dinizfrahm

01/09/2026

07/07/2026

Nem toda fome é fome.
Às vezes, é ansiedade.
Às vezes, é carência.
Às vezes, é cansaço, estresse ou a tentativa de silenciar emoções com comida.

Aprender a diferenciar fome física de fome emocional pode transformar completamente a sua relação com a alimentação.
Porque o problema nem sempre está no prato, está no que você está sentindo e não conseguiu nomear.

💭 Antes de comer, pergunte-se:
Eu preciso de comida ou de acolhimento?
Você consegue identificar quando é fome emocional?

03/07/2026

Nem toda fome é física.
Muitas vezes, o que está por trás da vontade de comer é padrões emocionais construídos ao longo do tempo.
E é justamente por isso que a mudança não começa apenas na alimentação ela começa na consciência.

Reconhecer esses gatilhos, e entender os sinais do corpo e perceber a relação entre emoção e comida é o primeiro passo para sair do automático e construir uma relação mais leve, equilibrada e saudável com a alimentação.
Porque se alimentar vai muito além do prato. É também sobre acolher emoções, compreender.
comportamentos e cuidar de si por inteiro.
omportamental

27/06/2026

Pra você, o que é consciência alimentar? 🤔🍽️

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01/06/2026

A força não nasce da facilidade, nasce da constância. 💪
Cada treino é um compromisso com a pessoa que eu quero me tornar. Não é sobre perfeição, é sobre aparecer, dar o meu melhor e seguir em frente, mesmo nos dias difíceis.

Junho começou, e com ele novas metas, novos desafios e a mesma determinação de nunca desistir. 🚀
Um treino de cada vez. Um dia de cada vez. Uma conquista de cada vez. ❤️

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