Dra. Lielli Pollheim

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Brusque, SC
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"Médica dedicada a reestabelecer a saúde através de equilíbrio hormonal, alimentação e qualidade de vida"🦋🍎🏋‍♀️
⚜ CRM SC 23703

08/10/2026

O pós-parto é uma fase de adaptação, recuperação e muitos desafios. 🤱

Antes de pensar em emagrecer, é importante dar ao corpo o tempo necessário para se recuperar. Alimentação equilibrada, boa hidratação, ingestão adequada de proteínas, descanso sempre que possível e atividade física com liberação médica são aliados nesse processo.

Cada mulher tem seu próprio ritmo. Cuidar da sua saúde com acolhimento e sem comparações é o caminho para resultados mais duradouros.

01/10/2026

O que mais atrapalha os resultados nem sempre é o açúcar isoladamente.
Sono ruim, falta de rotina, sedentarismo, refeições desorganizadas e excessos frequentes costumam impactar muito mais do que um único alimento. O corpo responde ao conjunto dos hábitos do dia a dia.

Resultados duradouros geralmente vêm da constância e do equilíbrio não de estratégias extremas por pouco tempo.

24/09/2026

Comer rápido pode fazer você consumir mais do que realmente precisa.

Isso acontece porque o cérebro leva alguns minutos para reconhecer os sinais de saciedade. Quando a refeição é feita com pressa, f**a mais difícil perceber o momento de parar, além de favorecer desconfortos como má digestão e sensação de estufamento.

Mastigar bem, comer com atenção e respeitar o tempo da refeição são atitudes simples que podem melhorar a saciedade e a relação com a comida.

18/09/2026

Emagrecer vai muito além do número que aparece na balança. 💪

Durante o processo de perda de peso, preservar a massa muscular é essencial para manter o metabolismo ativo, a força, a disposição e conquistar resultados mais duradouros. Alimentação equilibrada, ingestão adequada de proteínas, treino de força e uma boa recuperação fazem toda a diferença.

Mais importante do que perder peso é perder gordura com qualidade e cuidar da sua saúde ao longo do caminho. 💚

10/09/2026

Sentir um leve relaxamento após as refeições pode ser normal. Mas, quando o sono é intenso ou acontece com frequência, vale a pena investigar os hábitos alimentares e outros fatores da rotina.

A composição da refeição, a qualidade do sono, o estresse e até alterações metabólicas podem influenciar como o seu corpo reage depois de comer. Observar esses sinais é um passo importante para cuidar da sua saúde.

03/09/2026

Seu corpo costuma dar sinais antes do ganho de peso aparecer.

Fome frequente, vontade excessiva de doces, inchaço, cansaço e alterações no sono podem indicar que algo no organismo já não está em equilíbrio. Muitas vezes, o corpo fala antes das mudanças aparecerem na balança.

Observar esses sinais e cuidar da rotina, alimentação e sono faz diferença não apenas no peso, mas na saúde como um todo.

27/08/2026

Acho chique quando a alimentação cabe na vida sem culpa, sem extremos e sem precisar abrir mão dos momentos que fazem bem. ✨

Cuidar da saúde também é saber equilibrar, aproveitar e seguir em frente.

E para você: o que é “chique” quando o assunto é alimentação? 👇

21/08/2026

Paris me lembrou de algo que sempre converso com meus pacientes: saúde não é sobre perfeição.

É possível cuidar da alimentação, manter bons hábitos e, ao mesmo tempo, aproveitar experiências especiais sem culpa. No final, o que realmente importa é a consistência das escolhas ao longo do tempo.

18/08/2026

Café da manhã não é regra universal. O que realmente importa é como seu corpo responde ao longo do dia: fome, energia, controle da glicemia e organização das refeições.
Algumas pessoas se beneficiam de começar o dia com proteína e equilíbrio. Outras funcionam melhor com um intervalo maior. Nutrição não é fórmula pronta é individualização.

06/08/2026

Viajar sempre me lembra de algo importante: cuidar da saúde não signif**a viver em restrição.

Uma alimentação equilibrada também inclui flexibilidade, prazer e momentos especiais. O que faz diferença de verdade não é uma refeição isolada, mas os hábitos que você mantém na maior parte do tempo.

Saúde sustentável é aquela que acompanha você em qualquer lugar do mundo.

Endereço

Avenida Augusto Bauer, Número 240, Jardim Maluche
Brusque, SC
88354-040

Telefone

+5547991052003

Site

https://dralielli.com.br/

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