minha humilde homenagem

E se você for comer, essa dupla é maravilhosa, viu?

13/03/2024

🗣 ALÉM DO NUMERO NA BALANÇA...
.. Começar a se alimentar bem traz inúmeros benefícios que fazem com que você se sinta bem e trazem impacto na sua qualidade de vida.

Coloquei algumas frases dos meus pacientes para te inspirar a começar a mudar sua alimentação e ganhar mais qualidade de vida.

Comer bem é uma delícia, vem com a gente 😘

16/08/2023

🗣 Uma das principais de quem começa a se exercitar é se precisa tomar whey e qual seria o melhor.

Pense sempre:
1️⃣ Normalmente, o concentrado já supre a necessidade;
2️⃣Olhe a porção e a proporção;
3️⃣Sabor as vezes é importante.

13/01/2023

Depende, sempre depende.

A melhor bebida sempre é a que você vai tomar menos e também a que você gosta mais.

✅ E não custa nada dar a ideia ne: Lembre-se de intercalar com água;

Um beijo para vocês e ótimo SEXTOU

🔥

10/06/2021

Os lanches são refeições menores, utilizadas estrategicamente para evitar que você vá com aquela "fome de leão" para as refeições maiores e acabe exagerando. Ou quando você precisa comer mais calorias e não consegue fazer grandes refeições.

São obrigatórios numa dieta saudável, independente do objetivo? De jeito nenhum! Você pode apenas fazer as refeições principais e tudo certo.

Deixei aqui algumas opções que uso bastante comigo e aqui no consultório. Lembrando que tudo vai depender do somatório do seu dia e do seu objetivo.

08/06/2021

Antes de tudo, preciso te relembrar que a fome é um mecanismo do corpo te avisar que está precisando de nutrientes. Na teoria, quando sentimos fome, comemos e repomos nossas reservas.

"Mas por que esse aviso vem justamente na hora do treino?"

Bem, convenhamos que o corpo não tem como saber que sentir fome naquele horário vai acabar de atrapalhando e você não tem como se alimentar. Ele só quer sobreviver.

Depois, provavelmente sua refeição anterior não teve quantidades suficientes e ele precisou acabar com o seu estoque, assim gerou a sensação de fome.

Como nesse caso especificamente a fome irá atrapalhar seu rendimento, meu conselho é: faça um pré-treino que contenha carboidratos.

O quanto antes do treino essa refeição acontece faz toda diferença.

02/06/2021

Vou começar pelo que você já sabe: low carb é uma dieta com restrição de carboidratos. E, se estamos falando de restrição, provavelmente estamos falando de emagrecimento. Certo?

RESTRIÇÃO não quer dizer EXCLUSÃO. Você pode continuar comendo carboidratos e ainda assim estar numa estratégia low carb. Por exemplo, eu não te recomendaria cortar frutas, leguminosas, raízes.

NÃO É DESCULPA PRA COMER BACON. Não é porque você está restringido carboidratos que pode comer gordura saturada a torto e direito. Gordura além da conta também não é nada benéfico.

É possível emagrecer sem estar numa dieta low carb. Existem outras estratégias na vida, além desta pra emagrecer. Não fique com medo e confie no profissional que te acompanha. Carboidrato não é vilã!

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