Nutricionista Ariel Perazza

29/05/2026

Não tem mais prático - Cupom: NUTRIARIEL

25/05/2026

Meu primeiro milhão 🙌🙏

Dizem que o primeiro milhão é o mais difícil… e hoje eu entendo o porquê. 🚀💰

Meu primeiro milhão não veio por sorte. Veio pela constância.

Gratidão a Deus por me dar força, direção e sabedoria em cada etapa dessa caminhada, e a todas as pessoas que acreditam no meu trabalho, confiam no meu propósito e fazem parte dessa conquista. 🙏🔥

Hoje celebro uma marca que representa muito mais do que números:
🏆 R$1 milhão acumulado
📈 R$100 mil no mês
⚡️ R$10 mil na semana

Resultado de trabalho, estratégia, erros, aprendizados e muita persistência.

E isso é só o começo. 🔥📈

24/05/2026

Alimentação, nutrição e cuidados para as mulheres

23/05/2026

Suplementação para Crossfit e corrida

22/05/2026

11/05/2026

⚡️

02/05/2026

💪 A força no treino começa no prato, não na academia.

Se você sente que falta energia, que o desempenho está travado ou que a recuperação demora demais... o problema pode estar na sua alimentação.

Confira os alimentos que fazem diferença real na sua força e desempenho:

🍳 **1. Ovos**
Proteína completa, vitamina D e nutrientes essenciais para a função muscular. Um dos alimentos mais poderosos para quem treina.

🥩 **2. Carnes magras**
Frango, carne bovina magra e peru são ricos em proteína e ferro, fundamentais para a recuperação muscular e oxigenação dos músculos durante o esforço.

🍠 **3. Batata-doce**
Carboidrato complexo que oferece energia duradoura e estável ao longo do treino. Sem picos de glicose, sem queda de rendimento.

🥑 **4. Abacate**
Gordura boa, anti-inflamatório natural e energia de qualidade para treinos mais longos e intensos.

🥜 **5. Oleaginosas**
Amêndoas, castanhas e nozes fornecem proteína vegetal, gorduras boas e energia de liberação lenta, perfeitas para o pré ou pós-treino.

🍓 **6. Frutas vermelhas**
Ricas em antioxidantes que combatem a inflamação muscular, reduzem dores e aceleram a recuperação entre os treinos.

💧 **7. Hidratação**
Água é o nutriente mais subestimado por quem treina. Sem hidratação adequada, força, resistência e foco caem drasticamente.

🎯 Esses alimentos sozinhos já fazem diferença, mas combinados dentro de um plano alimentar personalizado os resultados são em outro nível.

Se você quer maximizar sua força e desempenho de forma estratégica, me chama no direct ou acessa o link da bio! 👇

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