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Kaio Bitencourt- Nutricionista

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Brasil
Cairu, BA
Kaio Bitencourt- Nutricionista

Ajudo você a ter mais autonomia nas suas escolhas. Salvador/Camaçari/Mata de São João
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19/08/2026

Saudável não significa “pode comer sem limite”!

Existem alimentos que são excelentes para a saúde, mas que também são ricos em calorias. Quando consumidos em excesso, podem dificultar o emagrecimento e até levar ao ganho de peso.

Isso não significa que você deve evitar esses alimentos. Pelo contrário! O segredo está na quantidade e no equilíbrio da alimentação.

No vídeo, mostro 5 exemplos que muita gente consome sem imaginar o impacto nas calorias do dia.

03/08/2026

Você sabe diferenciar quais alimentos podem ajudar mais no emagrecimento e quais são mais estratégicos para a hipertrofia?

No vídeo, fiz um bate-bola com alguns alimentos comuns e expliquei onde eles costumam se encaixar melhor.

GanhoDeMassa ReeducaçãoAlimentar DicasDeNutrição

17/07/2026

🚀 Desafio 21 Dias — Shape & Saúde

Um novo ciclo começa agora! 💪✨

Durante 21 dias, você terá acompanhamento da personal Juliana Souza e do nutricionista Kaio Bitencourt em uma jornada criada para transformar sua rotina, melhorar seus hábitos e ajudar você a conquistar mais saúde, disposição e resultados.

Aqui você vai encontrar:
✅ Treinos direcionados
✅ Orientação nutricional
✅ Estratégias para criar hábitos saudáveis
✅ Motivação e acompanhamento durante o desafio

Não é sobre perfeição, é sobre constância. Cada dia é uma oportunidade de cuidar do seu corpo e da sua saúde.

Prepare-se para dar o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🔥

09/07/2026

Você não precisa viver comendo pouco para emagrecer.

07/07/2026

3 dicas de café da manhã para te auxiliar no processo de emagrecimento.

03/07/2026

“Quem tem SII sabe como os sintomas atrapalham a rotina. Alguns suplementos podem ajudar bastante, mas individualização faz toda diferença.”

22/06/2026

São João é tempo de celebrar! Conheça o ranking das comidas juninas, da mais calórica à menos calórica, e lembre-se: alimentação saudável não é sobre proibição, mas sobre equilíbrio. ✨
Qual dessas não pode faltar no seu arraiá?

13/06/2026

É dia de jogo!

⚽ Assistir aos jogos não precisa ser sinônimo de exagero.

Trocas simples podem reduzir calorias e manter o sabor da sua torcida.

Qual troca vai fazer hoje?

12/06/2026

🤍 No Dia dos Namorados, que tal pensar em encontros que fazem bem para o relacionamento e para a saúde?

Um date saudável não precisa ser perfeito, restritivo ou sem graça.

Lembre-se: saúde também é equilíbrio, conexão e aproveitar momentos especiais com quem você ama. 🤍

Qual é o seu date favorito? Conta aqui nos comentários!

BemEstar

08/06/2026

A distensão abdominal é um sintoma multifatorial, e na prática clínica pequenos ajustes na rotina alimentar e no comportamento ao fazer refeições podem fazer diferença importante no conforto digestivo.

Vale reforçar: não se trata de restringir alimentos de forma indiscriminada, mas sim de entender padrões, testar estratégias e personalizar condutas para cada caso.

O manejo nutricional da distensão abdominal deve ser progressivo, individualizado e baseado em resposta clínica.

Endereço

Morro De São Paulo - Brasil
Cairu, BA
45424-000

Site

facebook.com

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