Bruno Pitanga

Bruno Pitanga Medico, palestrante e escritor. CRM 6443 - ES
CRM 52490-0 - RJ

20/08/2026

Fiquei emocionado com esse vídeo e gostaria que tocasse todos por aqui.

Só o Amor pode nos transformar. A letra da canção é objetiva - não existe outra solução para nós enquanto humanidade.
Um dos nossos arranjos mais antigos é também um dos mais definitivos. A canção de Michael Jackson ganhou, em sua versão em português, versos certeiros que definem o nosso trabalho. A força da paz que espalha o amor pela cidade, através de um canto que traz luz, alegria, fé e união para o coração. Pois tudo que fazemos juntos tem muito mais força.
Se essa mensagem faz sentido pra você, entre em ação.
Comece, crie, se envolva. Tenha certeza que outros vão te acompanhar
•• Música: Heal The World
II Arranjo e imagens: Jules Vandystadt
Crédito: CANTAREIROS

13/08/2026

Querer se sentir bem com o próprio corpo não é superficial.
O metabolismo e o peso podem afetar energia, sono, disposição, equilíbrio hormonal, inflamação e até o humor.
Por isso, cuidar do corpo vai muito além da aparência. É também uma forma de recuperar qualidade de vida e bem-estar.
Cuidar do seu corpo não é egoísmo. É autocuidado.
Se você acredita nisso, salva esse vídeo.

12/08/2026

Você faz dieta, emagrece e depois recupera todo o peso?
Dietas muito restritivas podem fazer o organismo reduzir o gasto energético, aumentar os sinais de fome e priorizar o armazenamento de energia quando a alimentação volta ao normal.
Esse processo pode alimentar o ciclo da restrição, perda de peso e efeito rebote.
O emagrecimento sustentável não acontece quando lutamos contra o corpo, mas quando trabalhamos a favor do metabolismo.
Se você quer aprender mais sobre como destravar o metabolismo e emagrecer de forma mais saudável depois dos 35, me segue aqui!

11/08/2026

“Doutor, eu faço dieta, tento me cuidar, mas o peso não muda.”
Essa é uma das frases que mais aparecem no consultório.
Em muitos casos, a investigação mostra resistência à insulina, inflamação metabólica, alterações hormonais, estresse ou sono inadequado.
Quando esses fatores estão presentes, apenas reduzir calorias pode não ser suficiente.
Por isso, emagrecer não é somente comer menos. É entender como o metabolismo está funcionando.
Se você quer aprender mais sobre como destravar o metabolismo e emagrecer com mais saúde depois dos 35, me segue aqui!

10/08/2026

Você emagreceu com facilidade aos 25, mas agora sente que o corpo travou?
Com o passar dos anos, podem acontecer mudanças na massa muscular, na sensibilidade à insulina, nos hormônios, no sono e na resposta ao estresse.
Isso faz o metabolismo gastar menos energia e responder de maneira diferente às mesmas estratégias.
A boa notícia é que o metabolismo não está perdido. Ele pode responder novamente quando os fatores certos são tratados.
Se você quer entender melhor como destravar o metabolismo depois dos 35, me segue aqui, porque nos próximos vídeos eu vou explicar exatamente como fazer isso.

06/08/2026

Você sente que está fazendo tudo certo, mas o emagrecimento continua travado?

O cortisol elevado por longos períodos pode aumentar a retenção, alterar os sinais de fome e saciedade, prejudicar o sono e favorecer o acúmulo de gordura abdominal.

Por isso, ignorar o estresse pode dificultar os resultados, mesmo quando a alimentação está equilibrada.

Emagrecer também envolve cuidar do sono, dos hormônios e da rotina.

Se você quer entender melhor como o estresse influencia seu metabolismo, salva esse vídeo.

05/08/2026

Um dos maiores erros de quem tenta emagrecer é olhar apenas para a dieta.

Cortar carboidratos, comer menos e treinar mais pode não ser suficiente quando metabolismo, hormônios e inflamação estão desregulados.

É por isso que muitas mulheres sentem que fazem tudo certo, mas continuam sem resultado.

O emagrecimento não depende só de força de vontade. Depende de entender como o seu corpo funciona.

Se você quer aprender mais sobre metabolismo para emagrecer, me segue aqui.

04/08/2026

Sua barriga está mais plana pela manhã e aumenta ao longo do dia?

Isso pode estar relacionado à fermentação intestinal, ao desequilíbrio da microbiota, à retenção de líquidos ou às oscilações hormonais.

Ou seja, nem sempre esse aumento representa ganho de gordura.

Quando entendemos a verdadeira causa do inchaço, a forma de cuidar do problema muda completamente.

Se você quer entender melhor como intestino, hormônios e metabolismo influenciam no emagrecimento, me segue aqui!

03/08/2026

Você faz dieta, treina e se esforça, mas sente que o corpo não responde como antes?

Depois dos 35, oscilações hormonais, estresse, inflamação e alterações no sono podem influenciar o metabolismo.

Isso significa que a estratégia que funcionava aos 25 pode não ser adequada para o seu corpo hoje.

O problema não é falta de disciplina. É tentar usar uma estratégia que não serve mais para o seu metabolismo.

Se você quer entender como destravar o emagrecimento depois dos 35, me segue aqui.

02/08/2026

O rosto afina, as roupas ficam mais folgadas, mas a barriga parece não mudar.

Isso acontece porque a região abdominal é sensível ao cortisol, à resistência à insulina e à inflamação metabólica.

Por isso, insistir apenas em comer menos ou treinar mais pode não resolver. É preciso entender os fatores que fazem o corpo priorizar o acúmulo de gordura nessa região.

Se você quer entender melhor como o corpo feminino funciona e aprender estratégias para emagrecer com saúde depois dos 35, me segue aqui!

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