ONIX - Clínica de Nutrição Esportiva e Funcional

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ONIX - Clínica de Nutrição Esportiva e Funcional

A ONIX - Clínica de Nutrição Esportiva e Funcional oferece atendimentos focados na qualidade de v

A ONIX - Clínica de Nutrição Esportiva e Funcional foi fundada em Brasília no ano de 2014, pelo Nutricionista Camilo Briceño. Estruturada em um ambiente moderno e elegante, a ONIX oferece serviços de excelência e qualidade, proporcionando aos seus clientes uma melhora na qualidade de vida, longevidade, desempenho esportivo e estética corporal.

11/06/2026

Alexander Zverev acaba de conquistar Roland Garros.
O que muita gente não sabe é que ele convive com diabetes tipo 1 desde a infância.

No esporte de alto rendimento, controlar a glicose durante partidas que podem durar mais de 4 horas exige planejamento, acompanhamento e uma estratégia nutricional bem estruturada.

O diagnóstico não mudou o destino.

Mudou o protocolo. 🎾

Você já conhecia essa história?

Compartilhe com alguém que admira histórias de superação e alta performance.

10/06/2026

O tênis me ensinou muito antes de eu me tornar nutricionista.

Disciplina, resiliência, foco e a importância dos detalhes. Hoje, depois de mais de 20 anos atuando na nutrição esportiva, continuo aprendendo diariamente com esse esporte que faz parte da minha vida desde a infância.

Aqui no Tennis 360 Graus, quero compartilhar conteúdos práticos sobre nutrição aplicada ao tênis, sempre unindo ciência, experiência profissional e a vivência de quem acompanha esse esporte de perto.

Se você é atleta, pai, mãe, treinador ou simplesmente apaixonado por tênis, espero que esses conteúdos possam contribuir com a sua jornada.

Nos vemos nos próximos vídeos! 🎾

30/05/2026

🌿 Na nutrição, “mais” nem sempre significa melhor.

A Ashwagandha vem sendo estudada há anos por seu potencial de auxiliar no manejo do estresse, da ansiedade e do humor.

O interessante é que esta meta-análise reuniu mais de 1.300 adultos e observou benefícios consistentes em diferentes populações e contextos clínicos.

Isso reforça uma lição importante: quando falamos de suplementação, encontrar a dose adequada costuma ser mais importante do que simplesmente aumentar a dose.

Na prática, suplementos devem ser vistos como ferramentas complementares. Os maiores resultados continuam vindo dos pilares que realmente sustentam a saúde: alimentação, sono, exercício físico e hábitos consistentes.

Apesar dos resultados promissores, os autores destacam que ainda são necessários estudos mais robustos para definir as doses e protocolos mais eficazes.

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27/05/2026

🦠 A conexão entre intestino e sono é mais profunda do que muita gente imagina.

Uma revisão sistemática de 2026 analisou atletas e pessoas fisicamente ativas para investigar algo que está chamando cada vez mais atenção na ciência:

Probióticos e simbióticos podem ajudar o sono?

Os resultados sugerem benefícios principalmente na qualidade do sono e no tempo para adormecer, e a explicação envolve o eixo intestino-cérebro, com influência sobre vias ligadas à serotonina, à melatonina e à resposta ao estresse.

Mecanismos importantes para recuperação, performance e saúde no longo prazo.

⚠️ A ciência ainda precisa evoluir.

Probiótico não substitui alimentação adequada, rotina de sono ou recuperação bem planejada.

Como estratégia adjunta?

A ciência começa a apontar um caminho promissor.

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20/05/2026

🎾 O que acontece primeiro quando o tenista cansa?

Muita gente acredita que a técnica desmorona antes.

Mas a ciência mostra algo diferente.

Uma meta-análise publicada em 2025 reuniu 18 estudos e 318 tenistas para entender como a fadiga afeta o desempenho no tênis.

Os resultados chamam atenção:

📉 O maior impacto aconteceu na fisiologia.

📉 Depois vieram os aspectos físicos.

📉 A técnica foi o componente mais resistente ao cansaço.

Ou seja:

O corpo sofre maior impacto que os golpes.

Outro detalhe importante:

🎯 Aprender golpes novos parece funcionar melhor sem fadiga.

🎯 Já praticar movimentos dominados sob cansaço pode ajudar a manter eficiência biomecânica em jogos prolongados.

E mais:

Atletas de elite demonstraram maior resistência à fadiga do que jogadores sub-elite.

Isso muda treino.

Isso muda recuperação.

Isso muda estratégia.

A ciência ajuda a entender que alto rendimento não é apenas treinar mais.

É saber O QUE treinar, QUANDO treinar e COMO recuperar.

🎾 Salve este conteúdo para revisar antes do próximo treino.

E envie para aquele tenista que precisa ver isso.

15/05/2026

A berberina é um dos fitoterápicos mais interessantes da atualidade quando o assunto é saúde metabólica, e os exames dos meus pacientes comprovam isso. 🌿

Mas lembre-se: nenhum suplemento funciona sozinho. Estratégia alimentar, individualidade e acompanhamento profissional são sempre fundamentais.

⚠️ Nunca utilize fitoterápicos por conta própria.

Salva esse vídeo para rever depois, e envia para alguém que precisa cuidar melhor da glicemia, insulina ou triglicerídeos. 👊🏼

12/05/2026

Seu sangue já está contando uma história sobre como você está envelhecendo.

A pergunta é: você quer ouvir antes que o corpo te obrigue a parar?

A ciência mais recente confirmou algo que vejo no consultório todo dia - envelhecimento biológico não é destino. É uma variável. E ela responde diretamente às suas escolhas.

Pesquisas com dezenas de milhares de pessoas mostram que proteínas no sangue conseguem prever doenças crônicas graves com alta precisão — antes de qualquer sintoma aparecer.

Isso significa que seu corpo já sabe o que está por vir. Muito antes de você sentir qualquer coisa.

E o mais importante: existe uma inflamação silenciosa - sem dor, sem febre, sem aviso - que está acelerando esse processo em boa parte dos adultos acima de 40 anos.

A boa notícia é que envelhecimento biológico responde ao que você come, como você dorme e como você cuida do seu corpo.

Você não controla sua idade. Mas pode controlar como seu corpo envelhece.

Arrasta o carrossel até o final - tem informação que vai mudar a forma como você olha para a sua saúde.

🔖 Salve este conteúdo. Você vai querer rever.
📲 Compartilhe com alguém que merece viver mais e melhor.
➕ Siga para mais conteúdo sobre performance e longevidade.

15/04/2026

🧬 Você não envelhece apenas com o tempo. ⏳

Um estudo de 2025 publicado no Lancet Healthy Longevity, uma revisão sistemática com meta-análise envolvendo mais de 28 mil pessoas, mostrou que a aceleração da idade biológica está associada a maior risco de fragilidade.

Fragilidade não é só fraqueza.

É um estado clínico ligado a maior risco de quedas, hospitalizações e mortalidade.

Ou seja: duas pessoas com a mesma idade podem ter trajetórias de envelhecimento completamente diferentes.

E o mais importante:

isso é influenciado por fatores como alimentação, inflamação, sono e estilo de vida.

Você não controla o tempo.

Mas controla a velocidade do seu envelhecimento.

💬 Qual hábito você já mudou pensando em longevidade?

💾 Salve esse vídeo para lembrar disso.

07/04/2026

🎾 O que realmente define performance no tênis?

Não é só técnica.

O consenso científico mais recente da ITF, ATP e WTA mostra que:

👉 energia, hidratação e timing nutricional são decisivos em quadra.

E aqui está o que muita gente ainda ignora:

👉 Carboidrato não é opcional, é combustível.
(3–10g/kg/dia, podendo chegar a 30–90g/h em jogo)

👉 O mais negligenciado: TIMING
Não é só o que você come, é quando você come.

👉 Hidratação não é detalhe
~3% de desidratação já reduz sprint
e impacta a habilidade e a concentração.

👉 Suplementos?
Só fazem diferença quando a base está bem feita.

💡 Tênis é imprevisível, sua nutrição precisa acompanhar.

🎯 Se você não estrutura sua nutrição,
você entra em quadra abaixo do seu potencial.

31/03/2026

Você não precisa de exames perfeitos para viver mais.

Precisa de equilíbrio.

Um estudo publicado em 2025, com quase 26 mil pessoas na Catalunha, mostrou um padrão muito claro:

Quem chega aos 100 anos… não tem os “melhores” exames.

Tem exames em níveis mais equilibrados.

✔️ Menor glicose e hemoglobina glicada
✔️ Melhor função renal, com creatinina e ácido úrico mais baixos
✔️ E um ponto pouco falado:
nem colesterol muito baixo… nem muito alto
nem ferritina muito baixa… nem muito alta

👉 Ou seja: extremos parecem prejudicar.
👉 O equilíbrio parece proteger.

E o dado mais forte:

O controle glicêmico foi um dos fatores mais associados à longevidade.

Mas a própria ciência mostra:

Longevidade não é só exame.

É o resultado da interação entre biologia, comportamento e ambiente ao longo da vida.

Agora me conta:

👉 Seus exames estão só “normais”…
ou estão equilibrados ao longo dos anos?

Endereço

SGAN 607/Bloco A/Sala 230/Ed. Brasília Medical Center
Brasília, DF
70830-300

Telefone

6134472669

Site

http://www.onixnutricao.com.br/

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