nutri_romeniapenna

10/12/2025

Celebrando o amor com os amores da minha vida ✨

08/08/2025

05/06/2025

A constipação crônica vai muito além do
desconforto. Quando o corpo não elimina
corretamente as fezes, há acúmulo de toxinas,
desequilíbrio na microbiota e maior risco de
inflamações intestinais.
Muitas vezes, esse quadro está ligado a
fatores como alimentação pobre em fibras
solúveis, uso frequente de laxantes, baixa
motilidade e até disfunções hormonais.
Cada detalhe precisa ser avaliado com
critério.
Como nutricionista em gastroenterologia , te ajudo a tratar o seu problema: os motivos são diferentes em cada pessoa e o seu precisa ser identificado.
hidratação, suplementação (como e o estilo
de vida — para tratar a causa, não o
sintoma. Marque já sua consulta no link da Bio.
🧻 Se você vive com intestino preso, não
ignore. Seu intestino pede ajuda.

04/06/2025

🧠 Crianças ansiosas não estão apenas
“exagerando nos doces”.
Elas estão tentando acalmar o sistema
nervoso com comida.
A ansiedade ativa o eixo hipotálamohipófise-adrenal (HHA), elevando o cortisol
— o que gera um desejo maior por
alimentos ultraprocessados, ricos em
açúcar, gordura e sódio.
Esses alimentos trazem prazer rápido, mas
também desequilíbrios profundos no corpo
e na mente:
⚠️ Picos e quedas de glicemia
⚠️ Compulsão alimentar
⚠️ Inflamação crônica e risco aumentado
de obesidade infantil
⚠️ Deficiências nutricionais silenciosas
(mesmo com excesso calórico)
👉 No acompanhamento nutricional, não
basta contar calorias ou restringir
alimentos.
É preciso olhar além do prato, entender o
comportamento alimentar e apoiar o eixo
intestino-cérebro com:
✅ Comida de verdade
✅ Nutrientes reguladores
✅ Educação alimentar com escuta e afeto
Porque nem toda fome é fisiológica. E todo
cuidado começa pelo acolhimento. 🧡

14/05/2023

Feliz dia das mães! A minha mãe foi e ainda é a mãe mais zelosa que eu conheço. Cuida até hoje de todos nós: filha, netos e genro. Obg mãe por tudo.
Agradeço também a minha sogra por ser essa mãe, vó e sogra muito boa. Criou muito bem seu filho.
E eu agradeço a Deus por ter me dado essa grande benção, de poder ser mãe desses meninos Thales e Luís Eduardo, que são os amores da minha vida. Faz
Deus tudo aquilo que eu não posso fazer.

14/05/2023

Feliz dia das mães! A minha mãe foi e ainda é a mãe mais zelosa que eu conheço. Cuida até hoje de todos nós: filha, netos e genro. Obg mãe por tudo.

Agradeço também a minha sogra por ser essa mãe, vó e sogra muito boa. Criou muito bem seu filho.

E eu agradeço a Deus por ter me dado essa grande benção, de poder ser mãe desses meninos Thales e Luís Eduardo, que são os amores da minha vida. Faz Deus tudo aquilo que eu não posso fazer.

17/03/2023

📍Seguindo a necessidade atual da sociedade, em equilibrar a correria do dia a dia com uma melhor qualidade vida. De forma dinâmica, o conceito do tratamento foge das linhas tradicionais utilizadas, para abordar e prevenir, de maneira "mais humana"- focada em cada indivíduo- complexas disfunções crônicas que geram malefícios à saúde.

Criada, em 1990, pelo médico Jeffrey Bland, idealizador do Instituto para Medicina Funcional (IMF), nos EUA, a nutrição funcional consiste na interação entre todos os sistemas do corpo, incluindo as relações que existem entre o funcionamento físico e aspectos psicológicos, através de um olhar específico sobre cada pessoa, muitas vezes motivadas pela inadequação da qualidade da nossa alimentação, da qualidade do ar que respiramos, da água que bebemos, do sedentarismo e alterações emocionais que passamos, sobretudo a depressão.

Quando comparada à nutrição tradicional, a funcional é um método um pouco diferente, pois trabalha com individualidade bioquímica e os efeitos dos alimentos no organismo de cada um, sendo mais abrangente do que apenas estabelecer planejamentos alimentares baseados em contagem de calorias.

Esta maneira de conduzir a nutrição tem demonstrado resultados ainda mais positivos na saúde, por produzir melhoras no organismo como um todo.

13/03/2023

Hoje vim compartilhar um pouco sobre mim 🤩

Me conta aqui nos comentários o que você ainda não sabia 🤔

04/08/2022

Meu presente …. Professor Murilo do meunpadinho

16/02/2022

Você sofre com constipação ou intestino preso?
.
Leia este post pra você entender mais sobre esse assunto.
E aí, me conta se esse conteúdo te ajudou aqui nos comentários! 👇🏻

12/10/2020

Que todas as crianças possam ter dias felizes e de proteção. 🥳

09/10/2020

: Base da salada do brasileiro, rica em minerais como fósforo, potássio, magnésio, além de fibras, as folhas de alface marcam presença na maioria das casas. 🥙 🤗
⠀
Mas, com tantas opções dessa hortaliça, quais são as diferenças? 🤔
👉🏻 Vou falar sobre 4 delas:
⠀
🥗 Alface Americana: é arredondada, lembra um repolho e é rica em água. Ah, dura por mais tempo na geladeira.
🍔 Alface Crespa: como possui folhas compridas, soltas e macias, são as mais encontradas nos sanduíches.
🥗 Alface Roxa: apesar do sabor suave e as folhas macias, esse tipo se destaca pela coloração e por isso, é muito utilizada na decoração de pratos.
🥗 Alface Lisa: também muito consumida, essa opção tem o sabor suave, folhas soltas e textura bem macia.
⠀
Qual o tipo de alface que você mais gosta? Me conta nos comentários! 👇🏻😊