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Nutricionista Catharina Borba

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Brasil
Cachoeirinha, RS
Nutricionista Catharina Borba

Nutricionista clínica Dicas sobre nutrição e alimentação saudável com a nutricionista Catharina Borba

09/09/2026

As canetas podem ajudar no processo de emagrecimento. 🖊
Mas o que acontece depois? 😬

Os medicamentos para tratamento da obesidade representam um avanço importante, mas existe uma parte do tratamento que nenhum medicamento faz sozinho: a construção de novos hábitos e comportamentos. 🎯

Por isso, o acompanhamento nutricional pode ser um importante aliado durante o tratamento e na construção de uma rotina que possa ser mantida a longo prazo. 📆

O objetivo não deve ser apenas ver um número menor na balança.

E sim, entender o que precisa mudar para que o cuidado com a saúde continue fazendo sentido mesmo quando o tratamento mudar. 😉

👉 Está pensando em iniciar ou já está fazendo tratamento com medicação para emagrecimento? Converse com um profissional e tenha acompanhamento individualizado.

02/09/2026

10 kg a menos foi o resultado. Mas não foi o único resultado que importou. ✨

Junto com ele vieram mais disposição, mais confiança e principalmente, uma relação diferente com a própria alimentação.

Esse é o tipo de resultado que acredito que vale a pena construir: aquele que não depende de viver em dieta o tempo inteiro.

Cada pessoa tem uma história, uma rotina e desafios diferentes. Por isso, o acompanhamento também precisa ser individualizado.

👉 Se você quer começar a cuidar da sua alimentação de uma forma diferente
📲 Clique no botão do WhatsApp e agende sua consulta.

31/08/2026

Hoje celebro a profissão que escolhi e que me escolheu todos os dias. 💚

Ser nutricionista é unir ciência, cuidado e escuta para ajudar pessoas a viverem com mais saúde e qualidade de vida.

Gratidão por cada paciente que faz parte dessa caminhada e por poder exercer um trabalho com tanto propósito.

Feliz dia do nutricionista 💚

28/08/2026

Voltar a ganhar peso não significa que você fracassou, nem que faltou disciplina. 💚

Se você já passou por isso, provavelmente conhece o ciclo: começa uma dieta, consegue emagrecer, sente que finalmente está no caminho certo, até que a rotina muda e, aos poucos, os antigos hábitos voltam.

Muitas vezes, o que faltou foi aprender a lidar com a alimentação fora do contexto da dieta. 😬

Ninguém consegue viver para sempre seguindo um plano perfeito. A vida acontece, os dias ficam difíceis, a rotina muda e é justamente nesses momentos que os hábitos construídos fazem diferença.

📲 Se você quer emagrecer e construir um resultado que faça sentido a longo prazo, clique no botão do WhatsApp e agende sua consulta.

25/08/2026

A maternidade me ensinou que alimentação também é
acolhimento. 💚

Foi essa experiência que reforçou algo que já fazia parte da minha forma de trabalhar: nutrição não é sobre perfeição. É sobre cuidado, individualidade e escolhas possíveis.

Hoje levo essa visão para cada pessoa que chega ao meu consultório. ✨

Porque antes de pensar no que está no prato, é preciso entender quem está sentada à mesa. 😉

18/08/2026

Não se trata apenas de comer menos ou ver o peso diminuir. 😉

É também o momento de entender melhor a sua alimentação e desenvolver estratégias que funcionem na sua rotina.

Porque o resultado mais importante não é apenas chegar a um determinado número na balança. 👀

É desenvolver ferramentas para cuidar da sua saúde de forma consistente, inclusive quando o tratamento mudar. ✨

👉 Se você está usando ou pensando em iniciar um tratamento com medicamentos para emagrecimento, busque orientação profissional e um acompanhamento individualizado.

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais para os dois homens que têm um lugar enorme no meu coração. 🤍

Ao meu amor, por ser um pai tão presente, carinhoso e dedicado aos nossos pequenos. Que sorte a minha poder acompanhar de pertinho o pai que você se tornou. 🥰

E ao meu pai, por tudo que sempre foi e continua sendo para mim, por todo amor, cuidado e por estar sempre ao meu lado.

Amo vocês! Feliz Dia dos Pais! 🤍

31/07/2026

Você não precisa provar, mais uma vez, que tem força de vontade.

A alimentação faz parte da sua rotina, da sua história, das suas emoções e dos seus hábitos. Por isso, ela não pode ser tratada como uma lista de regras iguais para todo mundo.

É exatamente por isso que acredito em um acompanhamento individualizado: um processo construído junto com você, respeitando quem você é e o que é possível manter no seu dia a dia.

Porque o objetivo não é conseguir seguir uma dieta por alguns dias. É construir hábitos que façam sentido hoje, amanhã e daqui a muitos anos.

Se você está pronto para viver esse processo de uma forma mais leve e sustentável, será um prazer te ajudar nisso🤍

29/07/2026

Nem toda fome é do corpo. E nem toda vontade de comer significa que você precisa de comida.

A fome física aparece aos poucos, pode ser saciada com diferentes alimentos e desaparece quando o corpo está satisfeito.
Já a fome emocional costuma surgir de repente, vem
acompanhada de um desejo específico e, muitas vezes, continua mesmo depois de comer.

Aprender a identificar essa diferença é um dos passos mais importantes para construir uma relação mais saudável com a alimentação.

💚 Salve este post para consultar sempre que surgir essa dúvida.

24/07/2026

“Eu já tentei de tudo“
Essa é uma das frases que mais escuto no consultório.

E, quase sempre, ela vem carregada de frustração e da
sensação de que a culpa é da própria pessoa.

A alimentação não precisa ser mais um motivo de cobrança. Ela pode ser um caminho de cuidado, construído de forma individual e com objetivos que façam sentido para a sua vida.

É nisso que eu acredito e é assim que conduzo cada
acompanhamento.
Se você sente que está na hora de viver esse processo de uma forma mais leve, eu posso te ajudar nisso!

Endereço

Cachoeirinha, RS

Site

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