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Nutri Valéria Mariz

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08/05/2023

Você sabia que a forma como você acorda está diretamente relacionada à qualidade do seu sono, atividade física e alimentação? 👀🤔

🚨É isso mesmo! De acordo com um recente estudo publicado na revista científica Nature Communications, que avaliou a rotina de 1.172 pessoas ao longo de 7 dias, ter hábitos saudáveis de sono, praticar atividade física regularmente e ter uma alimentação equilibrada pode melhorar a forma como você se sente ao acordar pela manhã.

✅ PORTANTO: a qualidade do seu sono, a frequência que faz atividade física e o tipo de alimentos consumidos no seu café da manhã, estão diretamente relacionados à forma como você vai se sentir ao acordar pela manhã.

20/03/2023

Essa é a cara da nutri quando o paciente reclama que tem o metabolismo lento, mas me conta que janta sanduíche toda a semana: 👁️👄👁️.

SIM, você pode e deve se dar o direito de fazer refeições livres, mas se alimentar mal a semana toda e depois culpar o seu metabolismo por não conseguir emagrecer, aí não dá, né? Haha. 🤯🫠

Entre em contato comigo e vou lhe dizer qual é a maneira correta de encaixar aquele sanduba no seu plano alimentar. 🥪🍔

17/03/2023

Está cansado (a) de passar pelo mesmo ciclo vicioso todas as vezes? 😮‍💨

Você faz dietas restritivas - se exercita excessivamente - emagrece - sua mente cansa desse processo estressante - você volta a se alimentar de forma desregrada - para de se exercitar - e perde todo o progresso adquirido. 🌀

Isso é exaustivo! Escolha sair desse processo e tome a atitude de mudar seus hábitos. Eu posso lhe ajudar nesse processo, entre em contato comigo e saiba como. 🎯🚀

15/03/2023

A língua possui um dos músculos mais fortes do corpo humano e essa é a hora de colocá-lo para se exercitar, vamos treinar essa lábia ? Meu programa de indicações trará para vocês até 60 dias de acompanhamento GRÁTIS. 🤑💪🏻

Leia as regras, envie esse conteúdo para o máximo de pessoas que conseguir e participe. 💚

13/03/2023

O uso de medicamentos para emagrecer SEM PRESCRIÇÃO OU ORIENTAÇÃO MÉDICA, pode trazer sérios danos a sua saúde! ⚠️

Dentre as principais queixas relacionadas estão:

💊 Taquicardia;

💊 Insônia;

💊 Depressão;

💊 Ansiedade;

💊 Crise de pressão alta;

💊 Infarto;

💊 Derrame.

Por isso, antes de sair por aí pegando dicas ou indicações dos amiguinhos sobre determinadas substâncias, procure um PROFISSIONAL QUALIFICADO que possa lhe receitar o tratamento ou estratégia alimentar ideal para a sua necessidade de emagrecimento. 😉

10/03/2023

No mês de março, além de celebrarmos o dia Internacional da Mulher, também nos conscientizamos sobre a campanha do Março Amarelo, em combate a endometriose. 💛

Confira neste conteúdo como manter uma alimentação adequada pode lhe ajudar a reduzir os sintomas dessa condição. 🤗✨

08/03/2023

Que meu me traz muito orgulho vocês já sabem, mas hoje dia Internacional da Mulher, vamos falar sobre o que as mulheres do meu se orgulham em quem elas são. 🤗✨

Feliz dia Internacional da Mulher! 💚

Você conhece alguma mulher fod@? Então marca ela aqui nos comentários. 👇🏻

06/03/2023

Agenda aberta para atendimentos em Natal! ☀️

Cumpra objetivos, desenvolva resultados e alcance suas metas corporais, com acompanhamento personalizado para a SUA necessidade, seja de ganho ou perda de massa. 💪🏻

Entre em contato comigo e agende sua consulta. 💚

04/03/2023

O índice de obesidade tem aumentado ao longo dos anos e esta tem se tornado uma preocupação na área da saúde. ⚠️

Cada vez mais pacientes jovem chegam aos centros hospitalares por condições ligadas ao sobrepeso. 🏥

Busque hoje sair dessa estatística e obtenha uma maior qualidade de vida e saúde. 💪🏻

01/03/2023

Acorde, Alice! Saia do país das maravilhas, onde o comodismo pode estar sendo o seu maior inimigo. 💭

O único responsável por mudar sua mente e corpo é você, mas o acompanhamento correto pode lhe ajudar a tornar esse processo mais fácil. 👩🏻‍⚕️

Se após o carnaval, você deseja retomar os seus planos de autocuidado, melhorar seu desempenho e impulsionar os seus resultados, então não perca tempo, fale comigo AGORA MESMO e garanta a sua vaga para o meu novo programa. 💪🏻

24/02/2023

O primeiro passo para recuperar o prejuízo do carnaval é TOMAR ATITUDE, não adianta notar que algo não está certo e deixar para resolver só no início do próximo mês, comece HOJE! 🚀

Existem bons hábitos que podem lhe ajudar de forma simples e eficaz, a diminuir os efeitos do àlcool no seu organismo, por exemplo: ingerir a quantidade adequada de água, alimentar-se bem e realizar exercícios físicos, mas isso você já sabe… 😮‍💨

O ponto onde quero chegar é: esse é o momento EXATO para retomar o controle da sua vida, não espere que os ventos se movam ao seu favor, assuma o controle do barco e guie-o até o seu objetivo. 🚣🏻

17/02/2023

O que a nutri não faz para deixar vocês felizes, né? 😆

Nestes últimos dias tenho recebido muitas perguntas sobre o consumo de álcool e o impacto dele no plano alimentar. 🍷🍺

Pensando nisso, trouxe 3 opções de drinks de baixa caloria para você se divertir sem culpa, mas atenção, consuma-os com moderação. ⚠️

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