Jaqueline Almeida Pilates

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Jaqueline Almeida Pilates

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10/05/2026

Ser mãe exige equilíbrio, flexibilidade e uma força interna que vem do centro do coração.

Desejamos a todas as nossas alunas um Dia das Mães cheio de bem-estar e harmonia! ❤️

08/03/2026

Feliz Dia Internacional da Mulher! 💗✨

Hoje celebramos a força, a coragem e a determinação de todas as mulheres que seguem em frente, superando desafios e inspirando o mundo ao seu redor.

Cada passo exige dedicação, foco e coragem. E as mulheres mostram todos os dias que são capazes de ir cada vez mais longe.

Que nunca falte força para correr atrás dos sonhos, determinação para superar obstáculos e orgulho de ser quem você é.

Mulheres fortes, inspiradoras e imparáveis! 💪🌷

07/11/2025

Hoje aconteceu a Solenidade alusiva ao dia do Fisioterapeuta e do Terapeuta Ocupacional. Onde fui agraciada pelo Título de Honra ao Mérito Rio Branco. Muito obrigada meu amigo, vereador por tamanha honra e por sempre lutar em prol de nossa classe. Você merece tudo que está vivendo. 👏👏👏

30/07/2025

Descansar é preciso. E para isso, o estúdio estará de recesso de 31/07 a 10/08. Até a volta minhas queridas.

24/04/2025

A postura é mais do que apenas uma posição do corpo. Ela desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem estar geral.

Aqui estão algumas razões pelas quais cuidar da sua postura é de extrema importância:

1️⃣ Prevenção de dores: Manter uma postura adequada ajuda a distribuir uniformemente o peso e o estresse em todo o corpo, evitando o acúmulo de tensões em áreas específicas. Isso pode ajudar a prevenir dores nas costas, pescoço, ombros e outras partes do corpo.

2️⃣ Melhora da respiração: Uma postura correta permite que os pulmões se expandam completamente, facilitando a respiração profunda e eficiente. Uma boa respiração oxigena o corpo adequadamente e contribui para um maior nível de energia e clareza mental.

3️⃣ Melhora da autoconfiança: Uma postura ereta e confiante pode influenciar positivamente a sua autoimagem e autoestima. A forma como você se apresenta ao mundo afeta não apenas a percepção dos outros sobre você, mas também a sua própria percepção sobre si mesmo.

4️⃣ Prevenção de lesões: Uma postura adequada ajuda a alinhar as articulações e os músculos de forma correta, reduzindo o risco de sobrecarga e lesões. Ao manter a coluna e as articulações em uma posição neutra, você evita tensões desnecessárias e possíveis danos a longo prazo.

5️⃣ Melhora da digestão: uma postura encurvada ou inadequada pode comprimir os órgãos internos, prejudicando a digestão e a função gastrointestinal. Manter uma postura ereta durante e após as refeições auxilia o processo digestivo e evita desconfortos.

Cuidar da sua postura envolve práticas conscientes no dia a dia, como sentar-se corretamente, levantar objetos de maneira adequada, alongar-se regularmente e praticar exercícios que fortalecem os músculos posturais, como o pilates.

Aqui no nosso estúdio de pilates, estamos comprometidos em ajudar você a melhorar a sua postura, promover o alinhamento corporal e alcançar uma maior qualidade de vida. Agende já a sua aula e descubra como o pilates pode ser um aliado poderoso na busca por uma postura saudável e equilibrada. Cuide de si mesmo(a) e do seu corpo! 💪🏻✨

17/04/2025

Um ótimo feriado a todos!

14/04/2025

Olá, me chamo Jaqueline e hoje quero compartilhar com vocês um pouco da minha trajetória.

Sou fisioterapeuta, formada em Boa Vista no ano de 2016. Tenho especializações em acupuntura, fisioterapia dermatofuncional e um MBA em pilates, gestão e marketing.

Atualmente, sou instrutora de pilates e realizo esse trabalho com muito amor no meu próprio estúdio. Mas até aqui, foi uma caminhada cheia de desafios e aprendizados.

Me formei em 2016, durante a gravidez da minha primeira filha, e decidi, naquele momento, me dedicar ao sonho de ser mãe. Em 2018, fiz meu primeiro curso de pilates, em Manaus, mas ainda não comecei a atuar na área. No ano seguinte, em 2019, recebi um convite de uma amiga para trabalhar no estúdio dela, porém, descobri minha segunda gravidez.

Logo depois, enfrentamos a pandemia, e foi nesse período que passei a trabalhar de casa, criando personalizados para festas — uma fase que seguiu até o final de 2021. Foi então que decidi retomar meu propósito com o pilates e busquei uma nova formação na área.

Junto com meu sócio — que também é meu marido — comecei a planejar a abertura do nosso estúdio. Investimos em equipamentos e reformamos o espaço com muito carinho. No dia 12 de julho de 2022, realizamos um sonho: inauguramos o meu estúdio de pilates!

Desde então, sigo me aperfeiçoando todos os dias, sempre com o objetivo de oferecer o melhor para cada aluna que confia em mim. É só o começo, mas já sou grata por tudo que essa jornada tem me proporcionado.

02/04/2025

Vamos desvendar alguns equívocos e trazer clareza sobre essa prática incrível. Confira:

🔴 Mito: Pilates é apenas para pessoas jovens e flexíveis.
🟢 Verdade: O Pilates é adaptável para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ele pode ser modificado para atender às necessidades individuais, seja você um iniciante, idoso, atleta ou alguém em
reabilitação.

🔴 Mito: Pilates é apenas um exercício de alongamento.
🟢 Verdade: Embora o Pilates inclua exercícios de alongamento, ele também enfatiza o fortalecimento dos músculos profundos, o equilíbrio, a estabilidade e o controle do corpo. É uma prática completa que abrange força, flexibilidade e consciência corporal.

🔴 Mito: Pilates não queima calorias nem ajuda na perda de peso.
🟢 Verdade: Embora o Pilates não seja um exercício aeróbico de alta intensidade, ele ainda pode ajudar na perda de peso e na queima de calorias. Através dos exercícios de fortalecimento muscular e do aumento do metabolismo basal, o Pilates contribui para o emagrecimento saudável.

🔴 Mito: Pilates é apenas para mulheres.
🟢 Verdade: Embora o Pilates seja frequentemente associado a mulheres, ele é praticado por homens e mulheres de todas as idades. Muitos atletas profissionais e homens em busca de condicionamento físico e fortalecimento muscular adotam o Pilates como parte de sua rotina de treinamento.

Agora que desvendamos esses mitos, você pode aproveitar todos os benefícios do Pilates em sua jornada de condicionamento físico e bem-estar. Agende já a sua aula conosco e experimente os resultados positivos que o método pode trazer para o seu corpo e mente!

27/03/2025

O Pilates é tão versátil que a resposta é um sonoro SIM! Seja no estúdio, em casa ou ao ar livre, o Pilates pode ser adaptado para qualquer ambiente:

1️⃣ No Estúdio: Com equipamentos especializados e o acompanhamento de instrutores qualificados, o estúdio é o lugar ideal para um treino completo e personalizado. 🤸‍♂️

2️⃣ Em Casa: Com a popularidade das aulas online e a facilidade de tutoriais, agora você pode desfrutar dos benefícios do Pilates no conforto do seu lar. Basta um espaço tranquilo e um tapetinho! 🏡

3️⃣ Ao Ar Livre: Leve seu tapete para um parque ou praia e faça sua sessão com a energia da natureza ao seu redor. Respirar ar puro enquanto se exercita é revigorante! 🌳🌊

Onde quer que você esteja, o Pilates se adapta, focando sempre na conexão mente-corpo e na melhoria da sua saúde física e mental. A flexibilidade do método é apenas mais uma razão para amá-lo!

Está pronto para começar sua jornada no Pilates, não importa onde esteja? Clique no link da bio ou nos envie uma DM e descubra como o Pilates pode se encaixar perfeitamente na sua vida!

24/03/2025

Dê um passo em direção à sua Qualidade de Vida com o Pilates! Sabemos o quanto é importante cuidar do nosso corpo e da nossa mente para desfrutar de uma vida plena e saudável. Aqui estão algumas razões pelas quais o Pilates pode ser o seu melhor aliado nessa jornada:

1️⃣ Fortalecimento Muscular: O Pilates é uma prática que visa fortalecer todos os grupos musculares do corpo de forma equilibrada. Com exercícios focados na estabilidade, controle e resistência, você irá desenvolver uma musculatura mais forte, tonificada e preparada para o seu dia a dia.

2️⃣ Flexibilidade e Alongamento: O Pilates é conhecido por melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento. Com exercícios específicos, você irá alongar e liberar tensões musculares, o que contribui para a melhora da postura, redução de dores e prevenção de lesões.

3️⃣ Correção Postural: Muitas vezes, adotamos posturas incorretas no nosso cotidiano, o que pode levar a dores crônicas e problemas de coluna. O Pilates trabalha o alinhamento postural, fortalecendo os músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral e promovendo uma postura mais correta e saudável.

4️⃣ Controle Respiratório e Relaxamento: Durante as aulas de Pilates, você aprenderá a controlar a respiração de forma consciente, o que auxilia no relaxamento, redução do estresse e aumento da concentração. A prática do Pilates traz benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente.

5️⃣ Bem-Estar e Autoestima: Além de todos os benefícios físicos, o Pilates proporciona uma sensação de bem-estar geral. A prática regular contribui para a liberação de endorfinas, promovendo o bom humor, a energia positiva e elevando a autoestima.

Dê esse importante passo em direção à sua Qualidade de Vida! Agende já a sua aula de Pilates conosco e descubra como essa prática pode transformar o seu corpo, mente e estilo de vida. Cuidar de si mesmo(a) é o primeiro passo para uma vida plena e saudável!

Endereço

Rua Guilherme Brito, 727, Liberdade
Boa Vista, RR
69309075

Site

http://jaquelinealmeida.pilates/

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