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A Unimed Centro/RS foi fundada em 1 de novembro de 1974, a partir do ideário cooperativista de Luiz Gonzaga Machado e Eurico Nestor Wilhelm, por orientação do Dr. João Eduardo Irion, presidente da Unimed Santa Maria naqueles dias. Hoje com 205 médicos cooperados e 21.150 beneficiários, engloba as cidades de Amaral Ferrador, Arroio do Tigre, Caçapava do Sul, Cachoeira do Sul, Cerro Branco, Encruzilhada do Sul, Estrela Velha, Ibarama, Lagoa Bonita do Sul, Novo Cabrais, Paraíso do Sul, Passa Sete, Santana da Boa Vista, Segredo e Sobradinho.

Você tem a marquinha da vacina BCG no braço? 💪Mais do que um “símbolo” latino, ela representa a proteção em dia contra a...
16/10/2026

Você tem a marquinha da vacina BCG no braço? 💪

Mais do que um “símbolo” latino, ela representa a proteção em dia contra a tuberculose, uma doença infecciosa que afeta os pulmões.

Hoje, a vacina BCG faz parte do Programa Nacional de Imunizações (PNI), que disponibiliza vacinas para crianças e adultos. 👧

Você está com sua imunização em dia? Atualize a sua proteção e a dos pequenos também! 💉



Carrossel de 5 telas feito com ilustrações de pessoas. Em comum entre todas as imagens está o fato de que todos os personagens possuem a marca da vacina BCG no braço. Na tela 1, há a ilustração de um homem tomando café sentado em uma cadeira. Ele veste uma regata, um short e um chinelo, o que lhe atribui uma estética latina. O texto diz "'Se tem marquinha, é latino'. De onde será que vem essa relação?". Na tela 2, a ilustração de uma mulher sentada é acompanhada do texto “A famosa marquinha é uma cicatriz deixada pela vacina BCG, que protege contra a tuberculose”. Na tela 3, a ilustração de outra mulher sentada é acompanhada do texto “Devido à alta incidência da doença na América Latina, a vacina se faz ainda mais necessária para proteger a população”. Na tela 4, há a ilustração de um bebê engatinhando. O texto diz “Isso porque é a partir da imunidade de rebanho que a circulação de vírus e bactérias pode diminuir, reduzindo o número de casos”. Na tela 5, há a ilustração de uma criança prestes a ser vacinada, sentada no colo da mãe. O texto diz “Você já sabia dessa curiosidade? Comente aqui”.

Quem já falhou na missão de parar de roer unhas sabe a frustração que isso pode causar. 😖Mas essa dificuldade talvez não...
15/10/2026

Quem já falhou na missão de parar de roer unhas sabe a frustração que isso pode causar. 😖

Mas essa dificuldade talvez não seja apenas uma questão individual, mas o sintoma de uma condição chamada: Comportamentos Repetitivos Focados no Corpo (CRFC).

Muitas das vezes, o CRFC funciona como uma forma de regulação emocional – e é nesse ponto que os fidget toys podem ajudar. No entanto, vale dizer que o tratamento costuma ir além desses objetos, pedindo o acompanhamento de um profissional, combinado?



Carrossel com informações sobre como fidget toys podem ajudar quem quer parar de roer unhas. Na tela 1, há a ilustração de um anúncio de papel com o texto “Querendo parar de roer unhas? Escolha um fidget toy para te ajudar nessa missão…”. Neste mesmo anúncio, há a foto de 5 opções de fidget toys: cubo antiestresse, spinner, bolas sensoriais, pop it e bolinha cravo. Na tela 2, há a foto do spinner com o texto “Mas fique de olho se isso não tem a ver com Comportamentos Repetitivos Focados no Corpo (CRFC): grupos de ações recorrentes e involuntárias que têm o corpo como foco”. Na tela 3, a imagem de uma mulher roendo unhas, e o texto “Roer unhas pode ser uma manifestação de CRFC, assim como: puxar fios de cabelo, estalar os dedos, beliscar a pele”. Na tela 4, há a foto de uma mulher sentada à mesa de escritório segurando um fidget toy. O texto diz: “Os fidget toys são objetos sensoriais que podem tirar o foco dos movimentos involuntários do corpo. Mas o ideal é combinar essa estratégia com o acompanhamento de um especialista!”. Na tela 5, há apenas o texto “DicaExtra No Movimento Mude1Hábito, você encontra dicas valiosas para criar uma rotina mais saudável. Acesse e aproveite!

🏃A Corridas Unimed 2026 está chegando e com ela muita saúde!Em breve abertura das inscrições em unimedcrs.com.br/corrida...
14/10/2026

🏃A Corridas Unimed 2026 está chegando e com ela muita saúde!
Em breve abertura das inscrições em unimedcrs.com.br/corridasunimed ou clique no link da BIO.

🗓 Dia 22 de novembro de 2026, na praça Dr. Balthazar de Bem, junto ao Château D'eau, em Cachoeira do Sul.

💚 Unimed Centro/RS
Nosso propósito é cuidar de você como cuidamos da nossa família.

14/10/2026

Uma mulher muda um hábito. Outra se inspira.

E assim, o cuidado deixa de ser só individual e passa a circular entre mulheres, ganhando espaço na rotina e força para continuar muito além de outubro.

Quando uma cuida, todas se fortalecem.
💚



Em formato de vídeo, o post apresenta mulheres em diferentes momentos de autocuidado e bem-estar. Uma mulher prende o cabelo diante do espelho, outra se exercita em casa e, em seguida, duas mulheres aparecem correndo juntas ao ar livre. Ao longo do vídeo, vemos também uma mulher respirando após a atividade física, outra se arrumando em frente ao espelho e momentos de afeto entre mulheres de diferentes gerações. As cenas são acompanhadas por elementos gráficos nas cores verde e rosa e por mensagens sobre atenção ao próprio corpo, cuidado ao longo do ano e inspiração entre mulheres. Ao final, aparece a mensagem “Quando uma cuida, todas se fortalecem”, junto à assinatura de Outubro Rosa e da Unimed.

Como você prefere o seu café? 👀☕O famoso cafezinho, além de ser parte da rotina, pode fazer bem à saúde. Isso porque o c...
13/10/2026

Como você prefere o seu café? 👀☕

O famoso cafezinho, além de ser parte da rotina, pode fazer bem à saúde. Isso porque o consumo da bebida pode estar relacionado a um menor risco cardiovascular.

Por outro lado, o excesso de café pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca e, se consumido próximo do horário de dormir, pode atrapalhar o início do sono e afetar o descanso. 🥱

Então, já sabe: o melhor é consumir de forma equilibrada e respeitar o limite de 5 xícaras (café) por dia (cerca de 400 mg de cafeína)! 😉



Tela única estática. No fundo da imagem, há a foto de um café sendo coado no filtro de papel. No primeiro plano, o texto diz "Como você gosta do seu café?". As opções são: "expresso, forte, fraco, com leite, adoçado, sem açúcar". Para cada opção, há uma pequena foto de uma xícara com café representando a opção correspondente.

12/10/2026

“Estou entediado!” 😩

Ouvir essa frase da criança pode gerar ansiedade, mas que tal permitir que ela encontre, por conta própria, maneiras de ocupar alguns momentos livres?

Aprender, ao longo da infância, formas mais flexíveis e significativas de lidar com o tédio pode ser importante para o desenvolvimento mental e emocional.

Assista ao vídeo para saber mais!



Vídeo feito com imagens de crianças sobre a importância de ter momentos de tempo livre na infância. As imagens mostram diversas crianças em situações diferentes: algumas brincam sozinhas, outras brincam com amigos e uma apresenta uma expressão de frustração para representar o tédio.

Sabia que as fotos que você tira para guardar de recordação podem ser uma forma de acompanhar a saúde ocular dos pequeno...
11/10/2026

Sabia que as fotos que você tira para guardar de recordação podem ser uma forma de acompanhar a saúde ocular dos pequenos? 📸

O retinoblastoma é um tipo de tumor que pode fazer os olhos refletirem uma mancha branca quando uma foto com flash é tirada.

É um teste caseiro que não substitui o Teste do Olhinho, mas que pode ajudar a monitorar a visão no dia a dia.

Aproveite o Dia Nacional de Conscientização e Incentivo ao Diagnóstico Precoce do Retinoblastoma para conhecer um pouco mais sobre essa condição no Portal Viver Bem: unimed.me/viverbem

Carrossel sobre retinoblastoma. Na tela 1, a foto de uma criança sentada no chão, olhando para a câmera, com um olho refletindo uma mancha branca é acompanhada do texto “Uma foto com flash pode preservar a visão do seu filho. Passe para o lado e entenda melhor →”. Na tela 2, há a ilustração das áreas internas de um olho. Na retina, há a presença de uma massa branca que leva o nome de “tumor”. O texto desta tela diz “O retinoblastoma é um tipo de tumor intraocular que costuma aparecer entre 0 e 5 anos”. Na tela 3, há a foto do rosto de uma criança com os olhos fechados e o texto “A condição pode colocar a visão da criança em risco. Mas, se diagnosticada em fases iniciais, as chances de cura chegam a 90%”. Na tela 4, a foto de uma criança no colo de um adulto com a mesma mancha branca da criança na tela 1 é acompanhada do texto “Faça o teste! Ao tirar uma foto com flash, o correto é que o reflexo do olho fique avermelhado ou alaranjado. Se a pupila refletir uma mancha branca, é importante procurar um oftalmologista”. Na tela 5, há a foto de uma criança sorrindo, sem qualquer mancha nos olhos, e o texto “Essa alteração pode significar alguma questão ocular, e o retinoblastoma é uma delas. Quer conhecer outros sinais? Acesse o Portal Viver Bem e veja mais detalhes!”

11/10/2026

O nome pode até parecer difícil, mas a receita é o oposto disso! Esta versão de Shakshuka simplificada é saudável e uma ótima opção para variar no consumo do ovo. Confira! 🍳

🔸 Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 1 cebola média picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 pimentão vermelho em tiras;
- 1 colher (chá) de cominho;
- 1 colher (chá) de páprica;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto;
- 400g de tomate pelado picado;
- 4 ovos;
- Cebolinha-verde para decorar.

🔸 Modo de preparo:
Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e o pimentão até ficarem macios. Misture o cominho, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino. Junte o tomate pelado e cozinhe até engrossar levemente. Com uma colher, abra pequenos espaços no molho e, dentro de cada um, coloque 1 ovo. Tampe a frigideira e cozinhe até as claras ficarem firmes. Finalize com cebolinha-verde e sirva com pão.

Dica importante: quebre um ovo de cada vez em um recipiente separado e verifique se estão saudáveis antes de adicioná-los ao molho. Assim, caso um ovo esteja estragado, você não perde a receita toda!

Compartilhe a receita e confira muitas outras no Portal Viver Bem: unimed.me/receitas

Vídeo de receita de Shakshuka simplificada.

Fique atento! Leia o carrossel e entenda.
10/10/2026

Fique atento!
Leia o carrossel e entenda.

🏃A Corridas Unimed 2026 está chegando e com ela muita saúde! Inscreva-se em unimedcrs.com.br/corridasunimed ou clique no...
10/10/2026

🏃A Corridas Unimed 2026 está chegando e com ela muita saúde!
Inscreva-se em unimedcrs.com.br/corridasunimed ou clique no link da BIO.

🗓 Dia 22 de novembro de 2026, na praça Dr. Balthazar de Bem, junto ao Château D'eau, em Cachoeira do Sul.

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