19/09/2026
Dor na coluna significa que você precisa parar de fazer exercício?
Não necessariamente.
Ter hérnia de disco, protrusão ou artrose, por exemplo, não significa automaticamente que você precisa ficar parado.
O que importa é entender como essa dor se apresenta, se existe irradiação, quais movimentos estão limitados e o quanto isso interfere na sua rotina.
Por isso, antes de escolher um exercício físico entenda o que o seu corpo está sinalizando e tenha uma orientação adequada para o seu momento.
Exercício não é o vilão. Mas o exercício certo precisa fazer sentido para você.
Salve esse vídeo e compartilhe com alguém que ainda tem medo de se movimentar por causa da dor.
