Dra. Kamila Peron Toffoli

02/08/2026

A culpa faz muitas mães acreditarem que cuidar de si é deixar alguém de lado.

Mas não é.

Eu também sou mãe. E sei como é fácil colocar os filhos, a casa, o trabalho e todo mundo na frente das próprias necessidades.

Só que existe uma conta que sempre chega: quando a gente se abandona por muito tempo, o corpo começa a cobrar.

Quando você dorme melhor, cuida da sua saúde, respeita seus limites e encontra espaço para existir além da maternidade, você não está amando menos os seus filhos.

Você está construindo condições para estar presente de verdade.

Então, hoje, eu quero te fazer um convite.

Em vez de perguntar apenas: “Estou fazendo o suficiente pelos meus filhos?”

Pergunte também:

“O que eu fiz por mim hoje?”

Se a resposta for “nada”, talvez seja hora de virar essa chave.

Me conta nos comentários: qual foi a última vez que você fez algo por você, sem sentir culpa?

12/06/2026

04/06/2026

Cuidar de pessoas idosas exige mais do que seguir protocolos.

Exige revisar, priorizar e, muitas vezes, retirar.

Nem todo remédio que fez sentido no passado continua fazendo sentido hoje.

Nem toda prescrição foi pensada para alguém com 90+ anos, fragilidade, risco de quedas, desidratação ou confusão mental.

Polifarmácia não é só número.
Pode ser falta de coordenação do cuidado.
E ausência de alguém que olhe para o todo e não apenas para um diagnóstico isolado.

Quando ninguém organiza, o corpo cobra.

E quase sempre, quem percebe primeiro é a família.

Se você cuida de um idoso e sente que “algo não está certo”, confie nessa percepção.

Revisar a prescrição também é tratamento.

Dra. Kamila Toffoli | Médica
CRM/MS 12.606

02/06/2026

Muita gente faz check-up todo ano e recebe o mesmo retorno: “Está tudo normal”.
Mesmo assim o corpo mostra outra história: cansaço constante, energia baixa, humor instável, queda de cabelo.

Isso acontece porque alguns marcadores essenciais ficam de fora.

A homocisteína aponta riscos vasculares e influencia clareza mental.
A vitamina D impacta humor, imunidade e vitalidade.
A ferritina revela como está sua reserva de ferro, que afeta disposição e cabelo.

Esses exames completam aquilo que o básico não consegue mostrar. Eles ampliam o mapa para que o cuidado ganhe direção.

Quando eu avalio sua saúde, considero sua rotina, seus sintomas, seus exames e a história que o seu corpo tenta contar. Saúde real nasce dessa soma.

Cansaço, queda de cabelo e irritabilidade não aparecem sem motivo.
Entender os sinais evita sofrimento desnecessário e guia escolhas com segurança.