NE Nutrição & Esporte

09/10/2026

Levar o nosso dia a dia da nutrição esportiva para dentro de uma universidade, compartilhar os desafios da prática clínica com atletas, falar sobre suplementação de forma séria e baseada em evidências… isso é o que nos move.

Acreditamos que conhecimento compartilhado transforma não só profissionais, mas a vida dos atletas que confiam no nosso trabalho. E momentos como esse nos lembram do tamanho da responsabilidade e do privilégio que é fazer o que a gente faz.
Obrigada, UCB, pelo espaço e pela oportunidade!

AltaPerformance NutriçãoDeVerdade

25/09/2026

O jantar de hoje define o seu amanhã.

Comer tarde compromete o sono, o sono ruim compromete a disposição e a disposição baixa compromete o treino e a alimentação. É uma cadeia e tudo começa no horário que você janta.

Nesse vídeo a gente explica como o efeito térmico do alimento afeta sua temperatura corporal e por que isso dificulta adormecer e prejudica os ciclos do sono.

Cuide do seu jantar e transforme o seu dia seguinte.

DicasDeNutri

19/09/2026

Você já foi vítima de terrorismo nutricional?

Pão engorda, fruta aumenta ácido úrico, chocolate faz mal… a internet está cheia de informações que fazem você ter medo de comer alimentos que são completamente saudáveis.

E o pior? Brigadeiro com whey protein não vira comida saudável. Barrinha com proteína adicionada não vira barrinha saudável. Se você quer carboidrato, que seja carboidrato. Se quer proteína, compra proteína. Simples assim.

Antes de cortar qualquer alimento da sua dieta por causa de algo que viu na internet, consulte um nutricionista de verdade. A gente está aqui pra isso!

SaúdeEmDia

13/09/2026

E se você pudesse ver, em tempo real, como seu corpo reage ao que você come? 👀📈

É exatamente isso que o sensor de monitoramento contínuo da glicose pode mostrar.

Ao observar as alterações da glicemia depois de diferentes alimentos, o paciente consegue visualizar na prática aquilo que muitas vezes parece abstrato quando explicado apenas na teoria.

Mas existe um ponto fundamental: monitorar não significa ter medo de aumentar a glicose.

Os números são uma ferramenta para entender o organismo não para criar paranoia ou restrições desnecessárias.

Por isso, explicamos como essa estratégia pode ser utilizada e como os dados podem ajudar na individualização da alimentação, inclusive para atletas.

Cada corpo responde de uma maneira. E é por isso que acompanhamento individualizado importa.

10/09/2026

“É só fechar a boca que emagrece.”

“É só gastar mais calorias do que consome.”

“Se está acima do peso, é porque não quer emagrecer.”

Será que é tão simples assim?

O emagrecimento envolve, sim, o balanço energético, mas reduzir todo esse processo a “é só cortar calorias” ignora uma série de fatores que influenciam o organismo e o comportamento alimentar.

Fome, saciedade, rotina, sono, nível de atividade física, composição da alimentação, histórico de dietas e diversos outros fatores podem interferir nesse processo.

Por isso, emagrecer com saúde não significa simplesmente comer cada vez menos. Significa encontrar uma estratégia que seja adequada para o seu corpo, para a sua rotina e que possa ser mantida ao longo do tempo.

Não é sobre culpa. É sobre entender o seu corpo e construir um processo que realmente funcione para você.

📲 Quer emagrecer com saúde e acompanhamento profissional? Conheça o nosso trabalho.

31/08/2026

&esporte

29/08/2026

As canetas emagrecedoras podem fazer parte de uma estratégia de tratamento, mas não são uma solução mágica.

Usar a caneta e esperar que todo o resto aconteça sozinho é um erro que pode comprometer não só os resultados, mas também a saúde.

Alimentação, atividade física, hidratação, preservação de massa muscular e acompanhamento profissional continuam sendo fundamentais durante o processo.

Além disso, o uso inadequado ou sem acompanhamento pode estar relacionado a efeitos colaterais e complicações que precisam ser levados a sério.

A caneta pode ser uma ferramenta, mas o resultado sustentável depende de muito mais do que ela.

Procure profissionais habilitados e tenha um acompanhamento individualizado para passar por esse processo com mais segurança e saúde.

27/08/2026

20/08/2026

O lipedema é uma condição que exige um olhar individualizado e entender que os resultados podem acontecer de forma gradual é fundamental.
O tratamento é, muitas vezes, mais lento, e a paciência também faz parte do processo.
A alimentação pode ser uma grande aliada!
Estratégias nutricionais individualizadas podem contribuir para uma rotina mais equilibrada e para o manejo dos processos inflamatórios associados à condição.
Mais do que seguir uma dieta, é importante entender as necessidades de cada pessoa e construir estratégias que façam sentido para sua realidade.
Se você convive com o lipedema, busque acompanhamento profissional.
Cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar de você.

17/08/2026

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