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Nutricionista Priscila Feijó

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Brasil
Cachoeira do Sul, RS
Nutricionista Priscila Feijó

Atendimento nutricionais voltado para nutrição clínica, emagrecimento saudável, nutrição estética e saúde da mulher.

23/12/2024

⁣🤔‎ Está‎ apreensiva(o)‎ com‎ as‎ festas‎ de‎ final‎ de‎ ano‎ por‎ medo‎ de‎ prejudicar‎ tua‎ dieta‎ e‎ resultados?‎
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⁣➡️‎ Arrasta‎ pro lado‎ para‎ conferir‎ algumas‎ dicas‎ super‎ simples‎ que‎ te‎ ajudarão‎ a‎ manter‎ o‎ equilíbrio‎ e‎ aproveitar‎ sem‎ culpa‎ esses‎ momentos‎ tão‎ especiais!‎
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⁣Gostou‎ das‎ dicas?‎ Manda‎ para‎ alguém‎ que‎ também‎ vai‎ gostar!‎
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02/04/2024

✨ Em uma alimentação equilibrada é mais importante incluir do que excluir.

E você sabia que a falta de equilíbrio na sua alimentação pode estar mais relacionada com aquilo que você deixa de comer, do que com aquilo que você come?

Para o processo ser mais leve, foque naquilo que vai ser mais fácil para você e convenhamos, é muito melhor você sentir que está incluindo alimentos na sua dieta, do que excluindo, não é mesmo?

✨ Pra te ajudar, seguem algumas metas de boas inclusões no teu dia:

- consumir pelo menos 2 porções de frutas no seu dia 🍎🍓
- consumir pelo menos 2 legumes/vegetais no seu almoço e jantar 🥗
- consumir pelo menos 1,5L litros de água 💦
- incluir fontes de proteínas em todas as tuas refeições 🍳

✨ Gostou das dicas? Já salva esse post para colocar as metas em prática e envia pra aquela pessoa que vai seguir elas com você.

30/03/2024

🍫Alguns recadinhos pra você aproveitar a sua Páscoa sem culpa 🍫⁣
⁣
- não coma tudo de uma vez só
- amanhã ou em qualquer outro dia você pode comer mais um pouco⁣
- exagerando ou não, volte a sua rotina normal no outro dia
⁣
Feliz Páscoa da Nutri 🫶🏽🍫

22/01/2024

✨ Começando a semana com esse lembrete para você não esquecer que sempre deve ser você e sua saúde em primeiro lugar! O que você fez pela sua saúde hoje? 🤔

11/01/2024

⁣Mas‎ e‎ após‎ o‎ treino,‎ o‎ que‎ comer?‎ 🤔
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⁣✨‎ Na‎ refeição‎ pós-treino‎ é‎ importante‎ priorizar‎ o‎ consumo‎ de‎ alimentos‎ fontes‎ de‎ proteínas‎ em‎ associação‎ a‎ carboidratos‎ para‎ que‎ ocorra‎ uma‎ melhor‎ recuperação‎ muscular‎ após‎ o‎ exercício.‎
⁣
⁣➡️‎ Arrasta‎ para‎ o‎ lado‎ para‎ conferir‎ algumas‎ sugestões.‎
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⁣-‎ Para‎ quem‎ treina‎ no‎ início‎ da‎ manhã‎ ou‎ início‎ da‎ tarde‎ sugere-se‎ as‎ opções‎ de‎ lanches‎ rápidos‎ citadas‎ acima‎ 👆🏾
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⁣-‎ Para‎ quem‎ finaliza‎ o‎ treino‎ ao‎ final‎ da‎ manhã‎ ou‎ ao‎ final‎ do‎ dia,‎ indica-se‎ as‎ opções‎ de‎ refeições‎ mais‎ completas,‎ porém‎ é‎ possível‎ adaptar‎ ‎ também‎ com‎ opções‎ de‎ lanches‎ rápidos‎ de‎ acordo‎ com‎ a‎ sua‎ rotina‎ ou‎ saciedade.‎
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