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Unimed Brusque

Priorize sua saúde, tenha um plano. Com a Unimed você tem mais segurança e tranquilidade em qualquer momento. Condições especiais para novos planos.

30/07/2026

Dormir é fundamental para o nosso descanso e bem-estar, mas você sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas de sono recomendada? 😴

No caso das crianças, seguir essa recomendação é ainda mais importante, já que a rotina de sono está diretamente ligada com o desenvolvimento dos pequenos, podendo afetar até na liberação do hormônio de crescimento. 👶

Quer entender melhor essa relação? Visite o Portal Viver Bem unimed.me/sono e saiba mais sobre a importância do sono na infância! 😉

Carrossel sobre a quantidade ideal de horas de sono para crianças. Na tela 1, há o texto “Quantas horas de sono são recomendadas para cada idade na infância?” e a foto de um bebê se espreguiçando. Na tela 2, há o texto “Bebês. 0-3 meses: entre 14h e 17h, incluindo sonecas. 4-11 meses: entre 12h e 15h.”, além da foto de um bebê dormindo no colo. Na tela 3, há o texto “Crianças. 1-2 anos: entre 11h e 14h. 3-5 anos: entre 10h e 13h.”, além da foto de um bebê dormindo no berço. Na tela 4, há o texto “Crianças. 6-13 anos: entre 9h e 11h. Saiba mais sobre a importância do sono na infância no Portal Viver Bem!”, além da foto de uma criança dormindo na cama.

28/07/2026

Sabia que sua língua pode dizer mais do que você imagina? 👅

Alterações de cor, tamanho e textura podem ser indícios de que algo não vai muito bem, seja apenas no local ou no corpo.

Falando em cor, por exemplo, tons esbranquiçados ou avermelhados podem indicar diferentes condições. Arraste para o lado e descubra! ➡️

Para conferir outras alterações e entender melhor o que os diferentes aspectos da língua podem significar, visite unimed.me/lingua 😉

Carrossel sobre diferentes aspectos da língua e seus significados. Na tela 1, há o texto “O que sua língua pode estar querendo dizer?”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com três diferentes aspectos: rosa claro, normal (com o emoji de rosto aliviado), esbranquiçada (com o emoji de rosto pensativo) e avermelhada (com o emoji de olhos). Na tela 2, há o texto “O aspecto esbranquiçado pode ser indício de: Acúmulo de restos de alimentos, o que leva ao mau hálito; Infecção por fungo, como a candidíase oral; Desidratação.”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com um aspecto esbranquiçado. Na tela 3, há o texto “Já um tom avermelhado pode ser sinal de: Infecções bacterianas, como a sífilis; Escarlatina.”, além do desenho de uma mulher com a língua para fora com um aspecto avermelhado. Na tela 4, há o texto “Mas, calma! Antes de checar a sua língua, saiba mais sobre esses aspectos dela no Portal Viver Bem! E lembre-se: caso note alterações e outros sintomas, procure um profissional!”, além do desenho de um homem piscando um dos olhos.

23/07/2026

Confira como está o andamento da obra do nosso hospital 💚

17/07/2026

Carnes saborosas, batatas e uma explosão de temperos dentro de uma massa sequinha: essa é a famosa Tourtière, prato franco-canadense que você vai aprender a preparar agora! 🥧

🔸 Ingredientes da massa:

- 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
- ½ colher (chá) de sal;
- 1 xícara (chá) de manteiga gelada;
- 6 a 8 colheres (sopa) de água gelada.

🔸 Ingredientes do recheio:

- 1 colher (sopa) de azeite;
- 1 cebola pequena picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 500g de carne bovina moída;
- 500g de carne suína moída;
- ½ colher (chá) de sal;
- ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino;
- ½ colher (chá) de tomilho seco;
- ½ colher (chá) de sálvia seca;
- ¼ de colher (chá) de cravo-da-índia em pó;
- ¼ de colher (chá) de canela em pó;
- 2 batatas médias cozidas e amassadas;
- ½ xícara (chá) de caldo de carne;
- 1 ovo batido.

Modo de preparo:

Em uma tigela, coloque a farinha, o sal e a manteiga. Misture com as pontas dos dedos até formar uma farofa. Adicione a água aos poucos, até ficar homogêneo e soltar das mãos. Divida a massa em duas partes, envolva cada parte em filme plástico e leve à geladeira por 1h.

Para o recheio, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione as carnes, o sal, a pimenta, o tomilho, a sálvia, o cravo, a canela e cozinhe em fogo médio até dourar. Junte a batata e, em seguida, o caldo de carne, mexendo até encorpar. Desligue o fogo e reserve. À parte, forre o fundo e as laterais da forma com uma parte da massa. Distribua o recheio frio e cubra com a outra parte da massa. Feche bem as bordas, faça cortes na superfície e pincele com o ovo batido. Leve ao forno pré-aquecido a 190 °C por cerca de 45 a 50 minutos ou até dourar.

Gostou? Compartilhe com seus amigos! 😋

E, agora que você aprendeu essa receita, que tal conferir pratos de outras culinárias no Portal Viver Bem? É só acessar unimed.me/receitas 🧑‍🍳

Vídeo de receita de Tourtière.

13/07/2026

Uma nova faixa. Muitos aprendizados. 🥋

Cada conquista é resultado de dedicação, disciplina, respeito e perseverança. Na cerimônia de troca de faixa do nosso Judô Comunitário, celebramos o crescimento de cada aluno dentro e fora do tatame. 💚

09/07/2026

Seu kit já está te esperando 👀

Corre para garantir sua inscrição no link da bio 🏃‍♀️🏃‍♂️💚

07/07/2026

Cada vez mais precisamos estar de olho em rótulos e informações nutricionais para manter uma boa saúde. 🔍

Para isso, também é importante entender o que as nomenclaturas significam e como podem influenciar nas decisões, principalmente pensando em consumir produtos com componentes específicos, como frutas, ou manter ingestão moderada de ingredientes como o açúcar. Confira alguns exemplos. 🧃➡️

Agora, é só acessar unimed.me/viverbem para saber mais sobre rótulos e informações nutricionais! 😉

Carrossel com significados de termos usados em rótulos. Na tela 1, há o texto “Dicionário de rótulos” no rótulo de uma lata vermelha, além do texto complementar “Você sabe o que significam os termos mais comuns nas embalagens? Hora de descobrir!”. Na tela 2, há o texto “‘Zero açúcar’: Significa que não há nenhum açúcar na composição do alimento, seja dos ingredientes ou adicionado.”, além da foto de uma mão segurando uma lata verde com o escrito “Zero açúcar”. Na tela 3, há o texto “‘Zero adição de açúcar’: Quer dizer que não houve nenhum açúcar adicionado na produção, mas pode haver açúcar natural dos ingredientes.”, além da foto de uma mão segurando um pote com o escrito “Zero adição de açúcar”. Na tela 4, há o texto “‘Sabor [ingrediente]’: Indica que o alimento não contém o ingrediente em questão, apenas aromatizantes que remetem a esse componente.”, além da foto de uma mão segurando uma embalagem vermelha com o escrito “Sabor [ingrediente]”. Na tela 5, há o texto “‘Alto em [ingrediente]’: Significa que o componente em questão está em níveis superiores aos preestabelecidos e recomendados pela Anvisa.”, além da foto de uma embalagem amarela com o escrito “Alto em [ingrediente]”. Na tela 6, há o texto “Quer aprender a ler os rótulos dos alimentos e a aplicar tudo isso na sua rotina alimentar? Acesse o Portal Viver Bem!”.

02/07/2026

Grandes ações acontecem com grandes parceiros!
Agradecemos à Intelidata, nossa Patrocinadora Ouro da etapa Brusque do Circuito Corridas Unimed Santa Catarina.
Parcerias como essa fortalecem o esporte, incentivam hábitos saudáveis e tornam possível proporcionar uma experiência ainda melhor para todos os participantes.
Nos vemos no dia 16 de agosto para viver mais um grande momento de saúde, movimento e superação! 🏃💚

30/06/2026

Quem tem pet sabe que o dia a dia pode ser uma rotina de surpresas… Mas sabia que, em meio às travessuras, a companhia de um animalzinho pode fazer a diferença na sua saúde? 🐶🤔

Isso porque essa presença constante oferece um efeito tranquilizador, risadas, uma válvula de escape, melhora na capacidade de relacionamento e, no caso de crianças, ainda colabora para o senso de responsabilidade! 🐈

Sem contar os benefícios físicos, já que, em situações como levar o pet para passear e dar banho, o tutor também se movimenta e se mantém ativo! 🐕‍🦺

Agora, comente aqui: qual dessas situações é a cara do seu pet?

Tela única com fundo claro e a foto de um homem, visto de costas, segurando um cachorro caramelo no ombro. O cachorro olha diretamente para a câmera. Ao lado da imagem, aparece o título: “Qual situação é mais a cara do seu pet?”. Abaixo as situações descritas são: surgir na câmera em uma reunião; esperar na porta do banheiro; bancar o inocente depois de aprontar; colocar o focinho na frente do celular”.

28/06/2026

3º lote de inscrições liberado! Bora correr no maior circuito de corridas de SC 💚
🔗 Acesse o link na bio e inscreva-se.

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