17/02/2021
Olá … vou dar algumas dicas dos alimentos que são termogênicos :)
🔥PIMENTA VERMELHA: Esse tipo específico de pimenta é rico em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.
🔥CHÁ VERDE: Foi comprovado cientif**amente que o chá verde auxilia diretamente na redução de gordura corporal. Isso só é possível pela presença de catequina, que atua estimulando algumas enzimas que são responsáveis por controlar o metabolismo das gorduras.
🔥CAFÉ: Tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central e está associada à melhora no estado de alerta, na capacidade de aprendizado e resistência ao esforço físico. A cafeína também contribui para a perda de peso pela ação direta na quebra da gordura em estoque, lançando-a na corrente sanguínea para ser oxidada, ou seja, queimada.
🔥CANELA: É rica em compostos fenólicos que possuem uma atividade antioxidante, ou seja, neutralizam os radicais livres. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa.
🔥GENGIBRE: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O gengibre pode ser consumido de diversas formas: Cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda f**a ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, e quando misturado com outras ervas.
Há quem goste de deixá-lo na água e tomar ao longo do dia. Essa é uma boa opção também, mas procure triturar a raiz para que as substâncias realmente liberem na água de forma mais ef**az.
🔥BANANA VERDE: Aumenta o uso da gordura como fonte de energia. Sendo que a dose recomendada é de: 43g de biomassa ou 7g de farinha de banana verde ou 21g de banana verde.
E aí, gostaram das dicas? Tentam colocar esses alimentos do seu dia-a-dia.😉
