Pexão Nutricionista

Pexão Nutricionista Nutricionista
Sgt PMDF
Bacharel em nutri em direito
Pós graduado em ciências criminais
Pós graduando em nutrição esportiva e estética.

Feriado só com o que te de melhor.👸🏻❤️🐕🦮🐕‍🦺🏠
05/06/2026

Feriado só com o que te de melhor.
👸🏻❤️🐕🦮🐕‍🦺🏠

03/06/2026

Só cola com o time e agradece!

02/06/2026

Só cola com o time e agradece.

01/06/2026

Clique no link da bio para ter acesso a treino e dieta totalmente personalizados.

No vídeo dou minha opinião pessoal com base na minha experiência. Hoje sou totalmente averso ao uso para fins estéticos.

Estou há 8 meses sem usar nada.

01/06/2026

Só cola com o time e clique no link da bio para ter acesso a treino e dieta totalmente personalizados.

Quando falamos em proteína, muita gente pensa apenas em frango e ovo. Mas carnes, peixes, laticínios, grãos e até alguns...
30/05/2026

Quando falamos em proteína, muita gente pensa apenas em frango e ovo. Mas carnes, peixes, laticínios, grãos e até alguns vegetais também podem ajudar a bater a quantidade ideal no dia.

A proteína é fundamental para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular e controlar a fome, porque aumenta a saciedade, ajuda na recuperação muscular e contribui para preservar massa magra durante o processo de perda de peso.

Mas não adianta buscar apenas o alimento “mais proteico”. O resultado vem de uma alimentação bem montada, com quantidade adequada, equilíbrio e constância. Além das proteínas, os carboidratos também têm um papel essencial, pois fornecem energia para os treinos, para o cérebro e para as atividades do dia a dia. As gorduras saudáveis ajudam na produção hormonal, na absorção de vitaminas e na saúde geral do organismo. Já as fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino, aumentam a saciedade e auxiliam no controle da glicemia. Por isso, uma alimentação equilibrada depende da combinação adequada de todos esses nutrientes.

Perder peso é fácil. Difícil é perder gordura sem perder músculo. 👊🏼

Quer um planejamento completo com dieta e treino ajustados para o seu objetivo e sua rotina?

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28/05/2026

Caráter informativo.
Trata-se de uma combinação de compostos que aumentam a libido e melhora da ereção. Mas alerto que o uso de QUALQUER medicamento deve ser prescrito por médicos.

Quando falamos em proteína, muita gente pensa apenas em frango e ovo. Mas carnes, peixes, laticínios, grãos e até alguns...
27/05/2026

Quando falamos em proteína, muita gente pensa apenas em frango e ovo. Mas carnes, peixes, laticínios, grãos e até alguns vegetais também podem ajudar a bater a quantidade ideal no dia.

A proteína é fundamental para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular e controlar a fome, porque aumenta a saciedade, ajuda na recuperação muscular e contribui para preservar massa magra durante o processo de perda de peso.

Mas não adianta buscar apenas o alimento “mais proteico”. O resultado vem de uma alimentação bem montada, com quantidade adequada, equilíbrio e constância.

Perder peso é fácil. Difícil é perder gordura sem perder músculo. 👊🏼

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25/05/2026

Um dos meus principais objetivos como alguém que já viveu muito esse mundo é alertar a todos que entram nele.

🤜🏼🤯🤛🏻
10/11/2022

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