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Melhorando a autoestima e a autoconfiança através do melhor estilo de vida!

20/07/2026

Um pouco do treino de bike na Bodytech São Clemente com a turma

15/07/2026

🚨 NOTÍCIA EM MOVIMENTO
Quarta-feira de semifinal da Copa do Mundo entre Argentina 🇦🇷 e Inglaterra 🏴.
Momentos antes da partida, a orla de Copacabana recebeu um grande número de torcedores, criando um cenário de intensa movimentação.
🎥 Estas são imagens registradas no local durante o clima de expectativa para o confronto.
💬 Você estava em Copacabana? Como foi a sua experiência antes do jogo?
PréJogo Futebol ReelsBrasil Notícias

12/07/2026

Tiro o chapéu para nossos guerreiros e guerreiras que salvam vidas o tempo todo 🙏
Vídeo gravado hj dia 12/07/26
Zona Sul Urgente

27/05/2026

Quer mudar o desenho das suas pernas e construir glúteos mais firmes? Então o Agachamento Sumô precisa estar no seu treino! 🌟

Ao contrário do agachamento tradicional, a variação sumô faz um trabalho absurdo na parte interna das coxas (adutores) e exige o máximo do glúteo na subida. Além disso, por permitir um tronco mais vertical, ele alivia a sobrecarga na lombar.

Quer coxas e glúteos mais fortes? Adicione essa variação no seu próximo treino de inferiores! 🔥

👉 Já salva esse vídeo para consultar na hora de treinar!

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10/05/2026

.freire.75 minha amada mãe. Hoje é uma data especial para as mães. Tenho um orgulho enorme de você e sou muito grato por tudo que fez e continua fazendo para seus 4 filhos.

Me ensinou valores como: respeitar o próximo independente de qualquer coisa, ser honesto, ético e ter honra.

Você é a melhor mãe e avó que nós poderíamos ter. Te amo hoje e por toda eternidade 🌹❤️

Essa foto tem só 12 anos e estamos iguais 🤣

27/04/2026

Não é sobre um simples show.É
sobre uma experiência que vai
ecoar por toda eternidade. Depois
de 7 meses de espera, quase não
podemos ir pq estaria jogando pelo
clube que representa. Nós fomos
pq é como eu sempre digo... o que
tiver que ser será e que não tem
nada nessa vida por acaso.

eu te amo mais que
tudo nessa vida. Os momentos que
passamos juntos, ficaram marcados
em nossa alma. Amei o show do
The Weeknd e choramos de
emoção em vários momentos.
Claro que a presença da foi
maravilhosa tb.

O show acabou e você não queria
que tivesse acabado. Sempre que
desejar reviver esse momento,
feche seus olhos e pense em cada
detalhe e reviverá. Sabe pq? Pq
nosso cérebro não sabe o que é
real e o que é imaginário.

E eu curti demais pq amo as
músicas que são como âncora para
reviver momentos especiais da
minha vida.

Boraaaaaa viver essa vida que é
um sopro, com amor e intensidade.

27/04/2026

Não é sobre um simples show. É sobre uma experiência que vai ecoar por toda eternidade. Depois de 7 meses de espera, quase não podemos ir pq estaria jogando pelo clube que representa. Nós fomos pq é como eu sempre digo... o que tiver que ser será e que não tem nada nessa vida por acaso.

eu te amo mais que tudo nessa vida. Os momentos que passamos juntos ficaram marcados em nosso espírito. Amei o show do The Weeknd e choramos de emoção em vários momentos. Claro que a presença da Aninha foi maravilhosa tb.

O show acabou e você não queria que tivesse acabado. Sempre que desejar reviver esse momento, feche seus olhos e pense em cada detalhe e reviverá. Sabe pq? Pq nosso cérebro não sabe o que é real e o que é imaginário.

E eu curti demais pq amo as músicas que são como âncora para reviver momentos especiais da minha vida.

Boraaaaaa viver essa vida que é um sopro, com amor e intensidade.

23/04/2026

Mais do que um treino, foi uma experiência.
Movimento, energia, conexão e pessoas incríveis reunidas em um momento especial pra mim.
Obrigado a cada um que participou do Circuito Funcional 2ª edição e tornou esse evento ainda mais marcante.
Ver essa energia de perto só reforça meu propósito: impactar vidas através do movimento.
E já adianto…
a 3ª edição promete ainda mais 🔥
Quem vem na próxima?

08/04/2026

Tem gente esperando “sobrar tempo”… enquanto o corpo vai cobrando a conta.

A verdade é simples: ou você agenda sua saúde, ou ela agenda seus problemas.

Pensando nisso, criei o Personal Express e a Massoterapia Express
👉 30 minutos
👉 direto ao ponto
👉 feito pra quem quer resultado, mesmo com rotina corrida
Sem desculpa. Sem enrolação. Só o que realmente funciona.

Se você sente que tá na hora de se cuidar de verdade, me chama no privado e te explico como encaixar isso na sua rotina 👊

07/04/2026

A nossa primeira edição do treino funcionam foi um sucesso incrível!
E, por isso, a Nutri Ale Scutellaro e o personal trainer Bruno Freire prepararam algo ainda mais especial pra você.
🎉 Edição comemorativa de aniversário do Personal Bruno Freire 🎂🎈
Se você perdeu a primeira, essa é a sua chance de participar de um evento ainda mais completo, animado e cheio de energia 💪🔥

📅 Data: 18/04
⏰Horário: 9 horas
📍Local: Parque das Figueiras - Lagoa
💰Inscrição: R$ 60,00
⚠️Às vagas são limitadas para garantirmos uma nova experiência de qualidade para todos.

💚 Apoiadores:
Nestlé
Bio Mundo Ipanema
Essential
Vitafor
Power Focus
Sanavita

Endereço

Botafogo, RJ

Site

https://brunofreire.personalcerto.com/, https://recomeco40.melhorformateam.com/, https://massoterapia.melhorformateam.co

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