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Atlas Clínica, Brasília (2026)

19/05/2021

🤔 Você está com uma boa rotina alimentar, se exercitando com frequência, porém não está vendo muita diferença na balança?

👉 Nosso corpo é composto por diversos tecidos diferentes, como a pele, gordura, músculos, ossos, dentre outros. O peso da balança reflete a soma de todos esses tecidos. Os números que você vê ao se pesar, não mostram o percentual de cada um deles. Somente de água, temos um percentual de cerca de 60% da composição corporal.

👉 Emagrecer com saúde signif**a diminuir o percentual de gordura do corpo. Algumas dietas muito restritivas, por exemplo, visam eliminar a retenção de líquidos, causando uma diferença na balança nos primeiros dias. Assim, a pessoa perdeu líquidos e massa muscular, mas provavelmente não perdeu gordura.

❗ Duas pessoas podem ter exatamente o mesmo peso na balança, porém uma pode apresentar mais massa muscular e menos gordura, e a outra o contrário. Inclusive, se uma pessoa se pesa ao acordar e antes de dormir, o peso será diferente. Não quer dizer engordou, mas sim que sofreu alterações metabólicas durante o dia.

◾ Para quem deseja "ganhar peso", geralmente não está falando sobre o aumento do percentual de gordura, mas sim de massa muscular, que também não pode ser medida com a balança.

✅ Um dos exames que mostra a composição corporal com mais precisão é a bioimpedância, uma balança especial que realiza as medições ao conduzir uma pequena corrente elétrica de baixa intensidade. Assim, é possível avaliar e identif**ar qual o peso de cada tecido.

👉 Um emagrecimento saudável signif**a manter ou aumentar a massa muscular e diminuir o percentual de gordura.

📌 O importante para manter uma boa composição corporal é ter consistência. Você naturalmente irá emagrecer diminuindo as porções de comida aos poucos, fazendo um pouco de atividade física todo dia.

📌 Dessa maneira a sua vida irá se modif**ar sem mudanças abruptas e terá resultado a longo prazo.

Aqui na Clínica Atlas temos os profissionais e os equipamentos para conseguir alcançar os seus objetivos! Marque uma consulta conosco 👇

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12/05/2021

😣 A enxaqueca é uma doença muito comum que causa dores de cabeça muito fortes, latejantes, com pulsação, fotofobia e náuseas, afetando a qualidade de vida.

➡️ Para pacientes que não possuem crises constantes de enxaqueca, somente o uso diário de alguns medicamentos pode ser suficiente. Porém, em casos onde a enxaqueca é frequente, o tratamento medicamentoso isolado pode não ser totalmente ef**az.

➡️ Nos anos 90 foram iniciados os estudos para a utilização de toxina botulínica como tratamento para a enxaqueca, e atualmente foi comprovado cientif**amente suas vantagens para alívio dos sintomas.

✅ Isso porque a toxina botulínica bloqueia os músculos temporariamente, inibindo as contrações musculares. Além disso, a toxina botulínica também age bloqueando os causadores de dor trigeminal, como a Substância P, PRG e o Glutamato. Essa combinação de efeitos é a receita de sucesso para amenizar a dor.

👉 Com o tratamento realizado de forma correta, espera-se que com o tempo a toxina botulínica interrompa os estímulos que causam a enxaqueca, diminuindo consideravelmente as crises.

📌 A toxina botulínica pode apresentar mais benefícios que a utilização de medicamentos tradicionais, pois não há efeitos colaterais como sonolência ou ganho de peso, além de não ser necessário o uso constante de remédios que podem sobrecarregar órgãos do corpo, como os rins.

Aqui na Clínica Atlas temos profissionais qualif**ados para realizar esse tratamento. Agende a sua consulta!

Conhece alguém que tem enxaqueca? Compartilhe esse post👇

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05/05/2021

✅ O hábito de fazer exercícios físicos é essencial para o corpo. Mas tão importante quanto essa rotina, é tomar cuidado com as lesões que podem acontecer tanto com iniciantes quanto com atletas.

😄 Por isso, hoje daremos algumas dicas para que você possa se exercitar com segurança:

1) Realize acompanhamento: antes de tomar decisões que podem afetar o seu corpo, é fundamental um acompanhamento com um médico do esporte, que fornecerá as orientações necessárias.

2) Conheça o seu corpo: entenda o seu limite e até onde você pode ir. Não force além do que você consegue naquele momento e não exagere na intensidade.

3) Utilize tênis adequados: dependendo do tipo de exercício que você realize, é necessário um modelo diferente do calçado, fundamental para amortecimento, sustentação e segurança da pisada.

4) Alterne os exercícios: dessa forma não há sobrecarga sempre nos mesmos grupos musculares e evita machucados. Além disso, é possível trabalhar o corpo como um todo, de forma mais completa.

5) Cuidado com equipamentos da academia: o modo de manusear e utilizar os aparelhos de forma errada podem causar lesões sérias. Até mesmo na esteira deve ter alguns cuidados, acelerando aos poucos e tomando cuidado para não se distrair com televisão e celular.

6) Faça aquecimento no início e alongamento no final, para garantir a estabilidade dos seus músculos e estimular as articulações.

7) Faça um treino personalizado: os exercícios que outra pessoa faz podem não ser indicados para você. É necessário respeitar seus objetivos e condicionamento físico.

Gostou das dicas? Compartilhe esse post com outras pessoas que precisam dessas informações. ↗️

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14/04/2021

🔷 Em março do ano passado vimos nossa vida mudar completamente. Tivemos que nos adaptar a novos hábitos, rotinas, momentos de lazer, além da forma como nos relacionamos, trabalhamos e estudamos.

😕 Estamos passando pela segunda onda da Covid-19, que está atingindo níveis altíssimos de casos graves e óbitos, causando muita preocupação. A quarentena prolongada e as medidas restritivas causam solidão e aumento dos distúrbios psicológicos, como depressão, ansiedade e síndrome do pânico.

✅ Temos algumas dicas para amenizar esse momento difícil:

◾ Não se cobre tanto, porque é normal sentir-se triste, assustado e desanimado. Esse é um momento atípico que gera emoções complicadas de lidar, então respeite seus sentimentos e tenha paciência com você mesmo.
◾ Estabeleça uma rotina: tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, mantenha atividades cotidianas que ocupem a sua mente, ouça músicas que te alegrem e tente relaxar.
◾ Cuidado com as notícias: é muito importante estar atento e bem informado, porém tudo em excesso faz mal. Estipule uma média de horas para f**ar por dentro das notícias e no restante do tempo tente abstrair um pouco a sua mente.
◾ Fortaleça seus vínculos, mesmo que de longe: faça mais ligações para sua família e amigos. Pode aliviar sensações negativas e ainda reforçar sua rede de apoio. Um sempre cuidando do outro.
◾ Faça exercícios físicos com frequência: fortalece a imunidade, dá mais disposição e energia, além de melhorar a saúde física e mental. Durante a atividade física ocorre a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e de felicidade.
◾ Alimente-se bem: seu corpo precisa de nutrientes, vitaminas e minerais em doses corretas para que funcione em equilíbrio. Consulte um profissional para uma dieta personalizada, além de verif**ar se há a necessidade de reposição por meio de suplementação.

📌 Na Clínica Atlas cuidamos de você de forma integral, seguindo todos os protocolos de segurança necessários para sua proteção! Temos profissionais qualif**ados e preparados para atendê-lo da melhor forma possível.

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01/04/2021

➡️ O nosso corpo pode sofrer com a falta de vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo. Em alguns casos, mesmo que a pessoa esteja bem alimentada, o corpo pode entender como se estivesse desnutrido.

⚠️ A má alimentação e o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados e refinados, que possuem muitas calorias e poucos nutrientes, podem ocasionar esses déficits. Além disso, em muitos casos há pouca ingestão de vegetais, frutas, cereais integrais, oleaginosas e outros alimentos que fazem bem para a saúde

👉 As vitaminas desempenham funções no desenvolvimento e no metabolismo. São classif**adas de acordo com sua solubilidade: lipossolúveis – as que se dissolvem em gordura; e hidrossolúveis – as que se dissolvem em água. É importante saber em que meio se dissolvem para evitar a sua perda

👉 Um exemplo de suplementação que pode ser importante para muitas pessoas é a vitamina D. É obtida principalmente pela exposição solar e auxilia na saúde dos ossos, força muscular, além de diminuir o risco de doenças como diabetes, obesidade e câncer. Em alguns estudos mais de 90% da população avaliada pode carecer desta vitamina essencial para o corpo, principalmente no agora devido à pandemia e menor exposição ao sol.

Em quais casos normalmente é indicada a suplementação vitamínica?

- Todo indivíduo com dosagem inadequada após avaliação criteriosa;
- Atletas;
- Quem fez cirurgia bariátrica;
- Quem possui doenças intestinais;
- Idosos;
- Gestantes;
- Alcoólatras;-
Fumantes

✔️ Vários outros casos podem ser aptos para suplementação vitamínica, porém isso deve ser feito junto ao especialista, que analisará o histórico de saúde e os exames para verif**ar a necessidade ou não da suplementação.

🚨 Algumas pessoas apresentam deficiência de vitaminas, mas não ao ponto de adoecerem. Por isso a medicina preventiva é tão importante, para caso haja algum problema, diagnosticar o quanto antes.

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24/03/2021

🧴 Os protetores (ou filtros) solares são agentes de uso tópico, com objetivo de dificultar que a radiação UV atinja a pele e cause danos nas células da derme e epiderme. Esses danos celulares se mostram ao longo dos anos como manchas, flacidez e câncer de pele.

☀️ A radiação UV (ultra violeta) é dividida em dois tipos, UVA (penetra mais profundamente na pele, aumentando o risco de fotoenvelhecimento e câncer de pele) e UVB (mais superficial, causando vermelhidão e queimaduras).

👉 O FPS (Fator de Proteção Solar) aponta o grau de proteção contra queimaduras. É importante verif**ar se oferece proteção contra os dois tipos de radiação. Assim, é possível evitar doenças e o envelhecimento precoce. Deve ser escolhido considerando a tonalidade e o tipo de pele. Quanto mais clara for a pele, maior o FPS que a pessoa precisará.

⚠️ O filtro solar deve ser usado diariamente por pessoas de todas as idades. Diferente do que alguns podem pensar, pessoas com pele oleosa e com pele negra também necessitam dessa proteção. É importante também lembrar de usar o protetor solar mesmo em dias nublados e chuvosos.

Confira mais informações arrastando as fotos para o lado. ⏩

Para verif**ar o tipo certo de protetor solar para a sua pele, agende sua consulta! 😊
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17/03/2021

📌 A Medicina Integrativa possui o objetivo de entender o ser humano como um todo!

➡️ Isso signif**a levar em consideração diversos fatores, como: físicos, emocionais, espirituais, culturais, sociais, psicológicos, entre outros.

◾ A medicina convencional divide o corpo em partes, especializando-se em cada uma delas para resolver os problemas locais.

◾ Já na medicina integrativa, a pessoa é vista integralmente, considerando que todas essas partes são relacionadas.

😊 Assim é possível entender a cura de forma mais ampla, tendo o paciente como foco, e não apenas sua patologia. O tratamento é feito de forma integrada e humanizada.

🔷 A relação entre médico e paciente é muito importante, já que a individualidade é levada em conta.

✅ Por meio de um acompanhamento profissional e especializado é possível proporcionar um atendimento de qualidade, valorizando sua saúde mental e física. Conte conosco!

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11/03/2021

✔️ Existe em nossa pele a barreira cutânea, mecanismo de defesa que age como uma camada protetora. Ela tem funções fundamentais para o organismo, impedindo a perda de água, evitando a desidratação da pele e impossibilitando a penetração de agentes externos na pele. Assim é possível evitar infecções e irritações.

➡️ Os principais fatores que afetam a barreira cutânea são: produtos com álcool em sua composição, uso exagerado de esponjas no banho, água quente, alterações genéticas, fatores externos como poluição e, claro, a falta de hidratação da pele.

🧴 Uma hidratação bem feita garante sua beleza e saúde! É um fator muito importante para manter o viço da pele. Quando está hidratada, a pele f**a preenchida por água, evitando rugas e linhas de expressão.

✔️Antes devem ser analisados: o tipo da pele, as necessidades da idade, além da região que será tratada, para assim escolher os melhores produtos. Por exemplo, um creme para mãos e pés não será o mesmo para o rosto. Isso acontece por conta dos princípios ativos e quantidade desses componentes em cada produto.

✔️ É importante escolher um hidrante com os princípios ativos ideais, em que cada componente na composição possui uma função. Alguns acalmam a pele após exposição solar, outros refrescam, enquanto alguns são mais concentrados e deixam a pele como se fosse de veludo.

Confira alguns princípios ativos mais comuns nos produtos e suas funções para o cuidado diário com sua pele. Arraste a foto para o lado!

🔷 Essas são algumas entre as inúmeras opções. Para verif**ar os ativos ideais para a sua pele e ter resultados eficientes e vantajosos, é necessário um acompanhamento com o profissional.

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04/03/2021

😄 Continuando nosso skincare vamos falar sobre os ativos vitaminas C e E para a sua rotina de pele.

🔶 Vitamina C: ativo antioxidante que ajuda no combate ao envelhecimento precoce. Seu melhor resultado acontece ao ser utilizada pela manhã, junto ao protetor solar para potencializar a proteção contra os raios solares.
- Possui propriedades que auxiliam no clareamento da pele, auxiliando com manchas de melasma e manchas de acne;
- Auxilia a estimular novas fibras de colágeno;
- Melhora a hidratação e viço da pele;
- Previne o aparecimento de rugas finas.
- Pode ser usada em todos os tipos de pele.

🔶 Vitamina E: também é antioxidante, ajudando a remover os radicais livres da pele.
- Auxilia na restauração celular;
- Ajuda a prevenir os danos causados pelo sol;
- Melhora cicatrizes e manchas;
- Atua na hidratação e barreira natural da pele;
- Anti-inflamatório natural.

✔ Essas vitaminas quando combinadas podem ajudar muito na saúde e qualidade da sua pele. Podem ser utilizadas de forma tópica (cremes, sérum) ou em formato de cápsulas (o famoso "protetor solar oral").
O uso de vitaminas é o nosso segundo passo do skincare diurno. Ele é um ótimo fator de proteção da camada natural da pele, mas não combate os raios UV e nem substitui o protetor solar!

Falaremos mais de protetores no nosso próximo post! 😄

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24/02/2021

❓ Você também possui essa dúvida? Estamos aqui para esclarecer a finalidade de ambos.

➡️ O aquecimento é uma preparação para exercícios mais longos e intensos, acelerando o corpo, lubrif**ando articulações e aumentando a irrigação sanguínea.

◾ Trata-se de uma prévia de exercícios repetitivos, fazendo com que o corpo se acostume com a atividade, evitando lesões.
◾ Auxilia aumentando a temperatura do corpo e o metabolismo das células.
◾ É muito indicado para atividades com força, musculação e esportes.
◾ Otimiza o treino e ajuda a obter melhores resultados.
◾ Exemplos: corrida, polichinelo, agachamento, girar os braços.

➡️ O alongamento possui movimentos mais lentos e proporciona a elasticidade máxima do músculo. O objetivo não é acelerar o corpo, mas deixar a musculatura mais elástica.
◾ Aumenta a flexibilidade e torna os movimentos mais completos, além de proporcionar relaxamento.
◾ Pode ser dividido em:
- Estático, com movimentos para esticar o corpo e segurar certas posições, relaxando e ampliando a flexibilidade de articulações e músculos. Mais indicado após o treino e em diferentes momentos do dia, principalmente para quem trabalha o dia todo em frente ao computador. Evite alongar-se antes de exercícios que exigem força. Exemplos: tentar alcançar os pés, esticar os braços, f**ar na ponta dos pés.
- Dinâmico, muito parecido com o aquecimento. É uma repetição de movimentos com pouca ou nenhuma carga ou menor intensidade. Mais indicado antes do treino. Exemplos: movimentos de saltos e exercícios leves com amplitude.

❗ Lembre-se sempre da importância de um acompanhamento com especialista para que você tenha o melhor resultado e menor risco de imprevistos como lesões. A Clínica Atlas está sempre à disposição para prestar um atendimento de qualidade. 😊

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17/02/2021

➡️ A toxina botulínica, popularmente conhecida como Botox, atua como um bloqueador neuromuscular, bloqueando temporariamente as transmissões de estímulos dos neurônios para os músculos.

Conheça alguns benefícios:

🔷 Estética:

◾ Diminui os efeitos da atividade da musculatura do rosto, responsável pelo aparecimento de rugas dinâmicas e estáticas;
◾ Previne e ameniza rugas, geralmente na região dos olhos, testa ou sobrancelhas;
◾ Suaviza linhas e marcas de expressão;
◾ Pode ser usada em qualquer idade, a partir dos 25 anos, em média, ou quando houver incômodo com as linhas de expressão.

🔶 Funcional:

◽ Enxaqueca;
◽ Hiperidrose (suor excessivo);
◽ Espasmo facial.

📌 É um procedimento seguro, com duração temporária (média de 4 a 6 meses),, podendo ser reaplicado outras vezes conforme a necessidade e objetivo do paciente.

😉 A Clínica Atlas está ao seu lado sempre, promovendo bem-estar, qualidade de vida e autoestima!

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12/02/2021

🏋️‍♀️🏋️‍♂️ A musculação é um exercício realizado com pesos, podendo ser halteres ou aparelhos. Possui diferentes cargas, amplitude e tempo de contração. É indicado para todas as idades, de adolescentes até idosos.

➡️ Conheça alguns benefícios para cada etapa da vida:

1) Jovens
◾ Melhora o desenvolvimento corporal;
◾ Controla o peso;
◾ Auxilia na autoestima, concentração e sociabilidade;
◾ Diminui o risco de lesões.

2) Adultos
◾ Aumenta a massa muscular e diminui a gordura do corpo;
◾ Previne doenças cardiovasculares;
◾ Auxilia para uma boa noite de sono;
◾ Fortalece as articulações;
◾ Promove bem-estar e alivia estresse.

3) Idosos
◾ Reduz as quedas;
◾ Auxilia com doenças como osteoporose, alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares;
◾ Fortalece a capacidade física;
◾ Ajuda na concentração e memória;
◾ Previne a depressão e ansiedade;
◾ Promove independência e autonomia.

❗ Muito importante ressaltar que independente da sua idade, você precisa buscar orientação médica prévia. De acordo com o seu histórico de saúde, exames e análise de objetivos, é possível indicar as melhores soluções para o seu caso.

🙂 Conte com a Clínica Atlas para o acompanhamento necessário, visando qualidade de vida, bem-estar e autoestima! Nunca é tarde demais para mudar seus hábitos!

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