10/08/2026
Você já percebeu como, às vezes, acreditamos imediatamente em tudo o que passa pela nossa mente?
"Eu não sou bom o suficiente."
"Ninguém gosta de mim."
"Vai dar tudo errado."
"Eu sempre estrago as coisas."
Embora esses pensamentos pareçam verdadeiros no momento em que surgem, eles são apenas interpretações da realidade, e não, necessariamente, a realidade em si.
Nossos pensamentos são influenciados por emoções, experiências passadas, crenças e pelo contexto em que estamos vivendo. Quando estamos ansiosos, tristes ou estressados, é comum que nossa mente faça previsões negativas ou tire conclusões precipitadas.
Isso não significa ignorar o que pensamos, mas aprender a fazer uma pausa e perguntar:
✨ "Quais evidências eu tenho de que isso é realmente um fato?"
Desenvolver essa habilidade pode reduzir o sofrimento e nos ajudar a responder às situações de forma mais consciente, em vez de apenas reagir aos nossos pensamentos.
A psicoterapia é um espaço para compreender esses padrões e construir maneiras mais flexíveis e saudáveis de se relacionar com eles.
💙 Nem tudo o que sua mente diz merece ser acreditado. Algumas coisas precisam, antes, ser compreendidas.
