01/04/2026
Atendo muitas pacientes que estão usando as “canetas emagrecedoras” e existe um medo muito comum: perder músculo e ficar com o corpo mais flácido.
E aí, o foco acaba ficando só na proteína.
Mas tem um ponto importante aqui: não é só sobre o que você come.
O seu corpo precisa de estímulo.
Quando o emagrecimento acontece de forma mais rápida, é natural que haja perda não só de gordura, mas também de massa muscular.
E é aí que entram os exercícios, eles são fundamentais para ajudar a manter a firmeza do corpo.
E não precisa ser complicado.
Se você não gosta de academia ou não quer ir, tudo bem.
Você pode fazer em casa mesmo, com o básico: um colchonete, alguns pesos, elásticos… e consistência.
Mais do que fazer “perfeito”, é sobre fazer possível.
Seu corpo não precisa de mais cobrança.
Ele precisa de cuidado e estímulo na medida certa.
Se isso fez sentido pra você, salva esse vídeo pra lembrar 💛
