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Nutricionista Lívia Dias

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Brasil
Brasília, DF
Nutricionista Lívia Dias

Nutri da mulher 35+
Inchaço, insônia, desânimo, ganho de peso e ciclo irregular.

Ajudo mulheres a tratar essas queixas.
📍Online|Presencial(DF
Agendamentos: https://wa.me/message/WJYPB3LF6YN7G1

06/06/2026

, “É só passar uma dieta.”

Diz quem nunca precisou juntar sintomas, exames, histórico e fase hormonal para entender o que está acontecendo.

06/06/2026

“É só passar uma dieta…”
Diz quem nunca precisou juntar sintomas, exames, histórico e fase hormonal para entender o que está acontecendo.

03/06/2026

Você passa o dia tentando se alimentar melhor, mas percebe que sua fome está diferente.
Mais vontade de beliscar. Mais dificuldade para ficar saciada. Mais desejo por alimentos doces ou mais calóricos.

Em muitas mulheres na perimenopausa, o SONO alterado participa diretamente desse processo. Alterações de estradiol, aumento do cortisol e noites fragmentadas mudam a forma como o cérebro interpreta sinais de fome e saciedade.
E quando isso acontece, não basta olhar apenas para a alimentação. O organismo inteiro precisa entrar na conversa.

Se você está na perimenopausa e sente que sua fome está alterada.segue meu perfil. Aqui eu falo sobre os sintomas que muitas mulheres vivem, mas quase ninguém explica.

31/05/2026

Você continua indo para a academia. Continua caminhando. Continua tentando manter sua rotina.

Mas o treino que fazia parte do seu dia a dia agora exige mais esforço. A recuperação demora mais, o cansaço permanece por mais tempo e, em alguns dias, a sensação é de que o corpo não reage como deveria.

Na perimenopausa, oscilações de hormônios como estradiol e progesterona, somadas a alterações do sono, aumento do cortisol e perda gradual de massa muscular, podem contribuir para essa percepção. Aquilo que antes parecia simples começa a exigir mais energia física e mental.

Muitas mulheres percebem essa mudança antes mesmo de notar alterações no ciclo menstrual. Elas apenas sentem que alguma coisa está diferente, mas nem sempre conseguem explicar exatamente o quê.
Se você está vivendo a perimenopausa e quer entender melhor o que pode estar acontecendo com seu corpo, acompanhe meu perfil. Aqui eu compartilho conteúdos sobre alimentação, sintomas e as mudanças mais comuns dessa fase de vida

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