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Dieta da Forma Certa, Bragança Paulista (2026)

03/10/2019

🍍 O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz o apetite, proporciona saciedade, é termogênico e diurético. Ele desintoxica e ajuda a emagrecer
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📋 CHÁ DE ABACAXI 🍍
📌 Ingredientes:
• Cascas de 1 abacaxi
• 1 litro de água
• Açúcar ou adoçante a gosto
📌 Modo de Preparo:
• Lave bem o abacaxi, se possível com uma escovinha de cozinha.
• Deixe de molho um pouquinho e depois esfregue bem. Descasque o abacaxi e coloque as cascas em uma panela com 1 litro de água.
• Leve ao fogo e quando começar a ferver, abaixe o fogo e deixe 10 minutos.
• Pronto é só adoçar a gosto e servir bem quentinho.
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27/09/2019

🔴 Se Alguém Quiser a Receita é Só Aperta no Botão "Enviar Mensagem" e Comentar "EU QUERO" 🙋‍♀️

26/09/2019

📋 TORTA XADREZ DE FRANGO

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📌 Ingredientes:
🔹Massa:
🔸4 ovos
🔸2 xícaras (chá) de frango desfiado
🔸1 tomate
🔸1 cenoura ralada
🔸2 colheres (sopa) de aveia
🔸Cebolinha a gosto
🔸Sal e pimenta a gosto
🔸1 colher (sopa) de fermento em pó
🔹Recheio:
🔸Peito de frango cozido e desfiado
🔸Palmito
🔸Milho verde
🔸Creme de leite
📌 Modo de Preparo:
🔸Misture todos os ingredientes da massa e amasse bem.
🔸Abra a massa com o rolo.
🔸Forrar o fundo e as laterais de um forma com uma parte da massa (reservar o restante).
🔸Coloque sobre a massa o recheio.
🔸Com a massa que sobrou corte tirinhas e cubra a torta, como na foto. E para finalizar pincele sobre a torta uma gema com leite.
🔸Leve ao forno, pré-aquecido à 180ºC, por aproximadamente 45 minutos. Sirva ainda quente.

20/09/2019

❤ Uma panqueca dessa merece dois cliques na foto não acham? ❤
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📋 PANQUECA DE TAPIOCA COM BETERRABA
📌 Ingredientes:
🔸 1 1/4 xícaras (chá) de polvilho doce (cerca de 140g)
🔸 1/2 beterraba
🔸 1 xícara de água filtrada
📌 Modo de Preparo:
🔸 Descasque e corte a beterraba em pedaços. Bata com a água em um liquidificar até triturar bem. Coe esse suco utilizando uma peneira. Com uma colher, pressione o bagaço contra a peneira para extrair todo o líquido.
🔸 Coloque o polvilho doce em uma tigela e cubra com o suco de beterraba coado. Misture bem até o polvilho dissolver e virar um líquido homogêneo.
🔸 Cubra a tigela com plástico filme e deixe de molho, na geladeira por 10 horas (costumo deixar hidratando de um dia para o outro). Obs: o polvilho irá absorver grande parte do suco e vai ficar com uma aparência de gesso molhado.
🔸 Descarte o excesso do suco que ficou na superfície. Utilize papel toalha para absorver o excesso de umidade (pano de prato limpo também serve mas pode manchar por conta do suco roxo da beterraba). Com um garfo, comece a raspar o polvilho hidratado na tigela de maneira que ele comece a se soltar. Se necessário, adicione um pouquinho a mais de polvilho e continue soltando a massa até que comece a virar uma farinha. O resultado ainda é uma farinha meio úmida que modela ao ser apertada!
🔸 Por último, passe essa massa/farinha pela peneira. Se quiser pode armazenar a tapioca pronta 1 semana na geladeira em pote fechado ou até 1 mês no congelador.
🔵 Recheio fiz com 2 ovos mexidos com cebolinha, mas pode ser a de sua preferência.
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19/09/2019

❤️ Um Shake Detox de Banana desses, merece dois cliques na foto não acham? ❤
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📋 SHAKE DETOX DE BANANA😋
📌 Ingredientes:
• 1 banana
• Suco de 1 limão
• 1/2 copo de iogurte natural desnatado
• 1/2 copo de água
• 1 colher (sopa) de óleo de coco
• 1 quarto de colher (sopa) de gengibre em pó
• 2 colheres (sopa) de linhaça
• Adoçante a gosto
📌 Modo de Preparo:
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
• Dica: Beba-o, de preferência, na parte da manhã em jejum.
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19/09/2019

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📋 SMOOTHIE DE ABACATE COM BANANA 🥑🍌
📌 Ingredientes:
🔸 1/2 xicara (de chá) de leite de soja;
🔸 1 xícara (de chá) de rodelas de bananas congeladas;
🔸 1 xícara (de chá) de abacate gelado picado;
🔸 1 colher (de chá) de chia;
🔸 Açúcar ou adoçante a gosto.
📌 Modo de Preparo:
🔸 Coloque todos os ingredientes de cada receita no liquidificador e bata até ficar uniforme!
🔸 Está pronto!
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19/09/2019

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📋 BROWNIE DE BANANA
📌 Ingredientes:
🔸 4 ovos
🔸 1 xícara de farinha de aveia
🔸 1 xícara de cacau 100%
🔸 4 bananas madura ( usei nanica)
🔸 100gramas de uvas passas para adoçar
🔸 1 colher de canela
📌 Modo de Preparo:
🔸 Bater todos os ingredientes no liquidificador, misturar uma colher de fermento, misturar um pouco de castanha de caju quebrada na massa.
🔸 Levar em uma forma untada, colocar no forno por 30 minutos na temperatura de 180 graus e pronto.
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18/09/2019

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17/09/2019

😍 Com esse calor nada melhor que um picolé caseiro.
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📋 PICOLÉ DE IOGURTE COM MORANGO 🍓🍓
📌 Ingredientes:
🔸 1 manga palmer madura
🔸 2 potes de iogurte natural sem açúcar (170 g cada)
🔸 ¼ de xícara (chá) de açúcar de sua preferência
📌 Modo de Preparo:
🔸 Separe 6 copos descartáveis com capacidade de 150 ml e 6 palitos de madeira para sorvete.
🔸 Descasque e corte a manga em pedaços.
🔸 Coloque no liquidificador o iogurte, o açúcar e os pedaços da manga e bata até ficar fino.
🔸 Preencha os copos descartáveis com o creme de manga. Bata delicadamente cada um na bancada para eliminar bolhas de ar - isso evita que o picolé fique com furinhos. Espete um palito no centro de cada copo e leve para o congelador. Deixe por no mínimo 4 horas para firmar.
🔸 Na hora de servir, retire os picolés do congelador, quebre a borda e rasgue o copo para desenformar. Se preferir, aqueça o copo com o calor das mãos, gire e puxe o picolé.
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15/09/2019

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📋 TORTINHA DE MARACUJÁ
📌 Ingredientes:
🔸 1 pacote de biscoito tipo maisena triturado (200g)
🔸 5 colheres (sopa) de manteiga
🔸 Folhas de hortelã para decorar
🔹 Recheio:
🔸 1 xícara (chá) de suco de maracujá concentrado
🔸 2 xícaras (chá) de cream cheese
🔸 250g de chocolate branco derretido
🔸 1/2 lata de leite condensado
🔹 Calda:
🔸 Polpa de 2 maracujás
🔸 3 colheres (sopa) de açúcar
🔸 1/2 xícara (chá) de água
📌 Modo de Preparo:
🔸 Em uma tigela, misture o biscoito com a manteiga até formar uma farofa úmida. Forre forminhas para tortinhas, apertando com os dedos, e leve ao forno médio, preaquecido, por 8 minutos ou até firmar, sem deixar dourar. Reserve.
🔸 Bata os ingredientes do recheio no liquidificador até ficar homogêneo, divida entre as forminhas sobre a massa e leve à geladeira por 2 horas. Leve os ingredientes da calda ao fogo baixo por 3 minutos.
🔸 Desligue e deixe esfriar. Retire as tortinhas da geladeira, desenforme, regue com a calda fria e decore com folhas de hortelã antes de servir.
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