Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 12:00

Studio One Fit

Com ela você vai se cuidar, se divertir e se manter saudável.

O Studio ONEFIT é uma empresa com conceito inovador em
questão de acessibilidade aos serviços de atividade física,
atendendo de forma customizada e diferenciada. O Studio ONEFIT é uma empresa com conceito inovador em questão de acessibilidade aos serviços de atividade física, atendendo de forma customizada e diferenciada. Com ela você vai se cuidar, se divertir e se manter saudável. É uma empresa

que atende as pessoas individualmente ou em pequenos grupos, sempre visando a busca de uma melhor qualidade de vida, seja esta por recomendação médica e/ou fisioterápica, seja por completar a tal sonhada corrida de rua ou mesmo mudança para hábitos mais saudáveis e equilíbrio mente-corpo. Sempre lembrando que, paralelamente, a atividade física age como supremo antídoto ao estresse do dia-a-dia ao desenvolver o prazer do reencontro com a auto-estima.

09/08/2026

Ser pai também é pensar no futuro. 💙

Cuidar da saúde não é apenas uma escolha individual. É uma forma de estar presente, ter mais disposição, autonomia e qualidade de vida para acompanhar cada fase da vida.

O treinamento físico contribui para a manutenção da força muscular, capacidade funcional, saúde óssea, composição corporal e condicionamento — fatores fundamentais para um envelhecimento mais ativo e independente.

Neste Dia dos Pais, nosso convite é simples: cuide de você também.
Porque estar presente por muitos anos começa pelas escolhas que fazemos hoje.

Feliz Dia dos Pais! 💙
Equipe ONEFIT

06/08/2026

Os ombros estão entre as articulações mais móveis do corpo humano e, justamente por isso, também estão entre as mais suscetíveis a dores e lesões.

Grande parte dos desconfortos nessa região está relacionada à fraqueza da musculatura estabilizadora, perda de mobilidade torácica, desequilíbrios musculares e sobrecarga causada por movimentos repetitivos ou má postura.

Um programa de treinamento bem estruturado fortalece o manguito rotador, deltoides, músculos escapulares e o core, promovendo maior estabilidade, melhor controle dos movimentos e distribuição adequada das cargas durante as atividades do dia a dia e nos esportes.

Além disso, exercícios de mobilidade e fortalecimento reduzem compensações biomecânicas, melhoram a função da articulação e diminuem significativamente o risco de dores e lesões.

Lembre-se: tratar a dor é importante, mas prevenir é ainda melhor. Um ombro forte e funcional proporciona mais qualidade de vida, desempenho e liberdade de movimento.

05/08/2026

ATENDIMENTO PERSONALIZADO, DIFERENCIADO E DE ALTA QUALIDADE.

Nossos planos te possibilitam encaixar a atividade física na rotinha de diversas formas. Nosso objetivo é facilitar o seu acesso a uma vida mais saudável e funcional.

Entre em contato e venha fazer parte da família ONEFIT.

31/07/2026

A mobilidade cervical vai muito além de “alongar o pescoço”. Ela é fundamental para manter a amplitude de movimento das vértebras cervicais, reduzir compensações musculares e melhorar a mecânica de movimentos do dia a dia e dos treinos.

Passar horas em frente ao computador, dirigindo ou utilizando o celular favorece o aumento da rigidez da região cervical, o que pode contribuir para dores, limitação de movimento e sobrecarga em ombros e coluna torácica.

Exercícios específicos de mobilidade promovem melhor controle neuromuscular, distribuição adequada das cargas articulares e auxiliam na prevenção de desconfortos relacionados à postura e ao sedentarismo.

Movimente-se com qualidade. Seu pescoço foi feito para se mover, não para permanecer rígido.

💙 Salve este conteúdo e compartilhe com quem vive sentindo tensão na região cervical.

29/07/2026

Na OneFit, acreditamos que a atividade física precisa se adaptar à sua rotina — e não o contrário.

Por isso, oferecemos diferentes formatos de treino para atender cada objetivo e momento de vida:
💪 Treinos individuais, com acompanhamento personalizado.
👥 Pequenos grupos, para quem busca motivação e interação.
💻 Treinamento online, com orientação profissional onde você estiver.
🏋️ Programas personalizados para diferentes idades, níveis de condicionamento e necessidades.

O mais importante não é onde você treina, mas ter um planejamento seguro, eficiente e baseado em evidências para alcançar resultados de forma consistente.

Seja qual for o seu objetivo, existe um treino ideal para você. E nós estamos prontos para ajudar nessa jornada.

📍 OneFit: movimento para todos, do seu jeito.

21/07/2026

Após os 40 anos, o homem passa por mudanças hormonais graduais, com destaque para a redução progressiva da testosterona, além de alterações na composição corporal e no metabolismo.

Esse processo pode estar associado à perda de massa muscular (sarcopenia), aumento da gordura visceral, redução da força, piora da qualidade do sono e diminuição da disposição física.

A boa notícia é que a atividade física — especialmente o treinamento de força — é uma das intervenções não farmacológicas mais eficazes para minimizar esses impactos.

Mais do que estética, o exercício físico atua como uma ferramenta de proteção hormonal, metabólica e funcional.

Envelhecer é inevitável. Perder força, mobilidade e independência não precisa ser.

16/07/2026

A adolescência é uma das fases mais importantes para a prática de atividade física. É nesse período que ocorrem mudanças intensas no desenvolvimento musculoesquelético, hormonal e neurológico, tornando o exercício um dos principais aliados para uma vida adulta mais saudável.

A prática regular de exercícios contribui para o aumento da massa muscular, melhora da coordenação motora, desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e, principalmente, para a formação do pico de massa óssea — fator determinante na prevenção da osteopenia e da osteoporose nas décadas seguintes.

Além dos benefícios físicos, a atividade física promove adaptações positivas no cérebro, favorecendo a concentração, a memória, o aprendizado e a regulação do humor, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão.

Mais do que incentivar o esporte, incentivar o movimento é investir na saúde presente e futura.

Movimento é desenvolvimento.
Movimento é prevenção.

13/07/2026

É sobre fazer o que precisa ser feito para manter sua saúde física e mental, com qualidade e leveza. Atividade física é para ser prazeirosa e fazer parte da sua rotina.

Conte com a gente para trocar isso possível.
Vem para ONEFIT!

Endereço

Rua Dom Francisco De Campos Barreto, 410/Nova Campinas
Campinas, SP
13092160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
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Quarta-feira	06:00 - 21:00
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Sexta-feira	06:00 - 20:00
Sábado	07:00 - 12:00

Site

http://www.studioonefit.com.br/

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