NES - Núcleo de Estética e Saúde

30/03/2026

📌 NOTA INFORMATIVA – PILATES E SAÚDE

Você sabia?

O Pilates é reconhecido como uma atividade física funcional, com foco em fortalecimento muscular, mobilidade e estabilidade corporal.

✔ Segundo a Organização Mundial da Saúde:

🔹 Adultos devem realizar 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana
🔹 E incluir exercícios de fortalecimento muscular pelo menos 2 vezes por semana

👉 É exatamente aqui que o Pilates se encaixa perfeitamente!

💪 Por que o Pilates é essencial?

✔ Fortalece a musculatura profunda
✔ Melhora a postura e o equilíbrio
✔ Aumenta a flexibilidade
✔ Reduz dores e previne lesões
✔ Promove consciência corporal

⚠️ Importante:

O Pilates não substitui atividades aeróbicas, mas é um complemento fundamental para uma saúde completa.

✨ Resumo prático:

✔ Faça Pilates 2x ou mais por semana
✔ Combine com caminhada, corrida ou bike
✔ Tenha um corpo mais forte, equilibrado e saudável

💛 Mensagem NES

Cuidar do corpo não é estética…
É saúde, autonomia e qualidade de vida. física

27/03/2026

. “A idade traz história… o cuidado traz leveza para vivê-la plenamente.”

26/03/2026

14/02/2026

16/07/2025

Você já parou para pensar em quanto custa não se cuidar?

✔ Autoestima abalada
✔ Falta de disposição
✔ Ansiedade crescente
✔ Relações desgastadas
✔ Custos com tratamentos emergenciais

Tudo isso pesa.

Aqui na NES, acreditamos que investir em você hoje é muito mais leve (e inteligente) do que arcar com o preço de se negligenciar amanhã.

✨ Cuide de você hoje. Você merece!

07/07/2025

😵‍💫Muitas mulheres convivem com desconfortos que poderiam ser tratados.

Dor na relação, sensação de peso na região íntima, escapes de xixi ao rir ou espirrar… tudo isso não é “normal” e não precisa ser aceito como parte da vida.

A fisioterapia pélvica ajuda a fortalecer, reabilitar e devolver liberdade ao seu corpo.

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09/06/2025

Vem pra NES cuidar da sua saúde de dentro pra fora!

📍Atendimento no !

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02/06/2025

💉Antes e depois do Botox✨

Mais do que fazer um procedimento, aqui você sai de autoestima renovada.

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26/05/2025

✨Preenchimento queixo e lábio.

Um antes e depois de respeito!🤩

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👄

19/05/2025

😓🥦🥗Você já tentou tantas vezes, né?

Planejou, tentou se controlar, até começou… mas logo bateu o desânimo.

A verdade é que comer bem não deveria ser um peso… nem na mente, nem no coração.

Por isso que aqui na NES, a gente te ajuda a olhar pra sua alimentação com mais leveza.

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