16/11/2021
👉 Você sabe a diferença entre Reeducação alimentar e Dieta? 👀🥗
🔹 As dietas variam muito, existem vários tipos e a cada dia surge uma nova dieta da "moda".
⚠️ Essas dietas radicais tem soluções temporárias, buscando na maioria das vezes somente melhorias estéticas e que em longo prazo, as pessoas podem apresentar recaídas e resultar novamente em ganho de peso. 😕
🚨 A maioria das dietas proíbe algum tipo de alimento ou permitem somente um tipo, e isso faz com que a dieta seja mais difícil de ser seguida. ⬇️
🛑 O erro mais comum de quem quer perder peso é achar que precisa passar fome para alcançar esse objetivo. 🛑
Essa redução calórica radical não vai oferecer benefícios, sendo que a ausência de certos nutrientes pode atrapalhar as funções metabólicas do organismo. ✅
🔹 A reeducação alimentar é uma mudança no estilo de vida e nos hábitos alimentares. Se trata de mudar o comportamento alimentar, tornando a alimentação saudável e equilibrada, sem exageros e sem proibições.
✨ Diferente da dieta, na reeducação alimentar você não proíbe ou corta totalmente um alimento, e sim diminui aos poucos. Por exemplo, se você consome refrigerante 5x na semana, passe a consumir 3x e assim vai diminuindo aos poucos. 😃
➡️ Quando há uma boa reeducação alimentar, a pessoa perde peso e consegue mantê-lo, diferente do que acontece com a dieta. Além disso, outro ponto positivo é a melhoria da qualidade de vida e promoção da saúde. ✅
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