Nutrilizza

Uma página dedicada à saúde, com todo o potencial de prevenção e cura da Nutrição Clínica a

26/08/2020

Não é recente o uso de plantas como recurso medicinal, na verdade, a raça humana não teria evoluído até aqui sem utilizar das propriedades curativas e nutricionais de ervas, frutos e muitas outras espécies vegetais. No último século, porém, a humanidade se rendeu a modernidade dos medicame...

31/07/2019

Eu nem sempre fui Nutri e, por muito tempo, também me via nas situações que mais ouço no consultório:
“Depois do almoço preciso de um docinho “ ou “Lá em casa ninguém ajuda” ou “mas eu sinto muita fome” ou ainda “Mas comer é tão bom e tudo que é bom engorda..”
Mas desde que passei a me alimentar melhor, essas desculpas foram ficando de lado e até os desejos e compulsões são mais raros.
É certo que quando comemos mal o corpo manda sinais (de fome) que devem ser interpretados corretamente e quando isso não acontece, corremos o risco de ingerir alimentos que não enriquecem o organismo, ao contrário, agregam calorias vazias e aumentam as necessidades de nutrientes num corpo maior e mais deficiente...
E você, aí? Ainda luta com essas figurinhas sobre seus ombros? E qual você tem escutado mais? Me conta aqui

02/07/2019

Tem dias que a inspiração bate assim... suco amarelo (manga, maracujá e cúrcuma), porque além de saudável, tem que ser bonito e gostoso!!

14/06/2019

Para essa manhã geladinha, o desjejum foi em clima junino... tem coisa melhor que um chá quentinho?
O meu foi com minhas especiarias preferidas: gengibre, cravo e canela, praticamente um quentão!
Nessa preparação estão presentes, além das fibras alimentares, alguns óleos essenciais e muitos fitoelementos!
Me aquece e cuida de mim!!

05/06/2019

Ontem recebi de um paciente muito querido a seguinte mensagem:
ELIZITCHAAAAA, final de semestre, tenho prova amanhã e estou precisando de uns energéticos...
Não tive dúvidas, recomendei ALECRIM
Pensa num trem que eu amo!! Quem me conhece sabe que faz parte da minha conduta um chazinho dessa erva mágica no processo DETOX (ajuda o fígado em seus processos destoxificantes e é um potente anti-inflamatório), mas o mais TØP é que os seus óleos essenciais ativam o poder de concentração, melhoram o foco e também a memória.. Não é tudo de bom?
Mas atenção: o uso em excesso pode causar náuseas e dores de cabeça.
Consulte sempre um profissional habilitado para o consumo seguro de plantas medicinais.

05/06/2019

Ontem recebi de um paciente muito querido a seguinte mensagem:
ELIZITCHAAAAA, final de semestre, tenho prova amanhã e estou precisando de uns energéticos...
Não tive dúvidas, recomendei ALECRIM
Pensa num trem que eu amo!!
Quem me conhece sabe que faz parte da minha conduta um chazinho dessa erva mágica no processo DETOX (ajuda o fígado em seus processos destoxificantes e é um potente anti-inflamatório), mas o mais TØP é que os seus óleos essenciais ativam o poder de concentração, melhoram o foco e também a memória.. Não é tudo de bom?

04/06/2019

Quem gosta gosta de sushi aí levanta a mão 🙋🏻‍♀️
Hoje eu provei as delícias do chef e estava tudo perfeitamente, caprichadamente delicioso.

E você que levantou as mãos que nem eu, sabe quais são os benefícios do consumo desse tipo de alimento?

Por serem produtos de origem marinha os peixes, algas, ovas e crustáceos são fonte de iodo (mineral importante para o bom funcionamento da tireoide e, por tanto, do metabolismo). São ainda fonte de zinco, que é importante para a queratinização adequada de unhas e cabelos, além de ser um cofator que ajuda na construção e cicatrização de tecidos.

Quer saber mais sobre o consumo saudável e adequado para o seu dia-a-dia? Consulte um profissional da nutrição para adequação personalizada!
🍣

03/06/2019

Revisitando as fotos da nossa essa imagem me chamou atenção.
Dos muitos desjejuns malucos que fizemos, essa foi a apresentação do “café da manhã ocidental” de um hotel em Macau.
Fato é que se nós, ocidentais, fizéssemos um desjejum assim: rico em fibras, gorduras boas e proteínas.. aquela fatia de pão ali não faria a menor diferença no impacto glicêmico.
E você? Como é a sua primeira refeição do dia? Comente aqui a baixo e me diz se você tem ingerido todos os nutrientes que precisa logo na primeira refeição do dia!!

01/06/2019

Hoje li uma passagem que há muito fala comigo (no campo espiritual), mas ao ler Dt 8:3 me dei conta do quão presente este alimento (PÃO) é presente na vida dos pacientes.
Em geral, ele costuma aparecer de 2 a 3 vezes nos recordatórios alimentares de pessoas que me procuram em busca de emagrecimento ou que, às vezes, já se encontra em estado de pré-diabetes e outras doenças associadas ao consumo excessivo de carboidratos.
Por isso é que trouxe um novo conceito de pirâmide alimentar em que se destacam a hidratação, o exercício físico e a meditação como base de uma vida em equilíbrio.
E você? Como andam seus hábitos de vida? Me conta aqui nos comentários.

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