Corpo é Vida Nutrição & Fitness

08/11/2016

De FAT a FIT, sim você pode.
From FAT to FIT, yes you can.

04/10/2016

Jacira Noronha ou para muitos Jacira Superação, 57 anos. Após acidente de moto onde perdeu parcialmente o movimento da perna direita decidiu procurar uma rota de escape para suas limitações, adotando a malhação como como uma ferramenta de superação.
Hoje Jacira esbanja saúde e um corpo escultural.
Conheça mais sobre Jacira em /jacira.superacao?fref=ts

29/09/2016

O jovem atleta e adpto ao fisioculturismo Paulo Gabriel 17 anos, vence no último domingo dia 25, o concurso Mister Roraima Estudantil 2016, representando a Escola Estadual Vitória Mota Cruz. Gabriel irá reprsentar Roraima no mesmo evento em nível nacional em Goiânia 2017.

20/01/2016

Mudança radical em 9 semanas
peso inicial 93.2kg

05/11/2015

Folhas Verdes

A vitamina A, um dos nutrientes mais importantes para a saúde da pele, combate o envelhecimento precoce, a formação de escamas e a desidratação. A vitamina A é também essencial para a renovação celular e promove o crescimento de nova pele. Os espinafres e bróculos, por exemplo, são excelentes fontes de vitamina A, sejam frescos, crus, cozidos, os legumes de folha verde são excelentes agentes para a saúde da pele

30/09/2015

Chás

Os antioxidantes conhecidos com EGCG é uma poderosa substância que pode prevenir o acne, danos causados por exposição solar e inflamações de pele. O EGCG é também conhecido por combater o cancro da pele e outros tumores. Os chás, como o chá verde, chá preto ou chá branco são as melhores formas de ingerir o EGCG, já que bastam entre quatro a seis copos de chá por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o café diário por chá – complementarmente a ajudar a sua pele, os antioxidantes presentes no chá serão poderosos promotores de saúde para todo o organismo.

29/09/2015

Citrinos

Consumir citrinos numa base diária vai ajudar a manter a sua pele hidratada, o que a longo prazo vai prevenir as rugas. A vitamina C é um antioxidante muito poderoso que pode manter o colagénio na estrutura da sua face e impedir a flacidez. Contudo, e porque a vitamina C é solúvel na água, os níveis desta vitamina que podem ser armazenados no seu corpo são reduzidos, o que significa que terá de fortalecer o seu “stock” natural diariamente. As laranjas são uma das melhores fontes de vitamina C, mas as toranjas, limões e limas são também excelentes escolhas para manter os níveis de vitamina C regulares. O colagénio começa a desaparecer a partir dos 30 anos – comece a armazenar a partir de agora!

Misture laranja ou toranja nas saladas para uma combinação saudável e fresca de Verão. Esprema uns limões, lima ou laranjas e beba revigorantes limonadas ou laranjadas. Esprema um quarto de limão por cima de peixe grelhado ou de frango para um condimento exótico. As opções são variadas, seja criativo

24/09/2015

Laranja, frutos vermelhos e produtos hortícolas

A fruta e legumes que possuem pigmentação vermelha apresentam altas taxas de antioxidantes que ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele. As batatas-doces, tomates e o melão, por exemplo, podem ajudar a manter a sua pele firme e brilhante. Acrescente mais frutas e legumes como estes à sua alimentação diária. Em vez de fazer puré de batata ou batatas cozidas com a batata regular, utilize batatas-doces com um pouco de açúcar amarelo e um pouco de manteiga. Quando fizer uma sandes ou salada para o lanche, acrescente umas fatias de tomate, e troque as batatas fritas ou salgados por fatias frescas de melão.

11/09/2015

05/09/2015

Um ótimo final de semana a todos

04/09/2015

Foco e determinação, nunca desista vc vai conseguir