02/10/2026
Comer emocional nem sempre significa comer muito.
Às vezes, ele aparece de um jeito tão sutil que você nem percebe.
Um dia estressante pede uma coisinha gostosa.
A ansiedade aparece e vem a vontade de um doce.
O dia foi difícil e você sente que “merece” comer algo diferente.
E não, o problema não está em encontrar prazer ou conforto na comida de vez em quando. Comida também é afeto, prazer e faz parte da vida. 🤍
O ponto de atenção é quando isso começa a se tornar um padrão.
Quando, toda vez que o estresse, a ansiedade ou a frustração aparecem, a comida entra como resposta.
Mesmo que seja “só um pouquinho”.
Porque, nesse caso, talvez não seja a quantidade isolada que esteja dificultando seus resultados. É a frequência com que aquela exceção aparece.
Na nutrição, eu não olho apenas para o que você come. Quero entender também o que te leva a comer.
E, muitas vezes, é aí que encontramos a peça que estava faltando para a conta finalmente fechar.
Você já tinha pensado no comer emocional dessa forma? 💭
