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Nutricionista Vanessa Cassettari

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Brasil
Botucatu, SP
Nutricionista Vanessa Cassettari

Te ajudo emagrecer mudando seus comportamentos! Nutrição individualizada. Educação nutricional.

22/06/2026

O que mais atrapalha o emagrecimento não é uma sobremesa, uma taça de vinho ou faltar um dia da academia.

É o que você faz depois disso... é a mentalidade de "já estraguei tudo" que faz muitas mulheres desistirem, compensarem ou recomeçarem toda segunda-feira.

A vida saudável não é construída pela perfeição.

Ela é construída pela capacidade de viver momentos reais e, ainda assim, continuar cuidando de si.

Isso é algo que eu trabalho muito com as minhas clientes: sair do ciclo de tudo ou nada e aprender a fazer escolhas que funcionem na vida real.

Se você sente que vive nesse padrão de "já que saí da rotina, então desisti", acesse o link da bio e conheça meu acompanhamento. 🩷

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
CRN-3: 29758
Aprenda a ser saudável de dentro para fora!
📲(14) 99728.2826

19/06/2026

Hoje é dia de jogo! ⚽

Aproveite, se divirta e não se esqueça: o que faz diferença não é o que você come em um jogo, e sim o que você faz A PARTIR DELE

Uma refeição, um petisco ou um encontro com amigos não definem os seus resultados.

Equilíbrio não é restrição. É ter consciência, aproveitar o momento e voltar para a sua rotina sem culpa.

E agora quero saber...

Qual é o seu palpite para o placar de hoje? ⚽👇

Quem acertar o placar exato vai ganhar um presente meu. 🎁

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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15/06/2026

Não está conseguindo emagrecer? Isso não significa que você não tem força de vontade.

E sim você está tentando resolver um problema complexo olhando para uma única peça do quebra-cabeça.

Quando entendemos melhor o nosso corpo, os nossos comportamentos e a nossa rotina, as escolhas começam a ficar mais leves e sustentáveis.

E é aí que a mudança deixa de ser uma luta constante e começa a funcionar na vida real.

Quer saber como funciona isso na prática?

Escreve SIM nos comentários que vou conversar com você!

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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12/06/2026

"Seu exame está normal." 😑

Mas se está tudo normal, por que você continua cansada?

Por que a queda de cabelo não melhora?

Por que a disposição não é a mesma?

Nem sempre a resposta está apenas no que você come.

Muitas vezes, quando o corpo não está funcionando da melhor maneira!

É por isso que nas minhas consultas eu não olho apenas para o que você come.

Eu procuro entender o que está por trás dos sintomas e o que pode estar dificultando o seu processo.

Você tem exames laboratoriais recentes e quer saber quais pontos merecem atenção?

Escreva QUERO aqui embaixo.👇

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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10/06/2026

Se fosse falta de controle, você já teria resolvido. 😏

O problema é que muitas vezes você está tentando mudar a sua alimentação sem entender o que está por trás dos seus comportamentos.

A verdadeira mudança acontece quando existe entendimento + estratégias que funcionam para a sua realidade.

É exatamente isso que eu trabalho na terapia nutricional.

Quer saber como funciona?

Me mande a palavra QUERO no direct que eu tenho um 🎁 para você.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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📲(14) 99728.2826

10/06/2026

Você não precisa controlar a vontade de doce na força do ód1o. 😅

Você precisa entendimento + estratégia.

Nem toda vontade de doce é uma vontade verdadeira.

Às vezes é sede, hábito, necessidade de pausa, busca por praz3r.

Nisso, as frutas suculentas podem ajudar: elas têm sabor doce, ajudam na hidratação e geram textura.

Isso significa substituir o doce? Não.

Se a vontade é de chocolate, não tem problema nenhum em comer chocolate.

A questão é: será que sempre é vontade mesmo?

Esse é um dos diferenciais da terapia nutricional: entender a sua real necessidade antes de criar regras e proibições.

Quer saber como funciona?
Escreva QUERO nos comentários. 👇

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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05/06/2026

"Eu não aguento mais comer ovo." 😕

Talvez o problema não seja o ovo e sim que você está cansada de acreditar que alimentação saudável precisa ser repetitiva e engessada.

É exatamente por isso que tantas mulheres começam motivadas e desistem poucas semanas depois.

Ninguém consegue sustentar uma alimentação que parece um castigo.

Uma alimentação saudável precisa caber na sua rotina, respeitar seus gostos e trazer pr@zer ao comer.

Quando existe flexibilidade e autoconhecimento, a mudança deixa de ser algo temporário e passa a ser algo que você consegue manter. 😉

Encaminhe esse post para sua amiga que não aguenta mais seguir um cardápio restrito!

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03/06/2026

Vem entender como funciona minha primeira consulta...

Esse tipo de acompanhamento faz sentido pra você?

Me chama no direct para gente conversar! 🩷

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03/06/2026

Você não precisa de mais uma dieta.

Você precisa entender o que está te fazendo sair dela.

Enquanto você tentar resolver tudo apenas olhando para a comida, vai continuar ignorando os comportamentos que estão sabotando seus resultados.

É isso que trabalhamos na terapia nutricional.

Me envie TERAPIA NUTRICIONAL no direct e eu vou te enviar um presente.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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01/06/2026

O problema não é que você “não consegue”.

É que provavelmente te ensinaram que emagrecer precisava acontecer na base da culpa, da restrição e do recomeço.

Mas viver tentando se controlar o tempo todo não é sustentável.

Você não precisa de mais uma dieta.
Você precisa aprender a entender suas reais necessidades.

Porque emagrecer de forma leve, possível e sustentável é totalmente diferente de viver em guerra com a comida.

📩 Cansou de fazer dieta e não ter o resultado que gostaria?

Eu posso te ajudar a fazer diferente.

Clica no link da bio e vamos conversar 😊
Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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https://nutrivanessacassettari.com.br/emagrecimento/

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