01/04/2026
1o de Abril 🤭e uma das maiores MENTIRAS na Nutrição!
Carboidrato é o macronutriente mais abundante na natureza e quanto mais próximo da forma que ela oferece, mais saudável ele é: 🍒frutas, 🥒vegetais, 🥦hortaliças, 🍠tubérculos e até os cereais que em sua versão mais íntegra (integrais), como 🌽 e aveia, conferem não apenas ser fonte de carboidratos, mas também de várias vitaminas (complexo B) e fitoquímicos (antioxidantes).
👉🏼Além disso, se ele não fosse importante, o próprio corpo não iria produzir (gliconeogênese), e não teríamos reserva deles para nossa sobrevivência (glicogênio muscular e hepático).
⚠️ O que vai engordar sempre será o EXCESSO☝🏼 Seja de carboidratos, proteínas ou de gorduras.
Logo, nesse Dia da Mentira saiba que a VERDADE é 👇🏼
Carboidrato só engorda quando você ultrapassa as quantidades ingeridas necessárias, para repor suas reservas de glicogênio muscular e hepático. Estoques cheios e você vai lá e come “só mais… 1 balinha ou 1 fatia de bolo ou 1 porção de qualquer carboidrato”, esse vai ter que virar gordura corporal 🤷🏻♀️
🫵🏼Agora, descubra com sua (seu) Nutri, qual a quantidade de carboidrato você precisa consumir, para ter energia necessária para suas atividades diárias, e que não “sobre”!
Compartilhe com seu (sua) amigo(a) que ainda tem medo de comer carboidratos!👆🏼😉
