lorenalopesnutri

01/03/2026

Fevereiro em fotos.
Trabalho, organização, comida de verdade, disciplina, refeição livre, descanso e fé.
É assim que eu vivo o que ensino.

02/02/2026

Janeiro dump 🧡
Atendimento, rotina, escolhas possíveis e vida acontecendo.

O primeiro mês do ano não precisa ser perfeito.
Precisa ser vivido.

26/01/2026

Sente que come, mas logo dá fome de novo?

Existem 3 estratégias simples
que ajudam a aumentar a saciedade
e evitar beliscos desnecessários ao longo do dia. ✨

▶️ Assista o vídeo e veja como aplicar na sua rotina.

Para mais conteúdos sobre nutrição, saciedade e equilíbrio,
me siga por aqui 💙

21/01/2026

Sentindo o corpo mais inchado
e sem entender exatamente o porquê?

Separei 3 estratégias simples
que ajudam a reduzir o inchaço
e deixar o corpo mais leve no dia a dia. ✨

▶️ Assista o vídeo e veja como aplicar na sua rotina.

Para mais conteúdos sobre nutrição, equilíbrio e saúde,
me siga por aqui 💙

19/01/2026

Os próximos 6 meses podem ser decisivos para fazer de 2026 o melhor ano da sua vida.

Se você sente que esse ano precisa ser diferente, comece por aqui:

1️⃣ Retome o foco
Todos os dias, ao acordar, conecte-se com Deus e visualize os planos que você traçou no início do ano.

2️⃣ Se coloque em primeiro lugar
Chegou a hora de pensar mais em você, no seu bem-estar e no seu autocuidado — sem culpa.

3️⃣ Torne o treino e a alimentação inegociáveis
Não como obrigação, mas como compromisso com a mulher que você quer se tornar.

4️⃣ Separe um dia da semana para autocuidado
Cuidar do cabelo, fazer uma massagem, comprar uma maquiagem nova. Isso também é saúde.

5️⃣ Exercite sua autoestima diariamente
Um brinco, um batom, uma maquiagem simples. Pequenos gestos mudam a forma como você se vê.

6️⃣ Coloque o emagrecimento como prioridade
Se hoje você está insatisfeita com o seu corpo, entenda:
quanto antes começar, mais perto você chega do seu objetivo.
Não procrastine mais.

✨ Agora me conta:
quais desses 6 passos você já está fazendo?

15/01/2026

12/01/2026

Entender isso mudou a forma como eu enxergo disciplina.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre fazer o que dá, com constância.

Pequenas escolhas repetidas todos os dias
constroem resultados reais.

Um pouco hoje
sempre vai ser melhor do que nada.

Começar agora
é o que faz o processo acontecer. ✨

22/11/2025

Algumas escolhas simples que te ajudam a manter o equilíbrio mesmo na praia. Planejamento e praticidade fazem toda diferença.
Salve para se lembrar na próxima viagem!

21/11/2025

Praia, momentos leves, café saudável, almoço equilibrado e sorvete porque equilíbrio também faz parte 🌞🏖️🍦