Nutricionista André Marques

Nutricionista André Marques Nutricionista formado pela Universidade Federal de Juiz de Fora. Nutrição esportiva e Emagrecimento

18/08/2026

Já copiou a dieta da amiga e não resolveu?

💡Agora você saberá a resposta do porque isso aconteceu!

17/08/2026

Você tem medo de engordar?

✅ Veja até o final para aprender a resolver esse problema entendendo as diferenças que o peso na balança pode não mostrar.

12/08/2026

PROTEÍNA EM TUDO: o que você precisa saber!

11/08/2026

E se eu te contar que mentiram pra você?

Você não precisa comer de 3 em 3 horas. Essa é a maior mentira que te contaram sobre emagrecimento. Comer de 3 em 3 horas NÃO acelera metabolismo.

A ciência já provou: frequência de refeições não interfere no gasto calórico diário.

Um estudo publicado no British Journal of Nutrition comparou grupos que comiam 3 vezes por dia vs 6 vezes por dia. Mesmo total de calorias. Resultado? Taxa metabólica idêntica.

O que REALMENTE importa:

✅ Total de calorias do dia- não a quantidade de refeições

✅ Qualidade dos alimentos - comida de verdade vs ultraprocessados

✅ Saciedade - se você f**a satisfeita ou com fome

Se você tem rotina corrida e prefere fazer 3 refeições maiores, funciona.

Se você prefere 6 refeições menores, também funciona.

O importante é o que FUNCIONA PRA VOCÊ. Não regra de nutricionista dos anos 90.

Conta pra mim, quantas vezes você come por dia?

10/08/2026

Não cometa esses mesmos erros que eu cometi…

06/08/2026

Cada pessoa tem a sua dificuldade…

Mounjaro e anticoncepcional oral: essa combinação exige atenção no início do tratamento e após cada aumento da dose.Salv...
04/08/2026

Mounjaro e anticoncepcional oral: essa combinação exige atenção no início do tratamento e após cada aumento da dose.

Salve e envie para quem usa tirzepatida com pílula. Não ajuste nenhum medicamento sem orientação profissional.

Endereço

Cambuhy, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

Telefone

+5535988536077

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